Sadržaj:
- Uzrok imuniteta mijenja se tijekom trudnoće
- Promjene u imunološkom sustavu
- Prilagođavanje tijela zbog promjena u proteinskim citokinima
- Održavajte imunitet tijekom trudnoće
- Pauza
- Održavajte čistoću
- Jedite hranjivu hranu
- Uzimajte suplemente
Očekuje se da će se stopa trudnoće povećati usred pandemije. Trudnoća sigurno donosi mnoge promjene u vašem tijelu. Jedna od njih je promjena imuniteta tijekom trudnoće. Hajde, otkrijte uzroke tih promjena i kako usred trudnoće održati zdrav imunološki sustav tijela.
Uzrok imuniteta mijenja se tijekom trudnoće
Prema studiji Imuni sustav u trudnoći: jedinstvena složenost, postoji nekoliko stvari koje pokreću promjene u imunološkom sustavu u trudnica.
Promjene u imunološkom sustavu
Funkcija imunološkog sustava je zaštita tijela od bolesti. Međutim, trudnoća donosi malo promjena u imunološkom sustavu. Ova promjena potiče imunološki sustav da zaštiti tijelo trudnice dok održava rastući fetus.
Jednostavno rečeno, način rada imunološkog sustava postaje jedinstveniji i kompliciraniji usred trudnoće jer mora istovremeno zaštititi dva tijela.
Prilagođavanje tijela zbog promjena u proteinskim citokinima
U prvom tromjesečju do početka drugog tromjesečja događaju se promjene u imunološkom sustavu tijekom trudnoće jer se tijelo prilagođava novom stanju. Tijelo ovu promjenu smatra "ranom" s kojom se mora suočiti. Stoga tijelo proizvodi snažan odgovor proizvodeći velike količine proteina citokina kako bi prevladalo "ranu".
Ovaj odgovor čini da trudnice osjećaju nekoliko simptoma, kao što su mučnina i povraćanje kao rezultat jutarnja mučnina.
Vremenom rast fetusa i posteljice čini da „bolje surađuju“ s majkom. Kao rezultat, odgovor imunološkog sustava nije previše. Simptomi mučnine i povraćanja također su se povukli.
Održavajte imunitet tijekom trudnoće
Razlika u načinu na koji imunološki sustav funkcionira tijekom trudnoće čini majkama imperativ održavanja zdravlja. Održavanje zdravlja minimalizira rizik od bolesti ili infekcije. Na taj se način održava zdravlje majke i fetusa.
Pauza
Citirajući Američko udruženje za trudnoću, adekvatan odmor pomaže imunološkom sustavu da bolje radi. Zdravi imunološki sustav također je bolji u borbi protiv stvari koje mogu pokrenuti bolest u tijelu. Stoga biste se trebali dovoljno odmoriti za održavanje imuniteta tijekom trudnoće.
Održavajte čistoću
Postoje slučajevi kada je imunološki sustav slabiji tijekom trudnoće, pa je tijelo sklono bolestima. Jedan od najboljih načina za borbu protiv ovog utjecaja je održavanje čistoće.
Praksa održavanja čistoće koja se može učiniti je:
- Očistite ruke prije pripreme hrane i jela
- Koristite čisti pribor za jelo
- Redovito perite ruke
Jedite hranjivu hranu
Održavajte imunitet tijekom trudnoće jedući hranjivu hranu. Razna hranjiva hrana s uravnoteženim obrocima pomaže u zadovoljavanju prehrambenih potreba u trudnoći. Ispunjene prehrambene potrebe pomažu majkama da imaju zdravu trudnoću i također u korist fetusa.
Uzimajte suplemente
Ako je potrebno i odobreno od strane liječnika, možete uzimati dodatke koji pomažu u održavanju zdravog imunološkog sustava i zadovoljavanju prehrambenih unosa. Brojni hranjivi sastojci koji su važni tijekom trudnoće uključuju:
- Folna kiselina za rast fetusa
- Glačajte kako biste izbjegli umor i anemiju
- Kalcij
- Vitamin C
- Vitamin D
U nekim će prilikama trudnicama možda trebati dodatni prehrambeni unos dodataka. Primjer su trudnice koje prolaze kroz trudnoću usred pandemije COVID-19. Apel da ostanu kod kuće usred pandemije onemogućile su trudnice da se sunčaju izvan kuće nastojeći zadovoljiti svoje potrebe za vitaminom D.
U trudnoći je vitamin D koristan u regulaciji upotrebe kalcija u tijelu. Uz to, vitamin D također je povezan s imunološkim sustavom tijela. Studija je zaključila da nedostatak vitamina D može učiniti imunološki sustav neispravnim.
Tada će tijelo koristiti organski kalcij za održavanje zdravlja majčinih kostiju dok će se koristiti za rast fetalnih kostiju. Na kraju trećeg tromjesečja, oko 80 posto fetalne kosti potječe od kalcija koji majka konzumira. Dakle, stanje djetetovih kostiju pri rođenju određuje se unosom kalcija u trudnici.
Pa, što je s vitaminom C? Majke mogu održavati imunološki sustav tijekom trudnoće s vitaminom C. Zdravlje tijela održava se zahvaljujući zaštiti koju vitamin C pruža tjelesnim stanicama. Kada odabirete dodatak prehrani, odaberite vrstu C-estera vitamina C umjesto uobičajene vrste askorbinske kiseline vitamina C, jer je ugodniji za želudac.
Također imajte na umu, prije uzimanja dodataka za zdravlje kostiju i imunitet trudnica, prvo se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom.
x
