Uzimajte lijekove dok vježbate, možete li i koja su pravila?

Uzimanje lijekova za ublažavanje određenih bolesti zapravo je dobro. Nažalost, lijekovi mogu uzrokovati nuspojave i neke komplikacije ako se uzimaju blizu vremena za vježbanje. Da, ispostavilo se da postoji nekoliko vrsta lijekova kojima je zabranjeno uzimanje prije i tijekom vježbanja. Što će se dogoditi ako uzimate lijek tijekom vježbanja ili prije? Koje lijekove treba izbjegavati? Evo objašnjenja.

Mogu li uzimati lijekove dok vježbam?

Prema riječima Dr. Michael Rieder, predavač na londonskom sveučilištu Western Ontario, kada odlučite uzeti drogu, važno je utvrditi kakav će utjecaj imati na tijelo, bilo da je to dobro ili loše.

Postoji nekoliko vrsta lijekova koje ne biste trebali konzumirati u vrijeme vježbanja, jer postoji bojazan da će oni uzrokovati brojne negativne nuspojave na tijelo. Evo popisa.

1. Beta blokatori

Beta blokatori se obično koriste za liječenje medicinskih stanja poput visokog krvnog tlaka (hipertenzije), bolesti srca, nepravilnog rada srca, glaukoma i migrene. Stoga će ovaj lijek djelovati usporavajući puls i snižavajući krvni tlak.

Ovo je stanje sigurno u suprotnosti s jednim od učinaka vježbanja, naime porastom broja otkucaja srca. S jedne strane, zbog konzumacije beta blokatora možete se osjećati slabo, što usporava performanse vašeg tijela.

Philip Emberley, direktor Kanadskog udruženja farmaceuta sa sjedištem u Ottawi, rekao je da uzimanje beta blokatora prije vježbanja sigurno može naštetiti tijelu. Moguće je da ovaj lijek može izazvati vrtoglavicu, poremetiti koordinaciju i ravnotežu tijela i riskirati ozljede.

Što učiniti?

Zapravo se tjelesna aktivnost toplo preporučuje osobama sa srcem i visokim krvnim tlakom, prema dr. Jeff Goudreau, specijalist interne medicine iz Texas Health Hospital Dallas, Sjedinjene Države.

Iz tog razloga, trebali biste se dodatno posavjetovati sa svojim liječnikom ako postoje drugi alternativni lijekovi koji se mogu koristiti, kao i doza konzumacije beta blokatora koji su sigurni za vježbanje. Prestanite vježbati ako vam se iznenada jako zavrtjelo u glavi i puls vam postane nepravilan.

2. Antihistaminici

Antihistaminici igraju ulogu u ublažavanju simptoma alergije poput curenja nosa i svrbeža kože. To radite zaustavljanjem reakcije tijela na alergene. Nekoliko oblika antihistaminika poput feksofenadina, loratadina, cetirizina i benadrila. Nažalost, ovaj lijek djeluje smirujuće na mozak što može izazvati pospanost.

Naravno, ova vrsta lijeka je opasna kada se konzumira prije i za vrijeme vježbanja. Pogotovo ako vrsta vježbe koju radite zahtijeva pun fokus i koncentraciju, na primjer HIIT.

Što učiniti?

Claritin, alegra ili zyrtec druge su vrste antihistaminskih lijekova koji su manje pospani. Također se možete obratiti nazalnim steroidima kako biste ublažili simptome alergije. Važno je uvijek pitati svog liječnika koliko je sigurno uzimati lijekove tijekom vježbanja.

3. Antidepresivi

Antidepresivi su dizajnirani za poboljšanje raspoloženja, posebno kod osoba s depresijom. Na kraju, antidepresivi će povećati osjećaj umora i pospanosti, zbog čega se korisnici osjećaju slabo tijekom vježbanja.

Zato se antidepresivi ne preporučuju uzimati u blizini vremena za vježbanje jer vam treba puno vremena za odmor nakon uzimanja ovog lijeka.

Što učiniti?

Dave Dixon, Pharm.D., Predavač sa Farmaceutskog fakulteta Sveučilišta Virginia Commonwealth rekao je da je vježbanje zapravo dobro za depresivne pacijente jer dokazano poboljšava raspoloženje.

Možda je prilično teško procijeniti učinak antidepresiva na vježbanje, jer obično treba nekoliko dana da ti lijekovi pokažu svoju učinkovitost.

Rješenje, možete pitati liječnika o drugim alternativnim lijekovima koji odgovaraju vašem stanju. S jedne strane, prvo biste trebali odrediti dozu antidepresiva koja odgovara vašem tijelu ako želite nastaviti s vježbanjem.

4. Dekongestivi

Dekongestivi igraju ulogu u tijelu u borbi protiv oticanja krvnih žila koje uzrokuje začepljenje nosa. Uz to, dekongestivi mogu povećati puls i krvni tlak.

Uzimanje lijekova za vrijeme vježbanja, posebno lijekova protiv degeneracije, tijelo će se lakše umoriti jer ste se prethodno jako potrudili u borbi protiv upale u nosu.

Što učiniti?

Dobra je ideja odgoditi vježbanje dok nuspojave dekongestivnih lijekova u potpunosti ne nestanu. Ili barem osjećate da imate dovoljno energije za početak vježbanja. Da biste bili sigurniji, prvo možete razgovarati sa svojim liječnikom.

5. Tablete za spavanje

Tablete za spavanje djeluju oponašajući kemikalije u mozgu (neurotransmiteri), koje pokreću pospanost i pomažu vam da bolje spavate. Uz to, tablete za spavanje također će utjecati na dio mozga koji je odgovoran za održavanje tjelesne koordinacije.

Stoga ćete riskirati vrtoglavicu, slabost i pospanost ako se ovaj lijek konzumira u vrijeme vježbanja.

Što učiniti?

Jedini način je izbjegavanje uzimanja tableta za spavanje kada želite vježbati. Najbolje je pustiti vas da se odmorite dovoljno da nestanu nuspojave tableta za spavanje. Nakon što se osjećate osvježenije, možete ponovno vježbati. Jer obično učinci tableta za spavanje nestaju odmah nakon što se dovoljno naspavate.

6. Statini

Statini su lijekovi koji se često koriste za kontrolu razine kolesterola. U nekim slučajevima uzimanje statinskih lijekova može uzrokovati oticanje i bol u mišićima. Ove se nuspojave obično pojave u roku od nekoliko dana do tjedana od početka liječenja.

Ovo će vam stanje zasigurno biti neugodno tijekom vježbanja, čak i pozitivne učinke vježbanja teško ćete dobiti. Pogotovo ako bol u mišićima utječe na područja tijela koja su aktivno uključena tijekom vježbanja, uključujući noge, bedra i ruke.

Što učiniti?

Nema ništa loše u odgađanju tjelovježbe dok se postupak liječenja statinima ne dovrši. Također možete pitati svog liječnika kada možete ponovno početi vježbati nakon uzimanja statina.

U osnovi, uzimanje lijeka tijekom vježbanja treba biti vrlo pažljivo. Ako niste sigurni kakav je učinak, prvo se obratite svom liječniku.