Bol u križima najčešća je pritužba ljudi svih dobnih skupina, od adolescenata do starijih osoba. Obično se bolovi u križima javljaju nakon podizanja teških predmeta, predugog sjedenja ili predugog stajanja. Međutim, ispada da nisu sve bolove u leđima uzrokovane bolovima i mogu nestati same od sebe. Ako bolovi u leđima i dalje traju, to može biti znak da ste stegnuti živac. Koji su različiti simptomi bolova u križima zbog bolova i bolova u križima zbog stezanja živca?

Razlikovati simptome normalne boli u križima i boli u križima zbog stezanja živaca

Bolove u leđima uzrokuju bolovi, ako …

Simptomi započinju bolovima u donjem dijelu leđa, od ispod rebara do područja struka. U početku se struk samo osjećao bolno, ali s vremenom je bol probadala pa se bilo teško pomaknuti ili uspraviti. Ta se bol u leđima obično javlja zbog napetosti u mišićima nakon napornog rada.

Bolovi u leđima zbog ukočenosti mogu se sami poboljšati. Međutim, ako se ne oporavite u roku od 72 sata, trebate se obratiti liječniku jer se strahuje da je to znak drugog ozbiljnog stanja.

Bolove u leđima uzrokuje stegnuti živac, ako …

Pojavljuju se sljedeći simptomi:

Bol i utrnulost, najčešće na jednoj strani tijela
Bol koji se širi na ruku ili nogu
Bol koja se pogoršava noću ili određenim pokretima
Bol koja se pogoršava nakon stajanja ili sjedenja
Bol pri kratkom hodanju
Pretjerana slabost mišića
Trnci, bol ili peckanje na zahvaćenom području
Bol je dugotrajna i ne može sama zacijeliti

Medicinskim jezikom stegnuti živac poznat je pod nazivom hernia nucleus pulposus (HNP). Uštipnuti živac uzrokovan je živčanim poremećajem koji rezultira izbočenjem površinskog sloja / jastuka kralješaka iz prostora između kralješaka.

Izbočina može pritisnuti živce i uzrokovati bolnu bol. Ovo stanje možete doživjeti bilo gdje u kralježnici, od vrata do donjeg dijela leđa. Kao i kod bolova u križima, 90% slučajeva priklještenih živaca događa se u donjem dijelu leđa, poznatom i kao lumbalni HNP.

Različit intenzitet simptoma, različiti uvjeti

Od opisanih simptoma, razlika između normalne boli u križima i boli u križima zbog priklještenog živca može se razlikovati od vrste i mjesta boli, kao i od intenziteta boli. To vam može biti referenca ako jednog dana vi ili netko vama najbliži doživite ovo stanje. Dodatno se posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste dobili najbolju dijagnozu i liječenje.

Kako smanjiti rizik od stezanja živca

Smanjenje rizika od stezanja živca može se učiniti na nekoliko načina, uključujući:

Održavajte zdravu težinu, ni premasnu ni pretanku.
Ako želite podići nešto teško, upotrijebite sigurnu tehniku. Prvo savijte koljena, a zatim podignite predmet. Nemojte ga odmah podizati u savijenom položaju, jer to povećava rizik od stezanja živca.
Redovito se istežite ako predugo sjedite.
Radite vježbe za jačanje leđa, nogu i trbušnih mišića.