Razlika između probiotika, prebiotika i sinbiotika za zdravlje & bull; zdravo zdravo

Iako se razlikuju, probiotici, prebiotici i sinbiotici nude dobrotu za tijelo. Trik je raditi ruku pod ruku kako biste zaštitili tijelo od stvari koje mogu poremetiti dan vašeg malog. Hajde, mama, upoznaj razliku između probiotika, prebiotika i sinbiotika i koristi ove tri za dječje tijelo.

Razlika između probiotika, prebiotika i sinbiotika

Bakterije nisu uvijek loše. Postoje i dobre bakterije ili često poznati kao probiotici koji žive u probavnom traktu. Jedan od primjera dobrih bakterija koji je roditeljima dobro poznat je grupa Bifidobacterium i Lactobacillus.

Onda, gdje je razlika između probiotika i prebiotika? Razlika je u tome što ako su probiotici dobre bakterije, tada su prebiotici "hrana" za te bakterije. Na primjer, probiotici Bifidobacterium trebaju prebiotici, poput fruktooligosaharida (FOS) i galaktooligosaharida (GOS), da bi preživjeli u probavnom traktu.

U međuvremenu, sinbiotika je izraz za kombinaciju probiotika i prebiotika koji zajedno djeluju u korist tijela. Drugim riječima, sinbiotici su kombinacija probiotika i prebiotika. Primjer sinbiotika je kombinacija FOS: GOS s bakterijama Bifidobacterium breve na adaptiranom mlijeku.

Blagodati probiotika

Nakon upoznavanja razlike između probiotika, prebiotika i sinbiotika, pogledajmo prednosti ove tri. Prema Cleveland Clinic-u, kao zbirka dobrih bakterija, probiotici su korisni za zaštitu tijela vašeg malenog:

Borba protiv loših bakterija koje uzrokuju bolesti
Podržava imunološki sustav
Napravite vitamine
Razgradite i probavite konzumirane lijekove
Protiv upale

Probiotici su prirodni stanovnici tijela. Međutim, ljudi također mogu jesti hranu koja sadrži probiotike, poput jogurta i tempeha kimchi povećati količinu probiotika. Povećavanje količine probiotika u tijelu ima potencijal za borbu protiv brojnih bolesti koje su česte u djece, kao što su:

Proljev
Zatvor
Alergije, poput ekcema
Intolerancija na laktozu

Blagodati prebiotika

Kao što je objašnjeno, razlika između prebiotika i probiotika je u tome što su prebiotici hrana za probiotik. Zatim, jesu li blagodati prebiotika samo unos dobrih bakterija?

Citirajući sa Sveučilišta Monash, uloga prebiotika nije samo hrana za dobre bakterije, već je i korisna u smislu:

Zaštitite tijelo od infekcija, poput proljeva
Potencijal za zaštitu od raka debelog crijeva
Povećati apsorpciju minerala u tijelu
Održavajte razinu glukoze u krvi

Za život različitih vrsta probiotika u probavnom traktu, broj ovih namirnica bogatih prebioticima može biti unos za vaše dijete:

Majčino mlijeko (ASI) za bebe
Crveni grah, soja
Banana, breskva, lubenica, rambutan
Senf gorušice, češnjak, ljutika, zeleni luk, boranija

S obzirom na to da su prebiotici uključeni u skupinu vlakana, druge razlike od prebiotika i probiotika također proizlaze iz blagodati jedenja hrane bogate vlaknima, kao što su:

Smanjenje krvnog tlaka
Održavajte težinu
Smanjivanje rizika od opasnih bolesti, poput dijabetesa i bolesti srca

Blagodati sinbiotika

Kombinacija probiotika i prebiotika daje učinak poznat kao sinbiotik. Pozivajući se na studiju Probiotici, prebiotici i sinbiotici- pregled, kombiniranje dobrih bakterija i prebiotika može donijeti dobro tijelu vašeg malenog:

Održavajte ravnotežu bakterija koje žive u crijevima
Povećajte broj dobrih bakterija u tijelu
Zaštitite rad jetre
Pomaže u regulaciji djetetovog imunološkog sustava

Iako se prebiotici i probiotici razlikuju, blagodati njih dvoje spajaju se poznate kao sinbiotici. Korištenje probiotika, prebiotika i sinbiotika može biti opcija za održavanje dobrih bakterija u zdravlju vašeg djeteta.

Osim što osiguravaju prehranu bogatu proteinima, prebioticima, roditelji mogu odabrati i sinbiotske proizvode prilikom odabira djetetovog mlijeka koje raste. Odaberite formulu koja je obogaćena probioticima B.breve i prebiotički FOS: GOS, tako da vaše dijete dobije blagodati sinbiotika, istovremeno osiguravajući da su njegove prehrambene potrebe zadovoljene.