Ove promjene koje se događaju u vašem tijelu tijekom menstruacije & bull; zdravo zdravo

Kad uđete u "crvene dane", možda ćete osjetiti da postoje promjene u tijelu, a također i promjene u raspoloženju. Neki od vas to možda ne shvaćaju. Ali, općenito postoje iste promjene svaki put kad imate menstruaciju. Na to utječu hormonalne promjene u tijelu zbog menstruacije. Zatim, koje se promjene događaju u tijelu tijekom menstruacije?

Što se događa s tijelom tijekom menstruacije

Redoviti menstrualni ciklus s redovitim menstrualnim simptomima znači da hormoni u vašem tijelu dobro rade. U međuvremenu, neredoviti menstrualni ciklusi ukazuju na to da u tijelu postoje hormoni koji su problematični. Ovaj hormon nije važan samo za reproduktivni sustav već je važan i za zdravlje srca i kostiju. Ovaj hormon je hormon estrogen.

Ne samo hormon estrogen, već i drugi hormoni igraju ulogu u menstrualnom ciklusu, utječu na raspoloženje i mogu uzrokovati promjene ili simptome u tijelu. Što se događa tijekom menstrualnog ciklusa?

U danima 1-5 menstrualnog ciklusa

Tijelo tijekom menstruacije doživjet će promjene. Prvog dana menstruacije razina hormona estrogena i progesterona je najniža. Možete osjećati grčeve ili bolove oko želuca, od blagih do jakih.

Te grčeve uzrokuju hormoni prostaglandina koji igraju ulogu u pokretanju kontrakcija u maternici tako da se sluznica maternice erodira i izlučuje kroz menstrualnu krv. To je zato što jajašce koje tijelo oslobodi nije oplođeno spermom (trudnoća ne nastupa).

U nekih žena visoki prostaglandini tijekom menstruacije mogu također uzrokovati mučninu, povraćanje, proljev, pa čak i gripu slične bolesti. U međuvremenu, smanjeni estrogen i progesteron također mogu uzrokovati da postanete razdražljivi i da se ne osjećate poput sebe.

Ne zaboravite uvijek održavati vaginu čistom, posebno u „crvenim danima“. To je važno učiniti kako bi se spriječile vaginalne infekcije. Jednostavno očistite rodnicu toplom vodom. Ili možete koristiti i ženske proizvode za čišćenje koji sadrže povidon-jod (ne sapun), ako je potrebno, posebno tijekom menstruacije.

Na dane 6-13 menstrualnog ciklusa

Ovo su zadnji dani menstruacije, krv koja izlazi nestat će malo po malo. Razina estrogena ponovno počinje rasti jer su jajnici ponovno počeli puštati jajašca za sljedeći menstrualni ciklus.

Povećanje estrogena utječe na povećanje serotonina i dopamina u mozgu, a također povećava protok krvi u mozak. Tako ćete se psihički i fizički osjećati bolje. To je možda zato što estrogen može pomoći mišićima da bolje apsorbiraju glukozu, tako da mogu bolje koristiti energiju.

Na dan 14-15 menstrualnog ciklusa

Ovo je uobičajeno vrijeme za ovulaciju (tijelo oslobađa jajašce). Trenutno je vaš hormon estrogena na vrhuncu, a vi ste u visokom spolnom nagonu. Spolni odnosi u vrijeme ovulacije mogu povećati vaše šanse za zatrudnjenje.

Vrijeme ovulacije možda ćete moći procijeniti iz različitih znakova, poput laganog povećanja bazalne tjelesne temperature u vrijeme ovulacije i promjena sluzi na vratu maternice. Približavajući se vremenu ovulacije, cervikalna sluz izgledat će gušća, prozirnija i elastičnija, poput bjelanjka.

Otprilike u vrijeme ovulacije trebali biste biti oprezni prilikom vježbanja. To je zato što je istraživanje pokazalo da su zglobovi koljena žena u ovom trenutku obično labaviji, što ih čini sklonijima ozljedama.

Na dane 16-28 menstrualnog ciklusa

Za ovo se vrijeme može reći da je predmenstrualno. Obično se mogu pojaviti neugodni simptomi, kao što su:

• Vaša je koža masnija, tako da lako možete postati ljepljivi
• Brzo se osjećate umorno
• Grudi se osjećaju čvrsto
• Glavobolja ili migrena
• Lako se naljutiti
• Doživljavanje promjena raspoloženje
• Bol u leđima
• Otečen
• Povećani apetit ili želja za hranom. Ako se ne zadrži, to može dovesti do debljanja. Kako izvještava Everyday Health, istraživanje pokazuje kako žene tijekom ove faze žele jesti hranu bogatu masnoćama i ugljikohidratima, što će pridonijeti prekomjernom kaloriju u tijelu.

Predmenstrualni simptomi postaju vidljiviji kako se menstruacija približava. To je uobičajeno jer se hormoni estrogen i progesteron počinju smanjivati ​​ako jajna stanica nije oplođena. Nadalje, pojavit će se menstruacija (računa se kao 1. dan menstruacije).

x