Sadržaj:
- Koji su loši učinci alkoholnih pića ako se konzumiraju bezbrižno?
- 1. Oštećenje mozga
- 2. Oštećena funkcija jetre (jetra)
- 3. Okidačka hipertenzija
- 4. Povećajte rizik od raka
- 5. Ometa razvoj fetusa
- Što učiniti ako ste iskusili loše učinke alkohola?
- Koja je granica sigurnog pijenja?
Alkohol je vrsta pića koja se često konzumira, bilo zato što je ukusnog okusa ili baš kao opuštajuće piće kada se družite s najbližima. Izgleda da su alkoholna pića poznata od 4.000 godina prije Krista, znate.
Međutim, postoje mnoga pravila pijenja koja se moraju poštivati. Primjerice, djeca ga ne bi trebala konzumirati, odrasli ne bi trebali piti previše ili prečesto, a trudnice bi trebale izbjegavati alkohol. Zašto, zaista, alkoholna pića ne bi trebalo konzumirati nepažljivo? Je li alkohol loš za tijelo? Ovdje saznajte zašto.
Koji su loši učinci alkoholnih pića ako se konzumiraju bezbrižno?
1. Oštećenje mozga
Neoprezno pijenje alkohola zapravo može prouzročiti oštećenje mozga. Naravno, na to utječe i koliko pijete, dob, spol i obiteljska povijest konzumiranja alkohola. Pretjerana konzumacija alkohola može dovesti do amnezije i demencije.
Ovo stanje može čak uzrokovati jezične probleme, logično razmišljanje i rješavanje problema. To je zato što će vam alkohol uzrokovati atrofiju mozga ili će se smanjiti zbog njegove veličine koja bi trebala.
2. Oštećena funkcija jetre (jetra)
Previše alkoholnih pića također može ometati rad jetre. Na to naravno utječe količina unosa alkohola. Rizik od oštećenja funkcije jetre povećava se ako je konzumacija alkohola> 60-80 grama dnevno kod muškaraca i> 20 grama dnevno kod žena, tijekom 10 godina ili više.
Poremećaji jetre koji se javljaju uvelike se razlikuju, ovisno o težini. Ako ste još uvijek rani, možda nećete imati simptoma. Međutim, u želucu možete pronaći i sliku krvnih žila koja se često naziva 'paukovi nevi.
Uz to, kada se provodi test funkcije jetre, vaše laboratorijske vrijednosti mogu se povećati iznad normalnih, što ukazuje na bolest ili bolest jetre.
3. Okidačka hipertenzija
Prekomjerna konzumacija alkohola zapravo može povećati krvni tlak za 1,5 mmHg za svakih 10 grama konzumacije alkohola dnevno. Međutim, ovo će se stanje poboljšati nakon što prestanete konzumirati alkohol na 2-4 tjedna.
4. Povećajte rizik od raka
Navika neprirodnog konzumiranja alkoholnih pića također može povećati rizik od razvoja raka. Konzumacija alkohola u prekomjernim količinama i dulje vrijeme može uzrokovati mutacije DNA, dolazi do upale i u konačnici pokreće promjene u prekanceroznim stanicama u stanice raka.
Nadalje, sa slabim imunološkim sustavom, stanice raka će se proširiti na različite organe tijela. Rak usta, grkljana, jednjaka i jetre često se javlja kod onih koji konzumiraju prekomjerne količine alkohola.
5. Ometa razvoj fetusa
Konzumacija alkohola tijekom trudnoće zapravo može imati loš utjecaj i uzrokovati to fetalni alkoholni sindrom. Ovaj sindrom uzrokovat će razvojne poremećaje u fetusu. Poremećaji mogu uključivati malu porođajnu težinu, abnormalnosti djetetova lica i glave, poremećaje živčanog sustava, gubitak sluha, probleme s vidom i mentalnu zaostalost vašeg djeteta.
Ako ste trudni, toplo se preporučuje da ne konzumirate alkohol. Alkohol, posebno ako ga ima previše, može imati poguban učinak na vaš fetus.
Što učiniti ako ste iskusili loše učinke alkohola?
- Prvo, prestanite jesti alkohol. Ova akcija može imati dobar učinak na vaše srce i mozak. Tromjesečni alkoholni post može imati učinak popravljanja na vašu jetru. U međuvremenu, alkohol koji se posti godinu dana pomoći će popraviti oštećenja mozga.
- Provjerite sa svojim liječnikom ako ste imali alkoholnih poremećaja u tijelu.
- Obratite pažnju na prehrambeni unos, nastavite jesti hranjivu hranu i ne dopustite da vam nedostaje unosa vitamina i minerala ili bilo kojih hranjivih sastojaka.
Koja je granica sigurnog pijenja?
Brojne studije otkrile su blagodati pijenja alkohola. Dakle, alkoholna pića nisu uvijek loša, stvarno. Samo se trebate pridržavati pravila mudrog, sigurnog i odgovornog pijenja alkohola. Jedan od njih je pijenje alkohola u razumnim granicama. Treba napomenuti, ograničenje za svaku osobu je različito, jer su uvjeti i tijela svake osobe očito različiti.
Prema nizu studija i zdravstvenih agencija širom svijeta, zdravim odraslim muškarcima i ženama (koji nemaju nijednu bolest ili zdravstveno stanje) nije preporučljivo jesti više od četrnaest jedinica alkohola tjedno (ili tri jedinice alkohola dnevno).
Međutim, ovih četrnaest jedinica ne treba uzimati odjednom u jednom danu. Napravite si pauzu od dva do tri dana tijekom kojih uopće ne konzumirate alkohol.
Jedna jedinica alkohola sama približno je ekvivalentna sljedećim mjerenjima.
- 240 - 280 ml (jedna čaša zvjezdanog voća ili pola velike čaše) piva s udjelom alkohola od 3-4 posto.
- 50 mlvinoili sake s udjelom alkohola od 12-20 posto.
- 25 ml likera poput viskija,Scotch,gin, votka i tekila s 40 posto alkohola.
Ne zaboravite da svaki proizvod sadrži drugačiji udio alkohola. Uvijek obratite pažnju i izračunajte sadržaj alkohola koji ćete naručiti. Razlog je tome što su dvije čaše piva ekvivalent pijenju četiri jedinice alkohola dnevno. Ovo je sigurno prošlo sigurne granice. Dakle, ne biste trebali više naručivati ili piti.
