Sadržaj:
Ako obično čujete izraz FOMO ili strah od propuštanja, sada postoji još jedan izraz sa suprotnim značenjem poznat kao JOMO. Rekao je, primjenom JOMO-a u svakodnevnom životu vaš život možete učiniti sretnijim. Pa, što je JOMO?
Što je JOMO (radost zbog propuštanja)?
U ovoj eri društvenih medija mnogi se ljudi natječu tko će biti najviše do danas kako bi ojačao svoje postojanje u digitalnom svijetu.
Svakodnevno će se zadržavati na svojim društvenim računima i uvijek slijediti nove stvari koje vole mnogi ljudi. Čini se da ih proganjaju trendovi i ne žele biti etiketirani kao sleng. Taj osjećaj zaostajanja ono je što se često naziva FOMO.
I ne samo to, ljudi koji doživljavaju FOMO često se žele uvijek pridružiti društvenim aktivnostima, često imaju poteškoće odbiti pozive na zabavu. Osjećaju potrebu da se uvijek povežu s drugim ljudima.
Ponekad se često uspoređuju s drugim ljudima. Vidjevši objave svojih prijatelja na društvenim mrežama, osjećaju da njihov život nije zabavan. Ako se ovo nastavi, ovo sigurno može utjecati na mentalno zdravlje.
Zbog toga se pojavio pojam nazvan JOMO koji počinje odzvanjati kao sušta suprotnost FOMO-u. JOMO odn radost propuštanja pojam je koji se odnosi na čin ne upuštanja u određene aktivnosti, posebno one povezane s društvenim mrežama ili drugim izvorima zabave.
JOMO se definira kao osjećaj samozadovoljstva u kojem je čovjeku dosta svog života tako da se osjeća slobodno i više se usredotočuje na stvari u kojima uživa. Oni koji primjenjuju JOMO obično su mirniji u životu bez straha od zabave s prijateljima.
Nadamo se da pojam JOMO može nekoga osposobiti za kontrolu pretjeranih opsesija, od kojih je jedna ograničavanjem upotrebe društvenih mreža.
Poznato je da učinci društvenih mreža mogu imati velik utjecaj na mentalno zdravlje, posebno među tinejdžerima. Nerijetko se osjećaju usamljeno i pod stresom nakon što vide tuđe račune na društvenim mrežama.
Uz to, predahom od društvenih mreža, možete pronaći i druge aktivnosti koje su jednako zabavne. Pronalaženje sreće od jednostavnih stvari također je cilj JOMO-a.
Kako primijeniti JOMO u svakodnevnom životu?
Jedna od stvari koju se želi naglasiti u JOMO praksi je ostaviti više vremena, energije i osjećaja da se stvarno riješi što bi trebalo biti glavni prioritet. Evo što možete učiniti za početak.
- Napravite plan za nešto što će vas povezati s vama najbližim ljudima. To bi mogao biti sastanak u kafiću, večernja šetnja parkom s obitelji ili nastavak nedovršenog slikanja. Ova aktivnost pomoći će vam odvratiti pozornost od razmišljanja o tuđim životima.
- Isključite obavijesti da se ne pojavljuju na početnoj stranici vašeg telefona, osim ako nisu obavijesti e-poštom povezane s poslom ili drugim važnim stvarima.
- Odjavite se s računa društvenih mreža i prestanite pratiti račune ljudi koji mogu izazvati negativne osjećaje. Postavite dnevno ograničenje vremena provedenog na društvenim mrežama, a ako je potrebno, možete i privremeno izbrisati aplikaciju.
- Ne morate uvijek reći da na pozivnicama za izlazak na neke aktivnosti ili na društvene događaje ako im to nije prioritet. Odvojite vrijeme da ostanete kod kuće i bavite se aktivnostima u kojima uživate.
Ne trebate osjećati poticaj da odmah napravite sve gore navedene korake. Ako je ostavljanje društvenih mreža na neko vrijeme previše opterećujuće, možete započeti i tako što ćete ostaviti slobodan dan za korištenje njegovih različitih aplikacija.
Ne zaboravite na to da implementirate JOMO (radost zbog propuštanja) ne da morate potpuno nestati i ne družiti se s drugim ljudima.
JOMO vam zapravo pomaže da počnete graditi dublje veze s ljudima oko sebe, poput obitelji ili prijatelja. Bez sumnje, ako se pravilno izvede, osjećat ćete se sretnije u životu.
