Sadržaj:
- Razni uzroci mangap spavanja
- Loši učinci mangap navika spavanja
- 1. Hrkanje za vrijeme spavanja
- 2. Može pokrenuti astmu
- 3. Poboljšati zadah i karijes
Nije malo ljudi koji imaju naviku spavanja. Da, mangap spavanje je navika otvaranja usta tijekom spavanja i uopće toga niste svjesni. Ako spavate na javnom mjestu ili niste kod kuće, spavanje može postati neugodna navika. Zapravo, zbog čega netko ima naviku spavati?
Razni uzroci mangap spavanja
Osoba koja ima naviku spavanja misli da je mogu uzrokovati razne stvari. Međutim, u većini slučajeva san je uzrokovan navikom disanja na usta tijekom spavanja. Evo nekoliko razloga zašto netko ima naviku brzo spavati:
- Alergija na nešto. Kada netko ima alergije, ta će osoba imati respiratornih problema. U normalnim okolnostima dišete na nos, ali kad dođu alergije, nosni kanali za disanje bit će poremećeni. Kako bi izbjeglo nedostatak kisika, tijelo će automatski otvoriti usta kako bi zrak mogao ući u tijelo.
- Ima naviku sisanja prsta. Lošu naviku sisanja prstiju obično čine djeca, jer se koristi od djetinjstva. Sisanje prstiju tijekom spavanja također će imati priliku stvarati probleme s disanjem tijekom spavanja.
- Imati velike krajnike. Krajnici ili krajnici izvor će problema ako su preveliki da blokiraju respiratorni trakt. Kada osoba ima velike krajnike ili krajnike, osoba neće dobiti dovoljno zraka ako diše kroz nos, jer nesvjesno otvaraju usta kako bi došla do zraka.
- Nasalna kongestija. Ako ste prehlađeni, nosni će se putovi začepiti, a zrak koji ulazi neće se maksimizirati po potrebi. Kako bi zadovoljili svoje potrebe za zrakom, usta će se otvoriti, a zatim disati na usta.
Loši učinci mangap navika spavanja
Ispada da navike spavanja ili disanje na usta tijekom spavanja mogu negativno utjecati na zdravlje. Koji su loši učinci?
1. Hrkanje za vrijeme spavanja
Iako je hrkanje uobičajena stvar i smatra se normalnim, hrkanje tijekom spavanja može ometati ljude oko vas. Kad su usta otvorena, zrak će ulaziti i izlaziti iz usta kroz jezik i krov usta. Ulazni zrak čini da jezik i nepce titraju, a vibracije na kraju uzrokuju zvuk hrkanja.
2. Može pokrenuti astmu
Mangap navike spavanja mogu pogoršati simptome astme. To se događa uglavnom zato što zrak koji udišete ne filtriraju sitne dlake - koje bi se trebale pojaviti u nosnicama - što uzrokuje da zrak koji ulazi još uvijek sadrži alergene i druge krhotine. Ovaj prljavi zrak odmah će ući u pluća, a zatim pogoršati astmu koja je doživjela.
3. Poboljšati zadah i karijes
Prljavi zrak koji ulazi u usta - a ne filtriraju ga dlačice na nosu - olakšava rast bakterija u ustima. Rezultat ovog stanja su usta puna bakterija i uzrokuje neugodan miris iz usta. Bakterije koje rastu u ustima također uzrokuju poroznost zuba i uzrokuju zubni karijes.
