6 Vrste hrane za koje se vjeruje da pojačavaju erekciju

Jedan od načina da igrate u krevetu "vrućim", posebno za muškarce, jest održavanje penisa zdravim. Na taj način sigurno možete imati duže trajanje erekcije. Dakle, postoje li određene vrste hrane koje mogu pomoći održati erekciju dulje?

Zašto je održavanje erekcije važno?

Prije nego što znamo koja se hrana preporučuje za konzumaciju, pogledajmo prvo razloge zbog kojih su dugotrajne erekcije važne.

Ako muškarac ima poteškoće s održavanjem erekcije, naravno da je to problem. Ovaj problem povezan je s erektilnom disfunkcijom ili takozvanom impotencijom.

Erekcija koja nije normalna može uvelike utjecati na vaše spolne performanse. Stoga je vrlo važno održavati zdravlje penisa, od kojih je jedno obraćanje pažnje na prehranu.

Ako se to učini uspješno, naravno da vi i vaš partner možete dugo uživati ​​u ovom trenutku i dobiti isto zadovoljstvo.

Vrste hrane koje mogu potaknuti erekciju

Kako je izvijestila Medical News Today, studija je otkrila da jedenje voća može smanjiti rizik od impotencije za 14%.

Stoga pokušajte redovito jesti voće kako bi vam erekcija duže trajala. Osim voća, evo nekoliko sljedećih vrsta sastojaka hrane koji također mogu ojačati vašu erekciju.

1. Losos

Vjeruje se da visoki sadržaj omega-3 masnih kiselina u lososu poboljšava muške performanse u krevetu.

To je zato što omega-3 pomažu u sprečavanju nakupljanja naslaga na arterijama, tako da protok krvi kroz tijelo bude gladak, uključujući i penis.

Međutim, jesti losos ili drugu ribu s ružičastim mesom, poput previše tune, također nije dobro. Pretjerana konzumacija lososa ili tune može povećati rizik od raka prostate.

Stoga, kako bi vaša erekcija bila duža i jača, preporučuje se jesti 3,5 unci lososa dva puta tjedno.

2. Smeđa riža

Pa, ako ste navikli jesti bijelu rižu, pokušajte je povremeno zamijeniti smeđom rižom. Prehrana bogata vlaknima, voćem i povrćem zapravo može smanjiti rizik od impotencije.

Jedna od namirnica koja sadrži puno vlakana je smeđa riža. Smeđu rižu možete poslužiti kao pojačivač erekcije popraćen lososom s roštilja i povrćem na pari.

3. Kamenice

Studija iz 2005. otkrila je da ostrige i školjke sadrže cink koji povećava razinu testosterona i estrogena.

Stoga su ostrige ili razne druge vrste školjaka poznate i kao hrana koja može potaknuti vaše seksualno uzbuđenje.

Ako ste alergični na školjke, možete ih zamijeniti rakom ili jastogom kako biste predvidjeli simptome alergije.

4. Povrće je zeleno

Svi znaju da povrće sadrži hranjive sastojke i vitamine koji su dobri za zdravlje. Zašto?

Sadržaj nitrata u gotovo svim zelenim povrćima pomaže povećati protok krvi u vašim genitalnim organima. Ako ste zbunjeni oko toga koje povrće probati, možete probati zeleni špinat.

Kao izvor folata, špinat igra važnu ulogu u zdravlju penisa i može smanjiti rizik od erektilne disfunkcije. Uz to, sadržaj magnezija u njemu također pomaže u proizvodnji testosterona.

Stoga pokušajte često jesti špinat i drugo zeleno povrće kao hranu za jačanje erekcije.

5. Orašasti plodovi

Gotovo sve vrste orašastih plodova korisne su za zdravlje, posebno za poboljšanje seksualnih performansi. Počevši od indijskih oraščića, badema, oraha i oraha mogu se naći na popisu hrane za poticanje erekcije.

To je zato što orašasti plodovi, poput indijskih oraščića i badema, sadrže cink i L-arginin koji mogu povećati protok krvi u tijelu.

Osim toga, iz oraha možete dobiti i omega-3 masne kiseline koje također doprinose zdravom srcu.

6. Sok od repe

Zapravo, u koristi od cikle kao hrane koja poboljšava erekciju ne treba sumnjati, pogotovo nakon što se od nje napravi sok.

Sok od repe sadrži dovoljno visoku koncentraciju nitrata, pa se vjeruje da duže održava erekciju.

Osim toga, ovaj sok od crvenog voća također može smanjiti krvni tlak. Možete ga popiti nekoliko sati prije seksa za postizanje maksimalnih rezultata.

Ne samo kao pojačivač erekcije, gornji popis zdrave hrane također može donijeti dobrobit vašem ukupnom zdravlju.

No također je u redu da se obratite liječniku kako biste saznali imate li alergije ili određena stanja koja su uzrok vaših seksualnih problema.

x