Prednosti mladog kokosa protiv starog kokosa: koji je bolji?

Mladi kokosov led jedan je od najpopularnijih napitaka za utaživanje žeđi. Osim što je svjež, rekao je da mladi kokos ima brojne zdravstvene prednosti u odnosu na stari. Hmm … Je li istina? Eits, ali prije nego što saznate razliku između blagodati mladog i starog kokosa, dobro je prvo znati koje su hranjive sastojke sadržane u ove dvije vrste voća.

Nutritivni sadržaj u mladom kokosu

Kokosov plod ima latinsko imeCocos nucifera.Općenito, ova voćna voda sadrži 16 kalorija i 4,1 grama šećera. Dok meso koje sadrži sadrži 77 kalorija, 1,4 grama proteina, 3,6 grama masti, 10 grama šećera, 257 grama kalija i 6 miligrama vitamina C.

Cocos nucifera sadrži i kalij koji je veći od sportskih napitaka. Čak i više nego ako pojedete četiri banane.

Ako želite zadovoljiti svoje potrebe za tekućinom, unesite ih Cocos nuciferaonaj mladi. Razlog je taj što je vode u mladim kokosima mnogo više nego u starim. Nažalost, mlada pulpa sadrži manje od stare. To je zato što više od 95 posto sadržaja mladog kokosa čini voda.

Bez obzira na to, ne sadrže svi mladi kokosi puno vode. To je zato što količina vode po plodu uvelike varira ovisno o veličini ploda. Prehrambeni sastav također se uvelike razlikuje, ovisno o sorti kokosa i starosti ploda.

Nutritivni sadržaj u starom kokosu

S druge strane, hranjivi sadržaj vode i starog mesa općenito je veći od sadržaja mladih. Jer, kako vrijeme prolazi na drvetu, Cocos nucifera kontinuirano će se povećavati u težini i veličini. Što je plod stariji, to je voda i meso potpunija i maksimalna.

Obično pulpa Cocos nucifera stariji su deblje, grublje teksture jer sadrže puno vlakana i imaju slaniji okus. Stara pulpa voća također sadrži 30% više biljnog ulja nego mlada. Ako trebate napraviti kokosovo mlijeko, dobra je ideja koristiti staro voće jer je obično pulpe puno.

S druge strane, mlado meso je uglavnom puno manje, tekstura je glađa i mekša, a okus nije tako jak kao staro meso.

Pa, koja je razlika između dobrobiti mladog i starog kokosa za zdravlje?

U osnovi, neka budeCocos nuciferai mladi i stari imaju brojne zdravstvene prednosti. Međutim, zdravstvene koristi sadržane u ovom voću ovise o vrsti potreba i metabolizmu vašeg tijela. Zato je važno prije nego što se odlučite jesti ovo voće prvo razumjeti svoje potrebe.

Općenito, evo bezbroja blagodati za zdravlje kokosa koje trebate znati.

1. Upoznajte unos tjelesnih tekućina

Ne samo da je ukusno jesti kad je vruće ili se znoji, ovu voćnu vodu možete konzumirati i kada netko gubi puno tekućine zbog proljeva. Blagodati ovog kokosa mogu biti alternativa za hidrataciju tijela, osim obične vode.

VodaCocos nucifera može se koristiti i kao prirodni izotonični napitak koji pruža brojne blagodati kao što je formulirano sportsko piće. Da, sadržaj elektrolita u voćnoj vodi može nadomjestiti tjelesne tekućine izgubljene tijekom vježbanja.

Međutim, da biste iskoristili ove blagodati, morate piti ovu voćnu vodu koja je još mlada i piti je u velikim količinama, savjetuje sportska nutricionistica Nancy Clark, citirano s WebMD.

2. Snižavanje visokog krvnog tlaka

Razne studije pokazale su da kokosova voda može poboljšati cirkulaciju krvi i smanjiti visoki krvni tlak, što zauzvrat pomaže u smanjenju rizika od srčanog i moždanog udara. Visoki udio kalija i nizak natrij u vodi igra važnu ulogu u stvaranju ove jedne dobrobiti.

Ne zaustavljajte se ovdje, ova voćna voda također može pomoći u povećanju razine HDL (dobrog kolesterola) i apsorpciji šećera u krvi u tijelu.

3. Prirodna vodica za ispiranje usta

Svi dijelovi ovog voća mogu se upotrijebiti za vaše svakodnevne potrebe, od kojih se jedan koristi kao ulje. Osim što se koristi za kuhanje, ovo voćno ulje može se koristiti i kao prirodna vodica za ispiranje usta. Korištenje kokosovog ulja kao prirodne vode za ispiranje usta poznato je već dugi niz godina.

Studije pokazuju da je ovo voćno ulje gotovo jednako učinkovito kao klorheksidin, antiseptička otopina koja se obično nalazi u vodama za ispiranje usta. I ne samo to, ovo voćno ulje također može pomoći u liječenju i sprječavanju upale zubnog mesa (gingivitis).

4. Spali salo na trbuhu

Ovo voćno ulje također može smanjiti apetit i povećati sagorijevanje masnoće na trbuhu, pomažući vam tako u gubitku kilograma. Trbušna masnoća je sama po sebi najopasnija masnoća i često je udružena kao uzročnik raznih kroničnih bolesti.

U istraživanju žena s trbušnom pretilošću, utvrđeno je da uzimanje 2 žlice kokosovog ulja tijekom 12 tjedana pomaže drastičnom smanjenju BMI i opsega struka. Ne samo kod žena, ovu jednu korist osjećaju i muškarci.

Od sada ulje za kuhanje koje svakodnevno koristite možete zamijeniti kokosovim uljem. Osim što je dobro za one koji su na dijeti, ovo ulje dobro je i za vaše zdravlje. Ali ne zaboravite, ovo je ulje visoko kalorično. Dakle, pametno koristite ovo ulje

5. Spriječite bubrežne kamence

Pazite da vaše tijelo svakodnevno unosi dovoljno tekućine vrlo je dobro za prevenciju bubrežnih kamenaca. Istraživanja pokazuju da vodaCocos nucifera možda bi to mogao biti bolji izbor za podmirivanje unosa tekućine, dok vam pomaže u izbjegavanju bubrežnih kamenaca (mokraćnih kamenaca).

To se temelji na istraživanjima provedenim na štakorima s bubrežnim kamencima. Iz ovih studija poznato je da vodaCocos nucifera sposoban spriječiti da se kristali lijepe za bubrege i druge dijelove mokraćnog sustava.

I ne samo to, kokosova voda također je u stanju smanjiti broj kristala koji nastaju u mokraći. Istraživači vjeruju da kokosova voda pomaže u smanjenju stvaranja slobodnih radikala koji nastaju kao odgovor na visoku razinu oksalata u mokraći.

Nažalost, ovo je prva studija koja ispituje učinke ovog voćnog soka na bubrežne kamence. Kao rezultat toga, potrebno je još mnogo istraživanja kako bi se osigurale blagodati ovog istraživanja.

x