Sadržaj:
- Što je fobija od vode?
- Razni simptomi vodene fobije
- Zašto netko ima fobiju od vode?
- Prevladavanje vodene fobije
Fobije su jedan od krajnjih anksioznih poremećaja zbog kojih osoba doživljava pretjerani strah od određenih situacija, živih bića, mjesta ili predmeta. Jedna od vrsta fobije koja je prilično česta je fobija od vode (fobija voda).
Što je fobija od vode?
Vodena fobija, također poznata kao akvafobija je pretjeran i nerazuman strah od vode. Međutim, nemaju svi obično istu vrstu straha.
Neki se ljudi boje samo duboke vode ili velikih valova, dok se drugi mogu bojati kad vide vodu koja se nakupila u posudi poput bazena ili kade. Osim toga, neki ljudi imaju akvafobija može se istinski bojati biti izložen vodi, čak i ako na ulici vidite samo lokve ili prskanje vode.
Razni simptomi vodene fobije
Kod ljudi koji imaju fobijavode, bavljenje vodom podiže vlastiti strah. Međutim, obično ljudi imaju akvafobija shvativši da je taj strah apsurdan. Osim toga, netko tko je iskusio fobija voda će iskusiti razne uobičajene simptome kao što su:
- Pretjerani osjećaji straha, tjeskobe i panike kad zamišljate vodu.
- Pretjerani i nerazumni strah od izlaganja vodi.
- Snažno izbjegavajte vodu i sve aktivnosti povezane s vodom.
- Znojenje.
- Palpitacije srca.
- Stezanje u prsima i otežano disanje.
- Mučnina.
- Vrtoglavica ili nesvjestica.
Zašto netko ima fobiju od vode?
Citirano od Verywell Mind, uzroci fobija vode, najčešće je postojanje loših iskustava s traumama o vodi u prošlosti. Na primjer, skoro ste se utopili, imali ste nesreću na brodu i niz drugih zastrašujućih događaja povezanih s vodom.
Ovo se stanje može dogoditi i zbog niza negativnih iskustava koja ste imali i povezani su s vodom. Uz to, postoje neki dokazi koji ukazuju na to da se fobije mogu genetski naslijediti. Ako imate obiteljsku anamnezu fobija, tada i vi imate rizik od fobija.
Prevladavanje vodene fobije
Jer akvafobija klasificirana kao specifična fobija, općenito postoje dva oblika psihoterapije koji se obično koriste, naime terapija izlaganjemterapija izlaganjem) i kognitivno-bihevioralna terapija.
Terapija izlaganjem (terapija izlaganjem) obavlja se nastavljajući pružati izvor vašeg straha, a to je voda. Kad vam daju ribarsku palicu vode, terapeut će pratiti vaše reakcije, misli, osjećaje i osjećaje kako bi vam pomogao u upravljanju tjeskobom. Terapeut može zatražiti da napunite kadu vodom i zatražiti da se igrate na plaži.
Dok je kognitivna bihevioralna terapija poznata kao CBT (kognitivna bihevioralna terapija) je terapija koja se izvodi osporavanjem vašeg razmišljanja i vjerovanja u vodu. Dok naučite izazivati svoj strah, saznat ćete kako prevladati misaone obrasce i vjerovanja o vodi koji su vas toliko plašili. Ova vas terapija također uči kontrolirati negativne misli o vodi s puno više pozitivnih misli i poruka. Cilj mu je naučiti nove načine rješavanja svog straha.
Uz to, terapeut će vam obično savjetovati kućne lijekove dnevnikom, vježbanjem joge ili vježbama disanja.
Liječnik će vam također propisati lijekove za liječenje različitih simptoma anksioznosti i panike kada razmislite i budete izloženi vodi. Međutim, lijekovi se obično ne daju kao dugotrajno liječenje, već samo na početku kada još uvijek imate problema s kontroliranjem simptoma.
Sva ova terapija radi se kako biste se osjećali ugodnije s vodom. Stoga potražite stručnu pomoć za rješavanje vodene fobije. Razlog je taj što se uz pomoć pravog terapeuta može upravljati vašom fobijom, pa čak i prevladati dok se ona više ne ponovi.
