4 Opasnosti slatke hrane za dječje fizičko i psihičko zdravlje

Okus, gotovo da nema djece koja ne vole slatku hranu. Štoviše, roditelji također vole djecu nagrađivati slatkom hranom jer su se dobro ponašala. Međutim, davanje slatke hrane djeci nema uvijek dobar utjecaj. Iza toga postoji nekoliko učinaka koji mogu biti opasni za djecu ako često jedu slatku hranu.

Učinak slatke hrane na dječje zdravlje

Ograničenje dnevnog unosa šećera koje je sigurno za djecu je 25 grama, ili ekvivalent od 2 žlice. Zapravo, slatka hrana poput pakiranja grickalica, slatkiša i slatkih napitaka može sadržavati polovinu maksimalnog sadržaja šećera.

To se još uvijek ne zbraja sa hranom koju kuhate, mlijekom u pakiranju ili drugim zalogajima koje bi vaše dijete moglo jesti.

Djeca trebaju unos šećera kako bi podržala svoj rast. Međutim, nekontrolirani unos šećera može imati sljedeće učinke:

1. Ovisnost

Šećerna hrana čini da se djeca osjećaju dobro pa žele više. Ako se nekontrolira, naklonost djece slatkoj hrani zapravo može biti opasna za njihovo fizičko i psihičko zdravlje.

Jedna od najlakših za uočavanje je ovisnost. Djeca koja su ovisna o slatkoj hrani pokazat će simptome kada se ne udovolji njihovoj želji da jedu slatku hranu. Ti simptomi obično uključuju:

Promijeniti raspoloženje drastično
Dijete češće vrckav
Tijelo je tromo ili čak postaje preaktivno i pričljivo
Klimav

2. Propadanje zuba

Kvarenje zuba obično se događa zbog nakupljanja preostalog šećera u šupljinama zuba. Oralne bakterije će koristiti šećer kao hranu i proizvoditi kiseline. Kombinacija bakterija, preostalog šećera, kiselina i sline tvori zubni plak.

Vremenom će naslage dodatno oštetiti zube. Oblici karijesa kod kojih djeca obično imaju:

Dugotrajna zubobolja
Upala, oteklina i krvarenje zubnog mesa zbog gingivitisa
Teže bolesti desni kao što je parodontitis
Trajno oštećenje loma zuba
Infekcija desni

3. Pretilost

Djeca koja često jedu slatku hranu bit će izloženija riziku od pretilosti ako nisu uravnotežena uravnoteženom hranjivom prehranom.

Opasnosti od ove slatke hrane zasigurno ne prestaju kad je dijete malo. Pretila djeca i dalje će to stanje doživljavati i u odrasloj dobi ako im se prehrana ne popravi.

Također su u većem riziku od sljedećih zdravstvenih problema:

Astma
Metabolički poremećaji karakterizirani prekomjernom masnoćom u želucu i visokim vrijednostima šećera u krvi, triglicerida, krvnog tlaka i ukupnog kolesterola
Poremećaj spavanja zbog otežanog disanja
Dijabetes tipa 2
Problemi u ponašanju i sposobnosti učenja

4. Poremećaji ponašanja

Opasnosti od slatke hrane također mogu utjecati na ponašanje vašeg djeteta. Jednom probavljen i apsorbiran, šećer će brzo ući u krvotok. To pokreće drastičan porast šećera u krvi i čini dijete hiperaktivnim.

Istraživanje na stranici MedlinePlus također pokazuje utjecaj između unosa šećera i dječjeg ponašanja. Djeca kojima roditelji često daju slatku hranu na poklon imaju tendenciju da se ponašaju negativno kao odrasli.

Nepobitno je, djeca su toliko privržena slatkoj hrani. Odgovornost roditelja je osigurati da slatka hrana koju njihova djeca jedu dolazi iz zdravih izvora.

Odaberite bolju slatku hranu poput voća. Također možete igrati aktivniju ulogu praveći vlastite slatke zalogaje koristeći zdrave sastojke. Tako će vaše dijete izbjeći opasnost od pretjerane slatke hrane.