Sadržaj:
- Što je vrtoglavica?
- Što prvo treba učiniti za liječenje vrtoglavice kad se vrati?
- Postoji li način da se spriječi često ponavljanje vrtoglavice?
Imate li vi ili možda netko vama najbliži vrtoglavicu? Često je vrtoglavicu zbog vrtoglavice teško razlikovati od vrtoglavice zbog drugih stvari. Dakle, većina ljudi misli na vrtoglavicu zbog vrtoglavice kao normalno, jer ne znaju da je to vrtoglavica. Zbog toga se vrtoglavica rjeđe liječi. Zatim, što prvo treba učiniti za liječenje vrtoglavice kad se vrati?
Što je vrtoglavica?
Vrtoglavica je osjećaj kao da se svijet vrti unaokolo, čak i kad je osoba koja ga doživljava mirna. Na to utječe unutarnje uho, gdje je ovaj dio uha odgovoran za ravnotežu koju osjećate, a također i osjećaj vašeg položaja na mjestu.
Poremećaji unutarnjeg uha uzrokuju da se osjećate izvan ravnoteže i osjećate simptome vrtoglavice, poput vrtoglavice, mučnine i povraćanja.
Što prvo treba učiniti za liječenje vrtoglavice kad se vrati?
Vrtoglavica se obično iznenada pojavi. Mnogi ljudi misle da je ponavljanje vrtoglavice uzrokovano naglom promjenom položaja, ali nije. Uzrok recidiva vrtoglavice nije sa sigurnošću poznat. Kad se vrtoglavica ponovi, osjetit ćete vrtoglavicu, vrtjeti se oko sebe, osjećati neuravnoteženost, mučninu i povraćanje.
U ovom trenutku najbolje je napustiti sve aktivnosti i polako se nagnuti kako biste se brzo riješili vrtoglavice. Pronađite mjesto koje nije presvijetlo za predah. Mračna soba ili ležanje zatvorenih očiju može pomoći u smanjenju simptoma mučnine i osjećaja okretanja kada se vrtoglavica ponovi.
Pravite pauze i izbjegavajte pretjerano razmišljanje ili situacije koje vas naglašavaju. Stres može pogoršati simptome vrtoglavice. Možda ćete trebati uzimati lijekove prema uputama liječnika kada se vrtoglavica ponovi.
U međuvremenu, za vrtoglavicu uzrokovanu BPPV-om, savjetuje se da izvršite Epleyev manevar ili postupak repozicioniranja kanala. Cilj ovog pokreta je resetiranje organa za ravnotežu u uhu kako bi mogao smanjiti simptome koji se pojavljuju kada se vrtoglavica ponovi.
Citirano iz MedicineNet, Epleyev manevar uzrokuje kretanje rastresitih kristala (kanali) u unutarnjem uhu. Premještanjem ovih kristala smanjit će iritaciju unutarnjeg uha kako bi se simptomi vrtoglavice mogli smanjiti. Najbolje je izvesti Epleyev manevar pod vodstvom svog liječnika.
Osim toga, možete raditi i terapiju vestibularne rehabilitacije. Ovo je niz pokreta očiju i glave koji uzrokuju smanjenje osjetljivosti živaca u unutarnjem uhu, tako da se mogu smanjiti naknadni simptomi vrtoglavice. Ove su vježbe osmišljene tako da omoguće mozgu da se prilagodi i nadoknadi ono što uzrokuje vrtoglavicu. Međutim, ove vježbe morate raditi prema uputama liječnika. Umjesto toga, obratite se izravno svom liječniku kako biste saznali pravu terapiju koju podvrgavate kako se vrtoglavica ne bi često ponavljala.
Postoji li način da se spriječi često ponavljanje vrtoglavice?
Stres može pokrenuti vrtoglavicu. Da se vrtoglavica ne bi ponovila, trebali biste smanjiti stres, primjerice vježbanjem tehnika dubokog disanja, jogom ili tai chiem. Samo saznanje što vas naglašava može ići puno, pa možete razviti strategije za rješavanje toga.
Dehidracija također može potaknuti vrtoglavicu. Možete piti puno vode, smanjiti sol kako ne biste često mokrili i izbjegavati alkohol. Alkohol vas može dehidrirati. Uz to, prema Udruzi za vestibularne poremećaje, alkohol može promijeniti sastav tekućine u unutarnjem uhu, što može dovesti do vrtoglavice.
Ne manje važno, morate osigurati i dovoljno spavanja. Nedostatak sna može potaknuti vrtoglavicu. Ako vam je nemoguće dobro se naspavati, tijekom dana možete do nekoliko kratkih drijemati. Na primjer, odspavajte 2 sata jednom dnevno ili odspavajte 15 minuta nekoliko puta dnevno.
