To je razlog zbog kojeg su ljudi koji često plaču mentalno jaki

Plač je prirodan ljudski način za smanjenje osjećaja tuge i frustracije. Nažalost, sve više ljudi odlučuje suzdržati suze i pretvarati se da je sve u redu - kako ih se ne bi nazvalo slabima zahvaljujući stereotipima u društvu koji plač gledaju kao negativnu stvar.

Zapravo, plakanje nije u stanju samo smanjiti stres i poboljšati vaše osjećaje, već blagodati plakanja mogu vam pomoći i u održavanju zdravog tijela. U stvari, nedavna su istraživanja pokazala da vas plakanje često može mentalno ojačati. Zašto, kako to?

Zašto se plač često doživljava kao negativna stvar?

Jeste li se ikad zapitali zašto je plač češće povezan sa ženskim osobinama? Žene doista lakše plaču od muškaraca, ali ne zbog plača ili slabosti. Razlog je taj što žene imaju više prolaktina od muškaraca. Prolaktin je hormon koji sudjeluje u stresu i igra ulogu u imunološkom sustavu i ostalim tjelesnim funkcijama.

Pa, je li istina da prelako ili plakanje često ukazuje na to da ste "stvarno djevojka" ili slaba osoba?

Istraživači su pokazali da stvarni učinak plača ovisi o tome što ga je uzrokovalo. Emocionalno plakanje (zbog anksioznosti ili poremećaja raspoloženja) ima pozitivniji učinak od neemocionalnog plakanja.

Blagodati čestog plakanja za mentalnim zdravljem

Evo nekoliko blagodati plakanja koje mogu dokazati da su ljudi koji često ili lako plaču mentalno čvrsti poput čelika:

1. Otporan na stres

Suze su terapeutske, a plač je katarza koja je tehnika za usmjeravanje nagomilanih emocija. Iako plakanje ne može riješiti probleme, promijeniti situaciju ili vratiti nekoga u vaš život. Međutim, znanstveno je dokazano da plakanje čini da se osjećate bolje. Plač je proces liječenja tijela od emocionalnog stresa. Plakanjem, kemikalije stresa koje se stvaraju tijekom vašeg intenzivnog stresa mogu se isprati kroz suze.

2. Smanjite bol

Neke studije tvrde da plakanje može smanjiti bol. To je zato što plač može dovesti do fizičkog kontakta s pojedincima i drugih dodira (poput zagrljaja ili trljanja leđa kako bi ih smirili) što je povezano s povećanim osjećajima ugode i blagostanja. Studija koju je provela skupina znanstvenika sa Sveučilišta Tilburg u Nizozemskoj pokazala je da će i muškarci i žene s radošću pružiti više emocionalne podrške nekome tko plače.

3. Dobro za zdravlje

Plakanje ne utječe samo na mentalno ili emocionalno zdravlje, već i na tjelesno zdravlje. Plač može osloboditi hormone zbog kojih se osjećate bolje i može smanjiti razinu hormona mangana koji uzrokuje ekstremnu tjeskobu i stres ako se previše nakupi u vašem tijelu. Plakanje također može vlažiti oči, spriječiti dehidraciju, ubiti bakterije i riješiti se štetnih toksina u tijelu.

Često plakati znak je da ste žilavi

Mnogi ljudi (možda uključujući i vas) radije zanemaruju osjećaje koje osjećaju. Zapravo, ignoriranje negativnih osjećaja nije dobro za vaše mentalno zdravlje. Zanemarivanje negativnih osjećaja zapravo može dovesti do nakupljanja u vašem umu, što može dovesti do tjeskobe i depresije. Kao rezultat, brana negativnih osjećaja zapravo vas sprječava u izvršavanju vaše svakodnevne rutine.

Plač nije znak slabosti. I muškarci i žene, djeca i odrasli: Plačite ako stvarno želite plakati. Nema potrebe da se sramite ili bojite da ćete se slabo ismijavati, jer je plakanje prirodna stvar. Tuga, bol, depresija, plač - sve su to prirodne reakcije ljudskog tijela.

U osnovi, često plakanje nije znak da ste plačljivica, slaba i nesposobna nositi se s problemima životne kiseline i soli. Umjesto toga, plač je znak da imate druga rješenja za rješavanje ovih raznih problema, bez namjere da bježite od problema. Plakanjem se zapravo možete osjećati pripremljenijima i otpornijima na suočavanje s problemima.

Plakanjem ste uspjeli pokazati svoju ranjivu stranu - gdje ne samo da možete biti slobodni biti svoji, već i pokazati drugim ljudima da je plakanje normalno, tako da će se osjećati ugodnije čineći isto. Time ste pridonijeli autentičnijem, slobodnijem i zdravijem društvu.