Sadržaj:
- Što je metabolizam?
- Jesu li metabolički procesi povezani s tjelesnom težinom?
- Je li istina da gladak metabolizam ubrzava mršavljenje?
Jeste li ikada čuli da se za brzi metabolizam u tijelu govori kao ključ idealne tjelesne težine? Da, mnogi misle da će ljudi koji imaju brz metabolizam lakše izgubiti kilograme. Što je zapravo metabolizam? Je li istina, da, ako je brzi metabolizam ključan za one koji žele brzo smršavjeti?
Što je metabolizam?
Zapravo je metabolizam jedan dio procesa probave hrane u tijelu. Metabolizam je postupak apsorpcije svih hranjivih sastojaka iz hrane koji su pretvoreni u manje dijelove iz prethodnog postupka. Od te apsorpcije, hranjive tvari raspodijelit će se izravno u različite dijelove tijela i koristiti za energiju.
Kako onda ovaj postupak ubrzava mršavljenje?
Jesu li metabolički procesi povezani s tjelesnom težinom?
Rekao je, ljudi koji vole puno jesti, ali su ipak vitki, imaju brz metabolički proces. Suprotno tome, ljudi koji jedu manje, ali su debeli imaju sporiji metabolizam. Je li to točno?
Zapravo postoji pomalo zajednička nit koja povezuje metaboličke procese u tijelu s promjenama u tjelesnoj težini. To je naravno povezano s metaboličkim procesima koji apsorbiraju sve hranjive sastojke i energiju u hrani.
Nadalje, tijelo koje se formira iskoristit će tijelo za potporu svakoj aktivnosti koju radite, poput razmišljanja, kretanja, hodanja, razvoja ili drugih aktivnosti koje zahtijevaju opskrbu energijom.
I ne samo to, energija je još uvijek potrebna sve dok je tijelo u stanju mirovanja. Bilo da se radi o disanju, poboljšanju cirkulacije krvi, popravljanju oštećenih tjelesnih stanica, pumpanju srca i uravnoteženju razine hormona u tijelu.
Dakle, može se reći da metabolički procesi u tijelu igraju važnu ulogu u određivanju koliko se hrane pretvara u energiju tijekom aktivnosti.
Jednostavno rečeno, kada energiju dobivenu rezultatima metabolizma možete maksimalno iskoristiti za aktivnosti, tada vaša težina može ostati stabilna.
S druge strane, ako je količina energije koju tijelo dobiva hranom veća od energije potrošene za aktivnosti, preostala neiskorištena energija pohranit će se u obliku masti.
Je li istina da gladak metabolizam ubrzava mršavljenje?
Brzi metabolički proces često je povezan s gubitkom kilograma jer to znači da proces sagorijevanja energije koji se događa u tijelu također ima tendenciju biti brz.
Zapravo, brzina tjelesnih metaboličkih procesa nije tako jednostavna. Čimbenici tjelesne veličine, spola, dobi, genetike i mišićne mase neke su od stvari koje igraju glavnu ulogu u tome koliko je brz ili spor metabolizam vašeg tijela.
Uz to, promjene u tjelesnoj težini, bez obzira povećavaju li se ili smanjuju, nisu uzrokovane samo brzinom metaboličkog procesa, već uključuju i razne stvari.
Možda od gena, razine hormona u tijelu, svakodnevne prehrane, okoliša do životnog stila, uključujući vrijeme spavanja, razinu stresa i tjelesnu aktivnost, kako izvještava stranica klinike Mayo.
Svi ovi čimbenici tada će rezultirati neravnotežom između broja konzumiranih kalorija, količine proizvedene energije i broja kalorija i energije potrošene tijekom aktivnosti. Ukratko, na brz gubitak kilograma ne utječu samo brzi metabolički procesi.
x
