Kupanje pravilno i zdravo, nemojte shvatiti podrijetlo & bull; zdravo zdravo

Kupanje i čišćenje samih je oblik svakodnevne njege kože koji pruža toliko dobrobiti. Ova se aktivnost čini trivijalnom jer je svi rade svaki dan. Međutim, činite li to na pravi način?

Na temelju ovih razmatranja, evo smjernica za pravilno i zdravo samočišćenje.

Koliko često se trebate tuširati u jednom danu?

Kada se umivate, ne samo da polijete vodu po cijelom tijelu. Koliko često se tuširate u jednom danu, koliko dugo se tuširate, temperatura vode, kako sušite tijelo, koristite li ga tuš ili kada pridonosi kožnim stanjima.

U međuvremenu, čistoća tijela utječe na nečije zdravlje. Kupanje može očistiti kožu i ukloniti mrtve stanice kože (piling), tako da su pore čiste i koža može pravilno funkcionirati.

Imajte na umu da prečesto tuširanje također ne garantira da će vaše tijelo biti zdravije. To je zato što pretjerano kupanje, čak i na pravi način, zapravo može eliminirati nekoliko vrsta bakterija koje prirodno žive na koži.

Ne postoji standard za učestalost čišćenja tijela u jednom danu. Ljudi koji to rade jednom dnevno mogu biti zdraviji i čišći nego dva puta dnevno, i obrnuto.

Jasno je da još uvijek trebate očistiti cijelo tijelo po potrebi. Ovisi o svakoj osobi jednom dnevno, dva puta ili čak bez ikakvog tuširanja. Međutim, potreba za čistoćom razlikuje se od osobe do osobe.

Međutim, ako promatrate potrebe na temelju dobi, evo nekoliko smjernica koje možete slijediti.

1. Mališan

Prema izjavi Američke akademije za pedijatriju, bebe se ne moraju kupati svaki dan. Novorođenčad treba rutinski higijenski raspored kada pužu i kad mogu jesti.

2. Djeca

Sve dok se ne znoje puno ili se igraju na prljavim mjestima izvan kuće, djeca od 6 do 11 godina ne moraju se tuširati jednom ili dva puta dnevno. Mogu to učiniti i svakih nekoliko dana.

3. Mladost

Tinejdžeri su skloni biti aktivni i više se znojiti, posebno dječaci jer vole vježbati. Stoga je za održavanje čistoće sigurno potrebno najmanje jednom dnevno nakon aktivnosti.

4. Odrasli

Vrsta posla koji radite i koja aktivnost obavljate određuje koliko često se trebate čistiti. Težak posao zbog kojeg se tijelo aktivno kreće, naravno, zahtijeva da se češće tuširate nego da radite u klimatiziranoj sobi tijekom cijelog dana.

5. Starije osobe

Starije osobe ne moraju se kupati jednom ili dva puta dnevno, jer nemaju hiperhidrozu ili proizvode puno znoja. Starije osobe smiju očistiti tijelo 1-2 puta tjedno ili prvo upotrijebiti krpu namočenu u toploj vodi.

Koliko traje preporučeno vrijeme kupanja?

Sad kad znate kako odrediti ispravnu učestalost tuširanja, vrijeme je da odredite koliko dugo možete provesti u prskanju. Zasad se vjeruje da je duže tuširanje čišće. Zapravo to nije uvijek istina.

Prema riječima Dr. Stephen Shumack, šef Australijskog koledža dermatologa, brzo čišćenje zapravo je dovoljno snažno da se riješi tjelesnog mirisa, znoja i viška masnoće na površini kože.

To je zato što su jedini dijelovi vašeg tijela koji proizvode neugodne mirise vaše prepone i pazuhe, a ne cijelo tijelo. Dakle, čak i brz tuširanje još uvijek može učiniti vaše tijelo čistim sve dok ga temeljito očistite.

Dr. Shumack također spominje da predugo kupanje može ukloniti prirodna ulja koja štite slojeve kože. To čini tijelo osjetljivijim na viruse, bakterije i druge kožne probleme poput ekcema (atopijski dermatitis), košnice i suhe kože.

Osim toga, pretjerano čišćenje također može poremetiti količinu bakterija na površini kože. Antibakterijski sapun koji upotrebljavate vjerojatno će ubiti dobre bakterije, jer sapun ne razlikuje razliku između dobrih i loših bakterija.

Kao rezultat, na površini kože raste sve više i više loših bakterija. Ovo je u opasnosti da izazove infekciju kvascem (kvascem) koju karakterizira pojava svrbeža ili osipa na koži. Stoga biste trebali izbjegavati kupanje dulje od 5 minuta.

Idealna temperatura vode za kupanje

Ispravan način tuširanja određuje i temperatura vode koju koristite. Namakanje ili prskanje vrućom ili hladnom vodom zapravo je hranjivo za vaše zdravlje. Međutim, oboje imaju različit učinak na tijelo.

1. Tuširajte se vrućim

Ako volite vruće tuševe, morate paziti na brojne stvari. Temperatura vode ne bi trebala biti viša od 44 Celzijeva stupnja. Uz to, kada ste na ovoj temperaturi, dovoljno je samo tuširanje pet minuta.

Ako koristite vruću vodu prema preporuci, evo nekoliko blagodati koje možete dobiti.

• Cirkulacija krvi u tijelu.
• Opušta napete, ukočene i bolne mišiće.
• Povećajte sretan hormon tako da smanjuje stres i tjeskobu.
• Pomaže u prevladavanju nesanice i drugih poremećaja spavanja.

S druge strane, postoje i posljedice koje se mogu dogoditi ako se ne tuširate vrućim putem na pravi način. Ovdje su među njima.

• Suha, ispucala koža zbog smanjene proizvodnje prirodnog ulja.
• Kosa se cijepa i postaje suha.
• Krvni tlak naglo pada tako da se u glavi osjećate nesvjesno.

2. Tuširajte se hladno

U vrućem danu ili kad se ujutro probudite, čini se da je hladan tuš osvježavajuća opcija. Ipak, održavajte temperaturu vode kako ne bi bila prehladna. Nemojte se također kupati u ledenoj vodi koja je previše temperatura za tijelo.

Korištenje hladnog tuša na pravi način može održati tijelo zdravim zahvaljujući sljedećim blagodatima.

• Povećajte hormon adrenalin koji čini um svježijim.
• Održava kosu i kožu zdravima.
• Povećati izdržljivost proizvodnjom određenih proteina.
• Pomaže u ublažavanju simptoma depresije.

Poput vrućeg tuširanja, i hladni tuš nosi svoje rizike. Sljedeći se uvjeti zapravo pojavljuju samo kada je vaše tijelo dulje vrijeme izloženo vrlo hladnoj vodi, ali svejedno ga morate biti svjesni.

• Sužavanje krvnih žila čime se ugrožava opskrba krvlju vitalnih organa.
• Hipotermija, što je nagli pad unutarnje tjelesne temperature koji je opasan.

Kupanje diperom, tuš, ili kada?

Iako se neki ljudi više vole opustiti, potopite se u toploj kupki kadadrugi preferiraju udobnost kupanja pod masažom tuša ili pomoću dipper-a. U osnovi je kupanje na sva tri načina savršeno ispravno.

Upijte se kada je najbolji način da se opustite i uživate u svom vremenu. Možete čak i puno eksperimentirati s stvaranjem pjene, dodavanjem esencijalnih ulja ili upotrebom bomba za kupanje dodati opuštajućem učinku.

Namakanje je sjajno zbog pare iz tople duboke vode kada mogu otvoriti pore i baciti prljavštinu na tijelo. Međutim, mrtve stanice kože, ostaci sapuna i šampona te prljavština koja je otpala s tijela pomiješat će se u vodi koja se namače.

U međuvremenu očistite tijelo ispod trčanja tuš ili nošenje dipera može tijelo učiniti svježijim i povratiti energiju. Štoviše, tip tuš neki su opremljeni vodenom masažom zbog koje se tijelo osjeća kao da je razmaženo u toplicama.

Ako je tijelo jako prljavo, na primjer nakon rada ili vježbanja na otvorenom, vjerojatno je pravi način tuširanja tuš ili kašičica. Ako i dalje želite namakati, nema ništa loše u tome, ali pokušajte ne predugo.

Uobičajene pogreške počinjene tijekom kupanja

Uz razne prethodno spomenute točke, evo nekoliko pogrešaka koje ljudi često čine dok se tuširaju.

1. Grubo korištenje ručnika

Mnogi ljudi nesvjesno grubo trljaju ručnik o kožu. Zapravo, ova navika može kožu učiniti grubom i suhom. Ispravan način sušenja tijela nakon kupanja je tapkanje ručnikom po koži.

2. Navijanje kose ručnikom

Zamotavanjem kose u ručnik naglašavate kosu i pogoršavate postojeću štetu. Osim toga, trljanje ručnika kroz kosu ili istiskivanje također će uzrokovati lomljenje i pucanje kose.

3. Šampon svakodnevno s vrućom vodom

Šamponiranje toplinom može oštetiti kožicu koja štiti kosu i učiniti da boja kose izblijedi. Preporučujemo da za pranje kose koristite hladnu vodu kako bi boja kose izgledala svježe i ne blijedo.

4. Zaboravivši očistiti i osušiti napuhavanje tuša

Tuš kapi je najpoželjnije mjesto za razmnožavanje bakterija ako su mokre. Pa obavezno počistite tuširanje nakon kupanja i odmah ga osušite da se bakterije ne razmnožavaju.

5. Ne ispire tijelo dobro

Imajte na umu jednu stvar, ne zaboravite osigurati da su sapun i šampon isprani. Razlog je taj što proizvodi koji ostanu u vašem tijelu mogu izazvati iritaciju kože i začepljene pore, što uzrokuje probleme s aknama.

6. Trljanje vlasišta noktima

Čišćenje vlasišta prilikom kupanja trljanjem nije sasvim u redu. To zapravo može uzrokovati ljuštenje kože, iritaciju kože i cijepanje vrhova. Umjesto toga, jednostavno nježno masirajte vlasište.

7. Sapun ne sadrži vlagu

Ako više volite bar sapun, pobrinite se da sadrži hidratantnu kremu poput stearinske kiseline ili drugog sastojka s oznakom "hidratantno". To je zato što sapun bez hidratantnog sadržaja može isušiti kožu.

8. Ne ispire dobro tijelo

Ostaci sapuna i šampona na koži mogu nadražiti i začepiti pore, što može dovesti do izbijanja akni. Da biste to spriječili, pokušajte naginjati glavu dok ispirete kosu tako da ostaci lako teku.

9. Nemojte odmah nanositi hidratantni losion

Ne dopustite da se vaša koža predugo suši nakon čišćenja tijela. Ako je koža već suha, tkivo ne može pravilno apsorbirati vlagu. Najbolje vrijeme za nanošenje hidratantnog proizvoda je što je prije moguće nakon što se osušite.

Ispravan i zdrav način kupanja može se odrediti prema tome koliko se često tuširate, dužini tuširanja i brojnim drugim čimbenicima. Koliko god u početku zvučalo složeno, ovaj vodič sigurno će se osjećati lakše kad se naviknete.