Napadi vrućine: fenomen kada se tijelo iznenada osjeća vruće & bik; zdravo zdravo

Za neke žene fenomen valunzi identična menopauzi, odnosno kada je menstrualni ciklus u žena zaustavljen. Ovo se stanje obično osjeća kao osjećaj topline do vrućine, čak može začas zacrveniti kožu. Iako valunzi ili vrućicaje normalno, ali često vam stvara nelagodu.

Što se događa kada tijelo doživi valunzi?

Osjećaj pečenja može se pojaviti polako ili se može dogoditi iznenada i može se javiti u različito vrijeme u minutama, satima ili čak danima. Napadi vrućine obilježeno nekoliko specifičnih znakova, uključujući:

• Osjećaj pečenja koji se širi oko ruku, gornjeg dijela tijela i lica.
• Crvenilo kože.
• Otkucaji srca.
• Pretjerano znojenje gornjeg dijela tijela.
• Tijelo se poslije osjeća hladno

Simptomi valunzi javlja se češće noću i može potrajati tijekom prijelaznog razdoblja ili trajati nekoliko godina dok se tijelo prilagođava hormonalnim promjenama u menopauzi. Vrućicačesto uzrokuje poremećaje spavanja i kroničnu nesanicu, što može dovesti do problema s pamćenjem, tjeskobe i depresije u žena u postmenopauzi.

TAKOĐE PROČITAJTE: Kako prevladati pregrijavanje tijekom menopauze (vruće valunzi)

Faktori rizika valunzi

Menopauza nastaje zbog hormonalnih promjena, iako to neće doživjeti sve žene valunzi u dobi menopauze. Točan mehanizam nije poznat valunzi mogu se dogoditi, ali promjene u reproduktivnim hormonima mogu utjecati na hipotalamusnu žlijezdu, tako da tijelo postaje osjetljivije na promjene temperature.

Postoji nekoliko okidača zbog kojih žene u menopauzi imaju veći rizik od pojave simptoma valunzi, uključujući:

• Konzumiranje cigareta i pasivnog dima
• Piti alkohol
• Jeste li pod stresom ili osjećate tjeskobu
• Pretilost
• Nedostatak tjelesne aktivnosti, posebno nakon menopauze
• Jedite začinjenu hranu
• Velika potrošnja kofeina
• Bio je u vrućoj vrućoj sobi
• Nosite usku odjeću

PROČITAJTE I: 10 simptoma koji ulazite u razdoblje menopauze

Uzrok valunzi ako niste u menopauzi

Simptomi vrućica na tijelu se također može iskusiti iako žena nije ušla u menopauzu, a to je uzrokovano nekoliko stvari, uključujući:

• Nuspojave liječenja – valunzi mogu uzrokovati nekoliko vrsta lijekova kao što su lijekovi za osteoporozu (Raloxifene), kemoterapijski lijekovi protiv raka dojke (Tamoxifene) i lijekovi protiv bolova (Tramadol).
• Prehrambena navika- Oštre prehrambene navike mogu pružiti vruć osjećaj zbog povećanja krvnih žila i stimulacije živčanih završetaka, što uzrokuje peckanje. Konzumacija alkohola, kod nekih ljudi, također može izazvati ovu reakciju, što može dovesti do osjećaja žarenja u tijelu.
• Lučenje određenih hormona - Hormoni epinefrin i norepinefrin mogu povećati protok krvi što rezultira osjećajem topline za zagrijavanje u tijelu. Ovaj se mehanizam može dogoditi kada je osoba pod stresom, tjeskobna ili kao alergijska reakcija.
• Nagoviještava prijelaz u menopauzu - kada se menopauza javi u dobi od oko 50 godina, prijelazno razdoblje hormonalnih promjena (perimenopauza) može nastupiti i do 10 godina prije ulaska u menopauzu, te simptomi valunzi možda se počelo događati u ovo vrijeme.
• Neispravnost hipotalamičke žlijezde - smanjenje hormona estrogena u menopauzi može utjecati na funkciju hipotalamusne žlijezde. Ali to nije jedina stvar, neispravan rad hipotalamusa također ga može pokrenuti vrućica. Poremećaji same funkcije hipotalamusa mogu biti uzrokovani nekoliko drugih stanja, kao što su:
  • Poremećaji u prehrani
  • Trauma glave
  • Genetske bolesti i hipertireoza

je valunzi doživljavaju samo žene?

Muškarci također mogu iskusiti simptome valunzi ako doživljava andropauzu u kojoj se hormon testosteron značajno smanjio. Baš kao i u žena u menopauzi, smanjeni hormoni također mogu ometati rad hipotalamusa, uzrokujući simptome toplotnog udara. Općenito,vrućica kod muškaraca imaju gotovo iste simptome i obrasce kao i žene. Međutim valunzi nije normalno kod zdravih muškaraca, stoga se može liječiti nadomjesnom terapijom testosteronom.

TAKOĐER PROČITAJTE: Razne bolesti koje počinju prijetiti u starosti

Kako prevladati valunzi

Ozbiljnost se može minimizirati na sljedeći način:

• Održavajte tjelesnu temperaturu i okoliš - sobnu temperaturu održavajte hladnom i nosite odjeću od prirodnih vlakana ili na bazi pamuka.
• Redovita tjelesna aktivnost - aktivno kretanje hodanjem, biciklizmom, plesom ili plivanjem.
• Primjena tehnike trbušnog disanja - učinkovita je tehnika opuštanja redovitim disanjem s dubokim udisajima u frekvenciji od šest do osam puta u minuti. Izvodi se 15 minuta ujutro i navečer radi smanjenja simptoma vrućine.
• Koristite hladan jastuk za spavanje - to može smanjiti intenzitet valunzi dok pokušavaš zaspati.
• Hormonska nadomjesna terapija - krajnje je sredstvo i zahtijeva nadzor liječnika. Ova se terapija ne može obaviti u kratkom vremenu, a ima i rizik od nuspojava kao što su povećani krvni ugrušci i upala žučnog mjehura. Međutim, postoje alternativni načini smanjenja težine ovoga valunzi s poboljšanjima u načinu života, poput aktivnog kretanja, uravnotežene prehrane i izbjegavanja konzumacije alkohola i cigareta.

x