Sadržaj:
Pijenje soka od celera osvježava, ali ako se često konzumira, može izazvati nuspojave. Sok od celera sadrži razne vitamine i minerale koji mogu pružiti zdravstvene koristi. Primjerice, snižavanje krvnog tlaka, sprečavanje kroničnih bolesti i upala te održavanje tjelesne tekućine.
Iako sok od celera pomaže tijelu da ostane hidratizirano, sok od celera ne smije se konzumirati u višku. Budući da mogu nastati zdravstveni rizici.
Koje su nuspojave pijenja soka od celera?
Mnogo je zdravstvenih blagodati koje se mogu dobiti ako pijete sok od celera, ali u pravim dijelovima. Čaša soka od celera sadrži vitamine C i K, uključujući minerale folat, kalij i antioksidanse. Sok od celera može smanjiti rizik od upale i promovirati kardiovaskularno zdravlje.
Postoje slučajevi kada je sok od celera izvrstan, za koji se vjeruje da može detoksicirati tijelo. Piti sok od celera voljeli su mnogi ljudi koji slijede trend zdravog načina života zbog njegovih prednosti detoksikacije.
Zapravo, tijelo se na svoj način može riješiti raznih toksina. Način na koji se tijelo rješava toksina podupire i tjelesna aktivnost i konzumacija zdrave hrane.
Sokovi od voća i povrća koji se prekomjerno piju izazvat će nuspojave, uključujući sok od celera.
Rachele Pojednic, profesorica prehrane sa koledža Simmons, priznaje da celer podržava zdravlje. Međutim, konzumacija velike količine soka od lista celera može izazvati nuspojave povećavanjem kemijskih reakcija u tijelu.
Pokrenuvši stranicu Eating Well, Rachele je rekla da sam celer ima kemikalije poput furanokumarina i psoralena. Oboje su fototoksični kad uđu u tijelo.
U nekim slučajevima furanokumarin može uzrokovati žuljeve na koži i hiperpigmentaciju. U međuvremenu, psoralen je kemijski spoj koji kožu čini osjetljivijom. Kada koža dođe u izravan kontakt s ultraljubičastim zrakama, to može povećati rizik od dermatitisa, oštećenja od sunca i preranog starenja.
Osim problema s kožom, dodala je Rachele, nuspojave prekomjernog pijenja soka od celera mogu naštetiti zdravlju jetre i utjecati na metabolizam tijela.
Ne samo fototoksični učinci, celer sadrži 30 mg natrija u svakih 40 grama. Kada ga konzumirate, morate obratiti pažnju na pravu dozu. Budući da sok od celera može uzrokovati nuspojave povezane s velikom konzumacijom natrija, poput povišenog krvnog tlaka i viška tjelesnih tekućina.
Može li se sok od celera i dalje piti? Naravno, nuspojave soka od celera izbjegavaju se ako se konzumira u pravim dijelovima.
Napravite sok od celera s pravim dijelom
Pravi dio konzumiranja soka od celera zasigurno je dobar za zdravlje tijela. Healthline preporučuje dnevnu konzumaciju 473 ml soka od celera. Ako ste zainteresirani za isprobavanje, možete slijediti sljedeću metodu.
materijal
- 8-9 stabljika celera koje su dane i nasjeckane
- 1/2 zelene jabuke (po želji)
- 1 žličica limunovog soka (po želji)
Kako napraviti
- Celer i zelene jabuke zdrobite sokovnikom
- Umiješajte limunov sok
- Poslužite u čaši i dodajte kockice leda (po želji)
Možete isprobati gore navedenu metodu da ujutro pijete sok od celera. Ovaj dio može vas spriječiti od nuspojava soka od celera.
Međutim, imajte na umu da sok od celera ne poboljšava probavni sustav. Kada se povrće ili voće posluže u čaši soka, u njima nema vlakana.
Bolje je piti sok od celera ili druge sokove popraćene raznim povrćem i voćem. Tako možete osjetiti blagodati vlakana.
x
