Sadržaj:
- Rizik od predugog sjedenja tijekom trudnoće
- 1. Krvni ugrušci
- 2. Prekomjerna težina
- 3. Gestacijski dijabetes
- Koliko dugo mogu sjediti trudnice?
Vjerojatno već znate da predugo stajanje predstavlja rizik za trudnice i njihove bebe. Onda, što je sa sjedanjem dok ste trudni? Mogu li aktivnosti koje se čine bezopasnima imati ikakav utjecaj na fetus? Sad, upamtite da sve ekstravagantno definitivno nije dobro za vas. Isto tako i s predugim sjedenjem. U nastavku odmah pogledajte kakve su opasnosti vremenskog sjedenja za vaše zdravlje i dijete u maternici.
Rizik od predugog sjedenja tijekom trudnoće
Bilo da je riječ o vašoj profesiji, navikama ili fizičkoj kondiciji, predugo sjedenje dok ste trudni dovodi vas u rizik po zdravlje i vas i vašeg fetusa. Evo tri glavna rizika od sjedenja tijekom trudnoće.
1. Krvni ugrušci
Trudnice će doživjeti povećanje volumena krvi i do 50%. Krv treba ravnomjerno rasporediti na sve dijelove tijela. Međutim, ako nastavite sjediti, krv će se zapravo zgrušati u određenim dijelovima tijela, poput kukova i nogu. Što se više krvi zgruša, postoji rizik od razvoja duboke venske tromboze (DVT) i plućne embolije. Ova stanja mogu biti ozbiljna i fatalna.
2. Prekomjerna težina
Prema studiji u Warwicku u Engleskoj, dugotrajno sjedenje tijekom trudnoće može vas učiniti lijenim za kretanje. Studija je također otkrila da trudnice koje uglavnom sjede više riskiraju debljanjem zbog nedostatka pokreta.
Prekomjerna tjelesna težina u trudnica rizikuje da uzrokuje razne komplikacije u trudnoći. Među njima su preeklampsija, bebe rođene kasno, bebe rođene uz pomoć carskog reza, do pobačaja.
3. Gestacijski dijabetes
Istraživanje koje je proveo tim stručnjaka s Medicinskog fakulteta Warwick također je otkrilo kako predugo sjedenje tijekom trudnoće riskira dijabetes u trudnica. Dijabetes za trudnice poznat je u medicinskom svijetu kao gestacijski dijabetes.
Poput prekomjerne težine, gestacijski dijabetes također može dovesti do komplikacija. Neki od njih su poremećaji rasta fetusa, prerano rođena djeca, dišni problemi kod beba, žutica i pobačaji.
Koliko dugo mogu sjediti trudnice?
Da biste spriječili opasnost predugog sjedenja tijekom trudnoće, trebali biste uravnotežiti svoje svakodnevne aktivnosti. Prema riječima dr. Alan Hedge sa Sveučilišta Cornell, svaki put kad sjednete oko 20 minuta, ustanete i protežete mišiće 8 minuta.
Ako tijekom trudnoće sjedite prekasno, na primjer na putu do posla, zamijenite ga tjelesnom aktivnošću poput hodanja ili vježbanja. Održavanjem kondicije vi i fetus bit ćete dalje od opasnih rizika.
x
