Sadržaj:
- Učinci zelenog čaja na zdravlje
- Za najveće koristi pijte zeleni čaj umjereno
- Što se događa ako prečesto pijete zeleni čaj?
- 1. Višak kofeina
- 2. Oštećena apsorpcija željeza
- 3. Višak kalorija
- 4. Medicinske komplikacije
Osim prepoznatljivog okusa, zeleni čaj je široko poželjan jer ima mnogo važnih blagodati. Međutim, prema nedavnim istraživanjima, pijenje previše zelenog čaja zapravo predstavlja zdravstveni rizik. U studiji su istraživači otkrili kako bi višak zelenog čaja mogao ometati reproduktivnu funkciju voćnih muha, kao i razvoj njihovog potomstva. Pa kakav je utjecaj pijenja zelenog čaja uglavnom na ljude? Evo pregleda.
Učinci zelenog čaja na zdravlje
Zeleni čaj dolazi od lišća biljke Camellia sinensis. Zeleni čaj jedan je od najmanje obrađenih oblika čaja te tako održava prilično visok sadržaj antioksidansa i polifenola. Poznato je da su ova dva svojstva vrlo korisna za zdravlje.
Razna prethodna istraživanja pokazala su da vam zeleni čaj može pomoći u gubitku kilograma, smanjenju kolesterola i zaštiti tijelo od nekoliko bolesti. Uključujući rak, bolesti srca i Alzheimerovu bolest.
Za najveće koristi pijte zeleni čaj umjereno
Nedavno istraživanje provedeno na Sveučilištu u Kaliforniji proučavalo je učinke zelenog čaja na ličinke voćnih muha. Voćne muhe često se koriste za proučavanje ljudskih bolesti jer dijele 75 posto sličnosti s genima koji uzrokuju bolest u ljudi.
Istraživači su otkrili da je izloženost 10 miligrama zelenog čaja dovela do sporijeg razvoja ličinki muhe. Uz to, drastično se smanjio broj i veličina potomaka. Uz to, istraživači su također otkrili da je izloženost 10 miligrama zelenog čaja uzrokovala deformacije u reproduktivnim organima voćnih muha, uključujući atrofiju testisa i jajnika.
Iako studija ne objašnjava kako zeleni čaj može utjecati na razvoj i razmnožavanje voćnih mušica, istraživači sumnjaju da visoke doze zelenog čaja mogu izazvati apoptozu ili prekomjernu staničnu smrt, što dovodi do poremećaja.
Što se događa ako prečesto pijete zeleni čaj?
1. Višak kofeina
Zeleni čaj je piće koje sadrži kofein koji može uzrokovati nuspojave poput lupanja srca, želučanih tegoba, nemira, tjeskobe, nesanice i drhtanja. Količina kofeina razlikuje se od proizvoda do proizvoda. Međutim, zeleni čaj sadrži prosječno 30 miligrama kofeina u svakoj kuhanoj vrećici.
Ako vrlo često pijete zeleni čaj, vjerojatno ćete postati ovisni o kofeinu. Dakle, kada ne pijete čaj koji sadrži kofein, osjetit ćete simptome odvikavanja od kofeina koje karakteriziraju pospanost, vrtoglavica, glavobolja i lako izazvane emocije.
2. Oštećena apsorpcija željeza
Čaj sadrži antioksidanse koji se nazivaju flavonoidi. Ovaj sadržaj može pružiti zaštitni učinak od slobodnih radikala koji mogu oštetiti stanice u tijelu. Međutim, flavonoidi se mogu vezati za željezo, tako da tijelo ne može apsorbirati željezo.
Pijenje zelenog čaja tijekom obroka ili nakon toga može smanjiti apsorpciju željeza za oko 70 posto. Stoga ne biste trebali piti zeleni čaj tijekom obroka ili nekoliko sati nakon toga.
3. Višak kalorija
Zeleni čaj je zdrav, ali ako ga ne konzumirate pametno, mogli biste na kraju dobiti višak kalorija. Na primjer, ako pijete zeleni čaj u bocama ili limenkama koje su dodane sa šećerom i zaslađivačima. Naravno, šećer i zaslađivači sadrže kalorije.
Unos kalorija veći od potrošenih kalorija dovest će do povećane tjelesne masnoće, što može dovesti do stanja kao što su pretilost i dijabetes melitus (dijabetes).
4. Medicinske komplikacije
Iako je zeleni čaj siguran, pijenje zelenog čaja nekim ljudima uglavnom može pogoršati zdravstveno stanje. Na primjer, osobe s anksioznim poremećajima mogu postati sve tjeskobnije, a osobe s proljevom mogu imati ozbiljnije poremećaje probavnog sustava.
Zeleni čaj je MOGUĆE NIJE SIGURAN i kod osoba s anemijom, glaukomom, bolestima srca i poremećajima krvarenja. Ako imate ovo zdravstveno stanje, trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom o ograničenjima količine konzumacije zelenog čaja koja je za vas još uvijek relativno sigurna.
x
