Sadržaj:
- Visok krvni tlak može potaknuti stres
- Kako masaža može biti moćna terapija hipertenzije?
- Iako to može biti snažna terapija hipertenzije, nemojte je samo masirati
Kada vam se dijagnosticira povišeni krvni tlak ili hipertenzija, liječnik će vam obično propisati lijekove za povišenje krvnog tlaka. Ovime se želi spriječiti rizik od moždanog udara, srčanog i zatajenja bubrega kao komplikacija hipertenzije. Zapravo, radeći terapiju hipertenzije, možete raditi i razne druge stvari, a ne se oslanjati samo na lijekove liječnika. Jedan od njih je obavljanje masažne terapije.
Visok krvni tlak može potaknuti stres
Jeste li ikad osjetili kako vam krvni tlak naglo raste kad ste pod stresom? Sigurno niste sami. Stres doista može uzrokovati porast krvnog tlaka, iako neizravno.
Kada ste pod stresom, vjerojatnije je da ćete doći u napast da se ponašate nezdravo, poput pušenja, prejedanja, lijenosti za vježbanje itd. Ova loša navika može lako povećati krvni tlak. Dakle, nije nemoguće ako vas stres može učiniti emocionalno brzim do povišenog krvnog tlaka.
Stoga, odvojite trenutak da umirite svoj um kako vam se krvni tlak ne bi povećao. Jedan od njih, isprobajte masažu kao terapiju hipertenzije za koju kažu da je prilično učinkovita.
Kako masaža može biti moćna terapija hipertenzije?
Izvještavajući iz Verywella, brojna su istraživanja dokazala da masažna terapija može pomoći u snižavanju krvnog tlaka. O jednom od njih svjedoči studija objavljena u International Journal of Neuroscience 2007. godine na 58 žena u menopauzi koje su osjetljive na hipertenziju ili prehipertenziju.
Tijekom studije svi su sudionici dobili aromaterapijsku masažu raznim vrstama esencijalnih ulja, poput lavande, ruže geranija, crvene ruže i jasmina. Kao rezultat toga, gotovo svi sudionici doživjeli su pad krvnog tlaka nakon što su prošli masažu.
Prema riječima stručnjaka, to je zato što masažna terapija može smiriti simpatički živčani sustav, živce koji kontroliraju krvne žile u tijelu.
Kada ste pod stresom, tjeskobni ste ili ste u panici, vaš simpatički živčani sustav postaje aktivan i uzrokuje stezanje i stezanje krvnih žila. Krv koja bi trebala ići u vitalne organe poput mozga i srca smanjuje se tako da na nju treba vršiti pretjerani pritisak kako bi protok krvi mogao doći do tjelesnih organa. Kao rezultat, krvni tlak se povećava.
Jednom kada se vaše tijelo osjeća opušteno i opušteno, ovaj će simpatički živčani sustav također "zaspati", koji će biti mirniji. Krvne žile će se više otvarati, tako da protok krvi postaje glatkiji. Kao rezultat, krvni tlak će se normalizirati kao i prije.
Iako to može biti snažna terapija hipertenzije, nemojte je samo masirati
Prije nego što se odlučite za masažu, prvo pripazite liječnikovo dopuštenje. Time se želi spriječiti rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema zbog masaže u određenim točkama na tijelu, na primjer problema sa zgrušavanjem krvi ili rizika od unutarnjeg krvarenja. Ako liječnik procijeni da je vaše tjelesno stanje prilično zdravo i vrhunsko, tada možete započeti masažnu terapiju.
Tehnike masaže kojima se može kontrolirati krvni tlak obično se izvode na licu, vratu, ramenima i prsima. Ova se terapija može izvoditi različitim tehnikama, poput pritiskanja, trljanja, stiskanja ili istezanja mišića tijela, ovisno o udobnosti tijela svake osobe.
Ovdje možete razgovarati s terapeutom o tome koje dijelove tijela možete masirati ili ne, nježnu ili duboku masažu ili ako osjećate bol u određenim dijelovima tijela. Najvažnije je da ste tijekom terapije dužni razumjeti stanje vlastitog tijela.
Ne samo da opušta vaše tijelo, terapija masažom također može pomoći u smanjenju oteklina ili edema uzrokovanih visokim krvnim tlakom. Dakle, sada više ne trebate oklijevati da biste dokazali blagodati masažne terapije za snižavanje krvnog tlaka.
x
