Sadržaj:
- Bijela vlakna u narančama, biste li ih trebali ukloniti ili ne?
- Koje su prednosti bijelih vlakana u naranči?
- 1. Izvor vlakana
- 2. Izvor vitamina C
- 3. Bogat antioksidansima
Mnogi pitaju treba li bijela vlakna iz naranče ukloniti ili ne. Neki ljudi možda više vole naranče temeljito oguliti jer im se ne sviđaju bijela vlakna. Međutim, znate li već što je zapravo ovaj dio od bijelih vlakana? Treba li je jesti ili je bolje jednostavno baciti bijela vlakna na ove naranče? Evo odgovora.
Bijela vlakna u narančama, biste li ih trebali ukloniti ili ne?
Bijela vlakna naranče dio su kože u agrumima. Ta vlakna djeluju kao zaštita u agrumima koji se nazivaju i albedo. Okus ovih vlakana nije tako ukusan kao meso, ima tendenciju da bude bljutav. Nije iznenađujuće što mnogi ljudi na kraju bace vlakna s naranče.
Možda često čujete da ova tanka kora naranče ima mnogo prednosti. Da, zapravo je istina, bijela vlakna u narančama sadrže razne hranjive sastojke koje do sada niste očekivali. Dakle, najbolje je ne guliti bijela vlakna na narančama kad ih jedete.
Koje su prednosti bijelih vlakana u naranči?
Ispostavilo se da postoje mnoge prednosti bijelih vlakana u narančama koje možete dobiti. Evo tri važne prednosti koje bi bila šteta previdjeti.
1. Izvor vlakana
Bijela vlakna naranče zapravo sadrže puno vlakana. Naranče su bogate vlaknima, ali ako se konzumiraju uklanjanjem bijelih vlakana, vlakna će se smanjiti.
Što više smanjite ta vlakna, dobit ćete manje sadržaja vlakana u narančama. Uklanjanje bijelih vlakana može čak smanjiti 30 posto sadržaja vlakana u naranči.
Pektin, vrsta vlakana prisutnih u bijelim vlaknima naranče, u stanju je izgladiti probavni sustav. Osim što zaglađuje probavni sustav, pektin je vlakno koje se nalazi u voću i veže višak kolesterola i triglicerida.
Ako se ukloni više bijelih vlakana iz naranče, dobiva se manje sadržaja pektina, a blagodati se također smanjuju.
2. Izvor vitamina C
Sigurno već znate da je citrusno voće voće bogato vitaminom C. Pa, kao i dio bijelih vlakana, čak je i količina vitamina C sadržana u bijelim vlaknima gotovo jednaka sadržaju vitamina C u narančama. Jedenje pulpe naranče zajedno s vlaknima obogatit će vaš unos vitamina C.
Pa, zadovoljavanje potreba vitamina C u tijelu pružit će tijelu mnoge dobrobiti. Vitamin C pomaže u održavanju zdrave kože boreći se protiv oštećenja kože uzrokovanih suncem i zagađenjem.
Vitamin C također ima važnu ulogu u pomaganju stvaranju kolagena u koži kako bi mogao poboljšati teksturu kože.
3. Bogat antioksidansima
Zapravo, antioksidansa u obliku flavonoida ima puno u bijelim vlaknima naranče. Postoje 2 vrste flavonoida prisutnih u bijelim vlaknima naranče, naringenu i hisperidinu.
Kao i drugi antioksidanti, ove dvije tvari pružaju snažnu zaštitu imunološkom sustavu, tako da izbjegavate upale i prijeteće zarazne bolesti.
Osim toga, naringen ima i druge prednosti kao tvar koja može smanjiti skokove šećera u krvi. Tako je voće naranče u kompletu s bijelim vlaknima vrlo dobro, posebno za ljude koji imaju dijabetes.
Ova vrsta flavonoidnog hisperidina ima i druge prednosti, smatra se da je ta tvar koja može pomoći u smanjenju visokog krvnog tlaka i kolesterola. Također pomaže poboljšati rad krvnih žila i smanjuje upalu.
Sad, s brojnim prednostima bijelih vlakana u naranči, već morate znati odgovor, zar ne? Kad jedete naranče, ne biste trebali baciti bijela vlakna dok nisu čista kako bi hranjive tvari iz agruma ostale netaknute.
x
