Sadržaj:
- Savjeti za održavanje zdrave i mladolike kože
- 1. Zaštitite kožu od sunca svaki dan
- 2. Prestanite pušiti
- 3. Izbjegavajte ponavljajuće izraze lica
- 4. Primijenite zdravu i uravnoteženu prehranu
- 5. Ograničite konzumaciju alkohola i množite vodu
- 6. Redovito vježbajte
- 7. Nježno očistite kožu lica
- 8. Operite lice dva puta dnevno
- 9. Koristite hidratantnu kremu za kožu svaki dan
- 10. Prestanite koristiti proizvode za kožu koji uzrokuju iritaciju
Tko ne želi imati zdravu kožu koja ostaje glatka i čvrsta poput dječje kože? Naravno da to svi žele. Međutim, nije samo starost ta koja može stareti, koža također doživljava prirodni proces starenja. Ne sluteći, koža prolazi kroz promjene koje postaju sve tanje i suše. Bore na licu također će biti vidljivije.
Zapravo postoje dvije stvari koje utječu na proces starenja kože. Prva je genetska. Dok su drugi vanjski ili vanjski čimbenici kao što su izlaganje suncu, navike pušenja, loša prehrana i način spavanja, stres i drugi čimbenici životnog stila.
Ne treba brinuti, iako je ovaj proces starenja prirodan i ne može se zaustaviti, stručnjaci za zdravlje kože (dermatolozi) pruža nekoliko savjeta koje možete primijeniti za usporavanje procesa starenja kože. Zdrava i mladolika koža više nije nemoguća, čak i ako u klinici ne radite plastičnu operaciju ili skupe tretmane.
Savjeti za održavanje zdrave i mladolike kože
1. Zaštitite kožu od sunca svaki dan
Gdje god idete na neke aktivnosti, pobrinite se da ih uvijek nosite krema za sunčanje ili krema za sunčanje koja ima faktor zaštite od sunca (SPF) minimalni SPF 15. Posebno ga koristiti na licu i rukama jer su najosjetljiviji na sunčevu svjetlost.
2. Prestanite pušiti
Nepotrebno je reći da cigarete štete koži. Pušenje ubrzava proces starenja kože, koža je brže naborana i dosadna. To je zato što otrovni sastojci cigareta djeluju kao slobodni radikali koji oštećuju stanice kože.
Stoga, da biste imali zdravu i mladoliku kožu, trebali biste prestati pušiti.
3. Izbjegavajte ponavljajuće izraze lica
Kad izražite izraze lica poput mrštenja, škiljenja ili namrštenosti, mišići ispod kože se skupljaju. Ako ovu kontrakciju mišića radite opetovano i kontinuirano godinama, oblikovat će trajne linije na vašem licu.
Sunčanim naočalama možete spriječiti škiljenje od odsjaja sunca. Također, više se smiješite nego namršti ili namršti. Iskreni osmijeh učinkovit je za prikrivanje starenja kože.
4. Primijenite zdravu i uravnoteženu prehranu
Nekoliko studija navodi da jedenje puno povrća i voća može spriječiti oštećenje kože koje može pokrenuti prerani proces starenja. Koži treba puno dobre prehrane kako bi održala svoj oblik i funkciju. Vitamin B (biotin), vitamin C i vitamin E neke su vrste vitamina koje su vrlo dobre za kožu.
Možete ga dobiti iz namirnica poput rajčice (biotin i vitamin C), mrkve (biotin i vitamin A) te zelenog povrća i badema koji su bogati vitaminom E.
5. Ograničite konzumaciju alkohola i množite vodu
Važno je konzumirati puno vode kako bi vaša koža bila vlažna i meka. Iako alkohol zapravo čini kožu suhom i grubom, čineći lice starijim.
6. Redovito vježbajte
Barem 30 minuta svaki dan, umjereno vježbajte kako biste poboljšali cirkulaciju krvi i ojačali imunološki sustav. To kožu može učiniti zdravom, prirodno sjajnom i mladolikom.
7. Nježno očistite kožu lica
Ne perite lice prečesto, posebno granulamapilinge jer može učiniti kožu nadraženom i suhom. Nadražena koža može ubrzati proces starenja kože. Dovoljno je svakodnevno koristiti redoviti sapun za čišćenje. Ako to stvarno želiš učiniti ribanje,ograničiti na jednom tjedno.
Također, lice lica i kožu nježno osušite nakon pranja lica. Koristite ručnik koji može dobro upiti vodu i nemojte pretrpavati lice. Samo lagano tapkajte kožu.
8. Operite lice dva puta dnevno
Bez obzira na to koji tip kože imate, bila ona masna ili mrljasta, ne umivajte lice prečesto u jednom danu. Samo umijte lice dva puta dnevno. Prečesto pranje lica zapravo može oštetiti ravnotežu dobrih bakterija na površini kože i riješiti se prirodnih ulja (sebuma) koja su korisna za zaštitu kože.
9. Koristite hidratantnu kremu za kožu svaki dan
Hidratantne kreme održavaju vlagu u koži u ravnoteži, tako da koža ne izgleda opušteno ili naborano. U najboljem slučaju nanesite hidratantnu kremu odmah nakon tuširanja ili pranja lica.
10. Prestanite koristiti proizvode za kožu koji uzrokuju iritaciju
Ako osjetite pečenje ili pečenje nakon upotrebe određenih proizvoda za kožu, prestanite ih koristiti. To je znak da vaša koža osjeća iritaciju koja zauzvrat može ubrzati proces starenja kože.
Međutim, ako se liječite dermatološkim proizvodima, to je još uvijek u redu. Samo pripazite da je njegova uporaba preporučena i uvijek pod nadzorom liječnika.
