Sadržaj:
- Upoznajte ručno hrvanje
- Rizik od hrvanja bez ruku
- Najčešće ozljede nastaju uslijed hrvanja u rukama
- 1. Prijelom nadlaktice
- 2. Tendinitis
- 3. Istezanje mišića
- Spriječite ozljede tijekom hrvanja
Za određene ljude postoji zadovoljstvo što mogu dokazati svoju fizičku snagu pred drugima. Jedan od najčešćih načina pokazivanja snage je hrvanje ruku. Dakle, općenito, možda ste to sami radili kao dijete. Pripazite, iako se može činiti jednostavnim, ispostavilo se da je hrvanje rukama jedan od najopasnijih sportova. Kako može? Evo cjelovitog pregleda o hrvanju i raznim opasnostima.
Upoznajte ručno hrvanje
Panco je opasan sport koji se ne smije baviti bez treninga ili nadzora iskusnih ljudi. Baš kao i hrvanje, boks ili borilačke vještine, i hrvanje je vrlo sklono ozljedama. Morate savladati određene tehnike kako biste smanjili mogućnost ozljede.
U natjecanju u obaranju ruku, vi i vaš protivnik morate stajati jedan nasuprot drugog isprepletenih ruku. Da biste pobijedili u natjecanju, morate ispustiti ruku protivnika tako da dodiruje površinu stola ili stola za hrvanje.
Ovaj sport nije samo pokazivanje velikih ruku. Razlog je taj što su mnogi čimbenici koji će odrediti vašu pobjedu u ovom opasnom sportu. Među njima su snaga ruke, tehnika borbe, gustoća mišića, veličina šake, fleksibilnost zgloba i izdržljivost, posebno gornji dio tijela.
Rizik od hrvanja bez ruku
Kad se gleda golim okom, ovaj se sport čini tako lagan. Poanta je u tome što samo zakačite ruke i brzo se natječete kako biste ispustili protivničku ruku. Kao rezultat toga, mnogi ljudi, uključujući djecu, često pokušavaju hrvanje bez odgovarajućeg razumijevanja ovog sporta.
Kada se izvodi bez stručnog nadzora ili odgovarajuće tehnike, hrvanje rukama može rezultirati ozljedama, bolovima u laktima, rukama i ramenima. To je zato što su tijekom hrvanja vaši mišići prisiljeni jako raditi.
Najčešće ozljede nastaju uslijed hrvanja u rukama
Čak su i sportaši u hrvanju i dalje u velikom riziku od ozljeda tijekom hrvanja. Evo nekoliko vrsta ozljeda koje se često javljaju tijekom hrvanja.
1. Prijelom nadlaktice
Prema riječima dr. John Arnold, profesor znanosti o vježbanju sa Sveučilišta Južne Australije, kaže da su prijelomi nadlaktice vrlo vjerojatni. Razlog je taj što su vam ramena savijena i rotirana, dok vam laktovi moraju ostati ukočeni i uspravljeni u izvornom položaju. Sav pritisak podupire nadlaktica. U međuvremenu, također se morate oduprijeti guranju protivničke ruke. Kao rezultat toga, kosti nadlaktice bile su iskrivljene i slomljene.
2. Tendinitis
Ozljede tendinitisa nastaju kad ligamenti, tkivo koje povezuje jednu kost s drugom, postanu upaljeni i natečeni. Obično se tendinitis javlja u području lakta i ruke. Do ove upale dolazi zato što su tkiva na bicepsu, tricepsu i laktovima izložena intenzivnom pritisku. Simptomi uključuju bol, vrućinu i poteškoće u kretanju dijela tijela zahvaćenog tendinitisom.
3. Istezanje mišića
Slično kao i tendinitis koji se javlja u ligamentima, također možete ozlijediti mišiće ako ste prisiljeni previše raditi. Mišići se uganu kada se mišićna vlakna na ramenu, ruci, laktu ili zglobu pokidaju ili istegnu. Obično ćete osjetiti simptome kao što su oteklina, crvenilo kože, bolna bol i osjećaj vrućine.
Spriječite ozljede tijekom hrvanja
Da biste spriječili ozljede ili bol zbog hrvanja za ruke, prvo biste trebali pogledati razne tehnike i sigurne načine hrvanja. Izbjegavajte hrvanje u rukama bezbrižno ako vi ili vaš protivnik niste stvarno iskusni. Uz to, zagrijte mišiće vježbanjem ili pokretima skakačka dizalica barem 10 minuta također može spriječiti ozljedu.
x
