Prepoznajte razliku između postporođajne depresije i dječjeg bluesa

Ulov voljene bebe nakon porođaja trebao bi majci donijeti sreću. Nažalost, postoje majke koje se nakon poroda osjećaju tužno, tjeskobno i potišteno. Ovo je stanje poznato kao sindrom dječjeg bluesa ili sindrom dječjeg bluesa.

Zapravo, što je to sindrom dječjeg bluesa i koji su simptomi ovog stanja? Doznajte više, idemo!

x

Koji su baby blues?

Sindrom dječjeg bluesa ili sindrom dječjeg bluza promjena je raspoloženja nakon rođenja zbog koje se majka može osjećati dirnuto, tjeskobno i razdražljivo.

Blues sindrom poznat je i kao postpartalni blues koji obično doživi oko 80 posto ili 4-5 novopečenih majki.

Ovo stanje može učiniti majku nestrpljivom, razdražljivom, zabrinutom zbog problema s dojiljama, zabrinuti se za zdravlje djeteta.

Zapravo, možda bebi zapravo ide dobro ili nema zdravstvenih problema.

U stvari, nerijetko se i majke mogu osjećati umorno, ali imaju problema sa spavanjem i nastavljaju plakati bez očitog razloga.

Prema trudnoći Rođenje i dijete, ovaj se sindrom može pojaviti u roku od 3-10 dana nakon poroda.

Ovaj sindrom obično traje približno 2-3 dana u puerperiju.

Sindrom dječjeg bluesa je različito stanje od postporođajne depresije (postporođajna depresija).

Oboje pokazuju simptome tuge i tjeskobe nakon porođaja.

Međutim, postporođajna depresija vjerojatno težeg stanja od blues sindroma jer već pokazuje simptome depresije.

Iako je sindrom dječjeg bluza blaži oblik postporođajne depresije, pazite da ne zanemarite nikakve simptome koji se pojave.

Koji su simptomi dječjeg bluesa?

Pojam sindroma dječjeg bluza stanje je koje se koristi za opisivanje brige, nesreće i umora nekoliko dana nakon poroda.

Ovaj sindrom mogu posebno doživjeti majke nakon rođenja prvog djeteta. Ovo je vrlo čest slučaj.

Simptomi dječjeg bluza obično su blaži od simptoma postporođajne depresije (postporođajna depresija).

Majke koje doživljavaju dječji blues uglavnom imaju glavni simptom raspoloženja (raspoloženje) su hlapljive, imaju problema sa spavanjem, lako plaču i lako su tjeskobne.

Razni simptomisindrom dječjeg bluesaili sindrom dječjeg bluza su sljedeći:

• Majka doživljava brze promjene raspoloženja
• Majka se osjeća zabrinuto i shrvano brinući se o djetetu
• Majka se osjeća neraspoloženo i hirovito
• Majka se osjećala tužno i puno je plakala
• Majka ima poteškoće sa spavanjem (nesanica)
• Majka ima smanjen apetit
• Majka je nestrpljiva, nemirna i razdražljiva
• Majka se teško koncentrira

Ovi se simptomi mogu pojaviti tijekom razdoblja liječenja nakon normalnog porođaja, na primjer kada radite njegu rane na međici.

U međuvremenu, za majke koje su na tretmanu nakon carskog reza potrebno je obaviti liječenje SC (carske reze) rane tako da ožiljak carskog reza brzo zacijeli.

Što uzrokuje dječji blues?

Uzrok dječjeg bluza nije siguran. Međutim, smatra se da je ovaj sindrom povezan s hormonalnim promjenama tijekom ranih tjedana rođenja.

Vaše će se tijelo podvrgnuti mnogim prilagodbama nakon normalnog porođaja ili carskog reza.

Vaša će se prehrana promijeniti, doći će do fizičkih promjena i utjecati na emocionalne promjene.

To je zbog stresa zbog velike odgovornosti prema svojoj bebi.

Stvarnost vaše nove roditeljske uloge možda ćete zaista postati svjesni nakon napuštanja bolnice i početka postajanja novopečenom majkom.

Iako uživate biti majka, ova nova uloga može vas natjerati da se osjećate depresivno i tako iskusite ovo stanje.

Ovo stanje mogu potaknuti i fizičke promjene u trudnica i svakodnevne rutine, poput umora i nedostatka sna.

Koliko dugo traje baby blues?

Ne brinite, vaša će se situacija uskoro popraviti iako se trenutno borite za prevladavanje ovog sindroma.

Dječji blues nije bolest i obično traje samo nekoliko sati ili dana.

Ovo se stanje može dogoditi 2-3 dana nakon poroda.

Pokrećući Američko udruženje za trudnoću, simptomi ovog sindroma obično traju nekoliko minuta ili nekoliko sati dnevno.

U usporedbi s postporođajnom depresijom, dječji blues obično traje kraće vrijeme.

Općenito, ovo se stanje može javiti oko dva tjedna nakon poroda.

U međuvremenu, postporođajna depresija može trajati nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci i može ometati majčine aktivnosti ako se odmah ne liječi.

Ovo stanje obično prolazi u roku od nekoliko dana bez potrebe za posjetom liječniku.

Obično ćete se osjećati bolje uz odgovarajući odmor i podršku okoline.

Međutim, ako se i dalje osjećate tjeskobno nakon porođaja, vjerojatno jesteanksioznost nakon porođaja.

Odmah se obratite liječniku ako smatrate da imate ovo stanje.

Kako se nosite s baby bluesom?

Ovaj sindrom općenito prolazi sam od sebe, iako naravno zahtijeva podršku muževa, obitelji i prijatelja.

Unatoč tome, ipak biste trebali uložiti razne napore kao način rješavanja dječjeg bluesa.

Neki od načina za rješavanje dječjeg bluza su sljedeći:

• Jesti zdravu i hranjivu hranu za samooporavak majke i dojenje djeteta.
• Uzmite multivitamin i omega 3 kako biste majku održali zdravom.
• Ne pijte alkohol, jer to može pogoršati majčino stanje.
• Kad god se pojave osjećaji krivnje, podsjetite se da niste vi krivi.
• Zatražite podršku supružnika, obitelji i ljudi oko vas kako biste pomogli u oporavku.
• Pohađanje terapije i savjetovanja pojedinačno ili u skupinama.
• Odvajanje vremena za sebe (ja vrijeme) na trenutak.
• Podijelite iskustva s drugim novopečenim majkama.
• Odmori se dovoljno jer je jako potrebno da se tvoje tijelo oporavi.

Ako je potrebno, možete isprobati opuštanje, meditaciju i toplu kupku kako biste umirili misli prije spavanja.

Može li se dječji blues dogoditi prije porođaja?

Kao što je prethodno objašnjeno, sindrom dječjeg bluesa je poremećaj raspoloženja koji pogađa žene nakon poroda.

Iako se to obično događa nakon poroda, ne osjećaju ga sve žene istovremeno.

Neke majke mogu simptome dječjeg bluza osjetiti i ranije, naime prije porođaja.

Ovo je stanje poznatije kao blues prije bebe ili antepartumna depresija (antepartumna depresija).

Ako se dogodi prije porođaja, ovaj sindrom najvjerojatnije imaju žene koje prvi put prolaze u trudnoći.

Ova prva trudnoća može potaknuti osjećaj pretjeranog straha i tjeskobe zbog procesa rada s kojim će se kasnije suočiti.

Uz to, postoji još nekoliko čimbenika koji mogu povećati rizik od dječjeg bluza tijekom trudnoće, uključujući:

• Loš odnos s partnerom što rezultira nedostatkom socijalne i emocionalne podrške majci tijekom trudnoće.
• Doživjela je obiteljsko nasilje tako da se njezin život osjeća nelagodno i potišteno.

Može li se ovo stanje spriječiti?

Dakle, kako biste spriječili blues djeteta nakon porođaja, evo nekoliko koraka koje možete isprobati:

1. Razgovarajte o svojim problemima

Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim brigama i tuzi koje trenutno osjećate.

To znači da uvijek trebate održavati prenatalne sastanke. Često zdravstveni radnici mogu otkriti znakove depresije kojih možda niste bili svjesni.

Na taj vam način mogu pomoći u kontroli simptoma prije nego što se izmaknu kontroli.

Također pažljivo razgovarajte sa suprugom o svemu što vas brine jer ćete uskoro postati novi roditelj.

Možete izraziti sve svoje brige oko raznih stvari koje bi se mogle dogoditi u budućnosti.

2. Oslobodite se stresa

Kao način prevencije dječjeg bluza, najbolje je redovito odvajati vrijeme za sebe tijekom trudnoće ili nakon porođaja.

Možete raditi "vrijeme za mene" s raznim pozitivnim aktivnostima.

Pokušajte raditi meditaciju, vježbe dubokog disanja, uljepšavati se u salonu ili samo sastanak kave i kave i razmjenu priča s potencijalnim majkama i drugim majkama.

Na taj način možete pronaći neko olakšanje znajući da niste sami.

Jer biti roditelj jedinstveno je iskustvo za svaku majku.

3. Idite spavati kad vaša beba spava

Svi su čuli ovaj klasični savjet: "Idite spavati kad beba spava."

Nažalost, previše majki to zapravo ne uspijeva.

Većina majki često koristi vrijeme bez bebe za čišćenje kuće ili kupovinu dječjih potrepština prije nego što to zaborave.

Zapravo nije pogrešno to učiniti. Međutim, ne biste trebali propustiti zlatnu priliku da vam ukrade slobodno vrijeme.

Stoga, nemojte se ustručavati tražiti pomoć od drugih.

Možete zatražiti pomoć od supruga, majke ili unajmiti pomoćnika u kućanstvu koji će se brinuti o kućanskim poslovima ili brizi o bebi.

Osim što vam se neće potpuno iscrpiti energija, možete i izbjeći stres.

Muževi, pokažite svoju brigu i naklonost prema svojoj supruzi pomažući joj da se brine o djetetu, poput mijenjanja djetetove pelene, kupanja djeteta i nošenja djeteta.

Muževi također mogu pratiti bebu kad je majka zauzeta. Također pokušajte provesti vrijeme slušajući priču svoje supruge.

Vaša će vam supruga možda htjeti nešto reći kako bi joj olakšala teret.

Ponekad supruga ima problema s dojenjem i to je može stresirati.

Međutim, samo razgovor s vama može učiniti da se vaša supruga osjeća puno smirenije.

4. Odvojite vrijeme za vježbanje

Majke koje su marljive u vježbanju nakon poroda i prije, imaju tendenciju da se osjećaju bolje emocionalno i mlađe su za druženje.

Bez obzira na to, nemojte se prisiljavati na naporne vježbe.

Lagano vježbajte fokusirajući se na poboljšanje protoka krvi u tijelu, na primjer lagano hodanje ili puerperalnu gimnastiku.

5. Nemojte prigovarajući želite biti savršen roditelj

Možda već planirate biti savršen roditelj za svoje dijete.

Možda ćete se osjećati krivima što niste sve popravili.

U stvari, možda mislite da druge mame rade puno bolji posao od vas.

Kao rezultat toga, namećete sebi nerealna očekivanja.

Pa, osim što je otvoren za srce, najbolji način da se dječji blues spriječi je imati realna očekivanja.

To je zato što je roditeljstvo težak i nepredvidiv posao.

Jedno malo nije važno. Pomalo neoprezan ne znači uvijek da ne uspijete biti dobar roditelj.

Umjesto da svako malo izbezumite i shvatite koliko vam je život neuredan, pokušajte se malo opustiti i cijeniti svaku spontanost.