Zašto itko može spavati u šetnji? & bik; zdravo zdravo

Mjesečarenje ili je navika spavanja u hodu sindrom ili devijantno ponašanje koje se provodi tijekom spavanja. Ljudi koji imaju navike mjesečarenje, često se probude usred sna, a zatim prošetaju iako su podsvjesno.

Spavanje u hodu uobičajeno je kod djece

Istraživanje provedeno u Sjedinjenim Državama pokazuje da postoji 15% ljudi koji imaju tu naviku mjesečarenje a većina njih su djeca, posebno ona u dobi od 3 do 7 godina. Na temelju podataka Nacionalne zaklade za san 2004. najmanje 1% djece mlađe od pet i 2% djece školske dobi ima tu naviku mjesečarenje što se radi najmanje 2 puta tjedno.

Mjesečarenje može se dogoditi i adolescentima, jer ih navika nosi od djetinjstva do adolescencije. Čak i mali dio njih naviku nosi u odrasloj dobi, ali više ih prestane kad su tinejdžeri. Na temelju istraživanja u časopisu The Neurology Journal, ima 29,2% od 19.136 odraslih osoba koje imaju naviku spavati u šetnji.

Što ljudi obično rade dok spavaju u šetnji

Postoje četiri faze tijekom spavanja, naime faze 1 do 3, a četvrta faza se naziva nebrzi pokret očiju (NREM). Dok je REM faza ili brzo kretanje oka su faze u kojima se javljaju snovi. U trećoj fazi poznata je kao najvažnija faza u tjelesnim metaboličkim procesima i rastu kostiju. Svaka faza traje najmanje 90 do 100 minuta i uvijek se ponavlja svake večeri.

Navika spavanja u hodu obično se javlja tijekom 1. ili 2. faze spavanja, jer 3. faza ulazi u fazu dubokog ili dubokog sna. Ova se navika ne javlja u drijemanju jer je vrijeme drijemanja prilično dugo. Iako mogu raditi aktivnosti poput hodanja ili čak razgovora dok spavaju, ljudi koji imaju tu naviku neće se sjećati incidenta. Ljudi s navikama mjesečarenje mogu raditi razne stvari, poput hodanja po sobi, premještanja stvari ili odlaska u kupaonicu, a zatim skidanje korištene odjeće. Neki čak rade i stvari koje su prilično ekstremne, naime vozeći vozilo dok spavaju.

Što uzrokuje hodanje u snu?

Srećom, ova se navika smatra navikom koja nije opasna ili ima štetne učinke na zdravlje. Navika spavanja u hodu nije poremećaj u mentalnom zdravlju, već normalan poremećaj spavanja koji mogu biti uzrokovani raznim čimbenicima, kao što su:

1. Genetski

Ispostavilo se da se ta navika može "prenijeti". Istraživanja to pokazuju mjesečarenje ima tendenciju javljanja kod blizanaca. Osim toga, ljudi u njihovim obiteljima to imaju i povijest mjesečarenje, riskirajte ga 10 puta kasnije.

2. Čimbenici okoliša

Navika spavanja u hodu može nastati zbog nedostatka sna, stresa, neredovitog spavanja i konzumacije alkohola. U male djece, u dobi od 3 do 8 godina, nedostatak sna, umor i neredovito vrijeme spavanja imaju veliku mogućnost da ova djeca imaju naviku spavanja u hodu. Uz to, još jedan čimbenik koji uzrokuje ovu naviku je uzimanje lijekova kao što su tablete za spavanje, sedativi, stimulansi i antialergijski lijekovi.

3. Medicinska stanja

Razne bolesti ili poremećaji tjelesne funkcije također mogu uzrokovati oboljele osobe od navika spavanja tijekom hodanja, kao što su:

• Stanja tijekom trudnoće i menstruacije. Ovo razdoblje povećava šanse žene da to doživi mjesečarenje.
• Aritmija ili abnormalni rad srca.
• Vrućica.
• Astma noću.
• Ljudi koji imaju naviku glasnog hrkanja ili opstruktivne apneje u snu.
• Mentalni problemi ili poremećaji poput poremećaja višestruke osobnosti i posttraumatskog stresnog poremećaja.

Kako se nositi s ovom navikom?

• Naspavati se
• Izbjegavajte stres radeći opuštanje i meditaciju
• Izbjegavajte simulacije prije spavanja, poput gledanja televizije ili slušanja glasnih zvukova.
• Zaključajte sva vrata i prozore
• Uklonite potencijalne opasnosti u sobi, poput staklenog posuđa i oštrih predmeta

Je li u redu probuditi osobu koja spava dok hoda?

Najčešća stvar je, ljudi oko oboljelog mjesečarenje bojeći se da ga ne probudi kad je "nevoljan". Zapravo buđenje osobe koja spava u hodu nije problem i neće uzrokovati loše, iako joj je potrebno vrijeme da se vrati "svjesna" što je učinila kad se probudi.

Zapravo je buđenje osobe koja spava tijekom hodanja mjera predostrožnosti koju treba poduzeti kako bi osoba izbjegla ozljede zbog oštrih predmeta oko sebe ili od pada zbog udaranja predmeta.