Sadržaj:
- Post zapravo može povećati imunitet
- Je li istina da se brže oporavljate ako u toku posta postignete gripu?
Tijekom posta tijelo je obično osjetljivo na gripu i kašalj. Naravno, to ponekad može omesti vaš post. Međutim, jeste li znali imaju li kašalj i gripa za vrijeme posta pozitivan utjecaj? Kako može? Pogledajte sljedeće objašnjenje.
Post zapravo može povećati imunitet
Prije nego što saznamo zašto gripa tijekom posta zapravo ima pozitivan učinak, prvo spoznajmo utjecaj posta na imunitet.
Tijekom posta, tijelo koristi rezervnu energiju, tako da funkcije organa nastavljaju normalno funkcionirati. U normalnim okolnostima, tijelo će se oslanjati na šećer u krvi, ali kada je post sigurno drugačiji. Tijekom posta razina šećera u krvi se smanjuje jer se ne konzumira hrana. Stoga se tijelo oslanja na zalihe šećera u jetri i mišićima.
Nadalje, ove će rezerve šećera učiniti da tijelo traje samo između 24-48 sati. Ako šećer ne uđe, tijelo će odmah koristiti bjelančevine i masti kao zamjenu za izvore energije.
Pa, osim što će proizvoditi energiju, korištenje proteina i masti kao glavnog izvora energije natjerat će tijelo da oslobađa ketone. Smatra se da su ti ketoni dobri za imunološki sustav.
Istraživači s Yale School of Medicine otkrili su da upotreba određenog ketona ili beta-hidroksibutirata (BHB) može imati pozitivan učinak na imunološki sustav. Na taj način post dva uzastopna dana može smanjiti upalu u tijelu, kako zbog bakterija, tako i od virusa. To se naravno odnosi i na prehladu i kašalj.
Ali naravno, ako tijelo proizvodi previše ketona, nije nemoguće da će to negativno utjecati na zdravlje.
Je li istina da se brže oporavljate ako u toku posta postignete gripu?
Prehladu i kašalj obično uzrokuju virusi i bakterije. Ovo stanje čini imunološki sustav slabljenjem i omogućuje vam razvoj raznih drugih bolesti.
James Balch, dr. Med. I Phyllis Balch, CNC, stručnjaci koji su ujedno i autori ove zdravstvene knjige navode da post može izliječiti gripu i kašalj koji imate, jer može pomoći u uklanjanju toksina u tijelu, uključujući viruse koji uzrokuju prehladu i kašalj .
Uz to, citirano iz Healthline, studija navodi da je smanjeni apetit u prvim danima bolesti tjelesni način prilagodbe na borbu protiv infekcije. Na temelju toga, istraživači su zaključili da je bolje zaraziti gripu tijekom posta. Razlog je taj što vaše tijelo u ovom trenutku štedi energiju kako bi se moglo usredotočiti na borbu protiv virusnih i bakterijskih infekcija.
Vidjevši vrlo ograničene istraživačke dokaze, pa se ovo ne može u potpunosti koristiti kao mjerilo. Da biste ostali u formi i osjećali se zdravo kad se prehladite tijekom posta, naravno morate je uravnotežiti hranjivom hranom koju možete jesti tijekom prekida i zore.
Samo vi razumijete stanje svog tijela. Dakle, samo vi možete izmjeriti svoju sposobnost posti ili ne. Dovoljno odmaranje kada ste bolesni i još uvijek ispunjavanje potreba za vitaminima i mineralima moćan je način za vraćanje tijela u zdravo stanje kao i prije.
