Vrste hrane koje uzrokuju rak dojke

Rak dojke nastaje uslijed rasta abnormalnih stanica u tkivu dojke. Ovo stanje može biti uzrokovano mnogim stvarima, od kojih je jedna česta, a to su navike i nezdrav način života. Razgovor o načinu života sigurno je neodvojiv od prehrane. Jedenje pretjerano nezdrave hrane može kod vas biti okidač i uzrok raka dojke. Pa, koja je to hrana?

Hrana koja uzrokuje rak dojke

Postoje razna hrana i pića za koje se sumnja da su uzrok razvoja stanica raka u dojkama. Ova hrana općenito može dovesti do pretilosti i stvaranja određenih tvari ili hormona koji mogu povećati rizik od oštećenja stanica u dojkama.

Stoga biste trebali izbjegavati konzumiranje ove hrane koja izaziva rak, posebno ako već imate povijest raka dojke ili imate obiteljski nasljedni faktor za ovu bolest. Ako niti nemate čimbenike rizika za rak dojke, morate smanjiti ili izbjegavati ovu hranu kako biste spriječili budući rak dojke.

Evo nekoliko namirnica za koje se smatra da potiču i uzrokuju rak dojke:

1. Crveno meso

Crveno meso sadrži zasićene masti i loš kolesterol koji je veći od bijelog mesa, poput peradi ili ribe.

Ako dugoročno jedete previše crvenog mesa, razina tjelesnih masnoća i kolesterola u krvi nastavit će rasti. U ovom ste stanju izloženi riziku od pretilosti, što je jedan od čimbenika koji pokreće stvaranje stanica raka dojke u tijelu.

U međuvremenu, žene koje imaju višak masnoće u tijelu imaju tendenciju da proizvode više estrogena. Ovaj višak estrogena pokreće rast stanica karcinoma dojke.

2. Šećer

Šećer nije hrana koja je okidač i izravan uzrok raka dojke. Međutim, jedenje previše šećera može povećati rizik od pretilosti, koja je jedan od uzroka raka.

Uz to, studija objavljena u British Medical Journal navodi da slatka hrana koja sadrži visok šećer može dovesti do rezistencije na inzulin.

U ovom stanju vaše tijelo ne može reagirati na inzulin, koji je potreban za kontrolu šećera u krvi. Kao rezultat, više krvnog šećera ili glukoze slobodno teče u vašim krvnim žilama.

To zauzvrat tjera da tijelo proizvodi više hormona estrogena i androgena, što može povećati rizik od razvoja raka dojke.

Stoga biste trebali ograničiti potrošnju šećera, uključujući granulirani šećer i šećer u gotovo svim pakiranim prehrambenim proizvodima. Da biste bili zdraviji, naviku konzumiranja slatkih pića zamijenite običnom vodom, kako ne biste uzrokovali razne smrtonosne bolesti, uključujući rak dojke.

3. Hrana koja se sagorijeva

Roštiljanje ili pečenje mesa može uzrokovati rak, posebno ako se radi na jakoj vatri i dulje vrijeme.

Razlog je taj što sagorijevanje ovog mesa pokreće stvaranje spojeva heterociklički amini (HCA) i politicki aromatski ugljikovodik (PAH), koji je klasificiran kao karcinogen. Kancerogeni u hrani mogu uzrokovati razvoj stanica karcinoma, uključujući dojke.

HCA nastaje od aminokiselina, glukoze i kreatina u mišićima goveda, pilića ili koza koji reagiraju na toplinu vrućeg ugljena. U međuvremenu, PAH nastaje kad masnoća i tekućina u mesu izađu i kapnu u goruću vatru, uzrokujući plamen i dim. Dim koji sadrži PAH tada se lijepi za meso koje ćete jesti.

HCA i PAH su dva mutagena spoja koji mogu uzrokovati promjene DNK, što može povećati rizik od raka. Stoga biste trebali izbjegavati jesti zagorjelu hranu, posebno ako već imate povijest raka dojke. Umjesto toga, možete kuhati na zdravije načine, poput kuhanja ili kuhanja na pari.

4. Konzervirana hrana

Također se vjeruje da je konzervirana hrana faktor koji potiče razvoj raka dojke. To je zato što je unutarnja strana limenke općenito presvučena bisfenolom-A (BPA).

BPA je kemikalija za koju je dokazano da oštećuje DNA u tijelu.

Osim toga, konzervirana hrana također sadrži šećer, sol i konzervanse. Ovi razni dodatni sastojci su naravno nezdravi za tijelo ako se unosi previše

Ako kupujete konzerviranu robu, pobrinite se da je limenka jasno označena kao "BPA Free". Također biste trebali ograničiti konzumaciju konzervirane hrane kako ne bi uzrokovali rak dojke.

Da biste izbjegli uzroke raka dojke, bolje je konzumirati više svježe hrane. Odaberite svježe povrće, voće i ribu koje su na tržištu da biste ih preradili kod kuće.

5. Hrana koja sadrži trans i zasićene masti

Tijelu je potreban unos masti kao izvora energije koji mu je svakodnevno potreban. Međutim, vrsta masti koja je potrebna su zdrave masti, poput mononezasićenih i polinezasićenih masti.

Suprotno tome, hranu koja sadrži trans-masti i zasićene masti treba izbjegavati ili ograničavati jer nisu dobre za tijelo. Jedenje previše hrane koja sadrži ove dvije loše masti može biti jedan od uzroka raka dojke.

Visok sadržaj masti obično se nalazi u prerađenoj i pakiranoj hrani, poput keksa i grickalica. U međuvremenu, visok sadržaj zasićenih masti obično se nalazi u kokosovom mlijeku, maslacu i mliječnim proizvodima.

Uz hranu koja uzrokuje rak dojke, budite svjesni i određenih vrsta pića

Uz gore spomenutu hranu, alkoholna pića također mogu potaknuti i uzrokovati razvoj raznih vrsta raka, uključujući dojke. Breastcancer.org kaže da alkohol može povećati razinu hormona estrogena i drugih hormona povezanih s rakom dojke pozitivnim na hormonske receptore.

Stoga, za one koji volite piti alkohol, trebali biste ograničiti porciju konzumacije, koja iznosi samo 1-2 čaše tjedno. Bilo bi puno bolje kada biste zbog zdravlja prestali s ovom navikom.

Nakon izbjegavanja ove hrane koja pokreće rak dojke, morate povećati konzumaciju povrća, voća i ostale hrane koja sprečava rak dojke. Uz zdrav način života vaše će tijelo biti zdravije i izbjeći ćete ovu smrtonosnu bolest.