Sadržaj:
- Kako djeluju topli oblozi?
- Kada i kako raditi tople obloge?
- Kako djeluje hladni oblog?
- Kada i kako raditi hladne obloge?
- Zaključak
Bol je stanje koje je vrlo neugodno za većinu ljudi. Osim lijekova, ljudi koji osjećaju bol sigurno će uložiti i razne napore kako bi smanjili intenzitet boli. Hladni i topli oblozi dvije su vrste metoda koje su jednostavne i najčešće se koriste za ublažavanje ovih tegoba. Međutim, znate li kada je pravo vrijeme za upotrebu toplog obloga, a kada pravo vrijeme za upotrebu hladnog obloga? Koje su prednosti svake od ovih metoda kompresije? Pod kojim okolnostima ne biste trebali koristiti tople obloge?
Kako djeluju topli oblozi?
Tople temperature mogu proširiti krvne žile tako da protok krvi i opskrba kisikom mogu lakše doći do zahvaćenog područja. To će vam pomoći opustiti mišiće i smanjiti bol. Topla temperatura također će smanjiti ukočenost i povećati opseg pokreta bolnog dijela tijela.
Kada i kako raditi tople obloge?
Topli oblozi mogu se davati ručnikom namočenim u toplu vodu, bocom napunjenom toplom vodom ili grijaćom podlogom posebno dizajniranom za komprimiranje. Mora se uzeti u obzir temperatura koja se koristi za komprimiranje kako ne bi bila prevruća. Preporučena temperatura za tople obloge je oko 40-50 stupnjeva C. Neka vam bude navika ne komprimirati duže od 20 minuta, osim ako vam to ne savjetuje liječnik. Također pazite da izvor topline ne stavljate izravno na kožu jer to može prouzročiti opekline ili iritaciju.
Topli oblozi obično se koriste za ublažavanje kroničnih bolova u mišićima ili zglobovima. Osim toga, topli oblozi također su izvrsna metoda za smanjenje temperature. Proširene krvne žile zbog toplih temperatura mogu vam olakšati izbacivanje topline iz tijela. Iako se koriste za smanjenje boli, treba imati na umu da se topli oblozi ne preporučuju za upotrebu na novim ranama ili kraće od 48 sati jer će pogoršati stanje rane uslijed nakupljanja tekućine na ozlijeđenom mjestu i pojačati bol. Topli oblozi također se ne smiju koristiti na otvorenim ranama i ranama koje i dalje izgledaju natečene.
Kako djeluje hladni oblog?
Hladni oblozi obično se koriste na natečenim ili podljevljenim mjestima. Za razliku od toplih obloga, kod hladnih obloga niske temperature mogu potaknuti suženje promjera arterije i usporiti protok krvi do mjesta ozljede. Na ozlijeđenom području dolazi do upalnog procesa i oštećenja krvnih žila zbog čega će krvne stanice napustiti krvne žile, a koža će postati plavkasto crvena. Led ili hladna voda mogu smanjiti količinu izgubljene krvi. Ovo smanjenje protoka krvi rezultira time da se manje upalnih stimulansa kreće prema mjestu ozljede, što može smanjiti oticanje i bol.
Kada i kako raditi hladne obloge?
Hladni oblozi obično se koriste u roku od 24 do 48 sati nakon ozljede kako bi se upala smanjila na najmanju moguću mjeru. Ova se metoda najbolje koristi za sportske ozljede poput uganuća, kvrga ili modrica. Najprije zamotajte oblog ručnikom tako da hladna temperatura ne dodiruje izravno kožu. Kao i kod toplih obloga, hladni oblog ne biste trebali stavljati dulje od 20 minuta. Uklonite oblog nakon 20 minuta i dajte mu pauzu 10 minuta prije nego što počnete ponovno stisnuti.
Zaključak
Hladni oblozi i topli oblozi imaju svoje prednosti. Hladni oblozi prikladniji su za nove ozljede (između 24-48 sati), dok su topli oblozi vrlo korisni za ublažavanje dugotrajne boli (kronične). Iako se koristi razlikuju, u načelu je način primjene ove dvije metode gotovo jednak.
Važno je da izbjegavate prekomjerne temperature (previsoke ili preniske), također izbjegavajte izravan kontakt kože i izvora topline ili hladnih temperatura. Napokon, naravno, budite pametni u odabiru metode kompresije koja odgovara vašem stanju.
