Hiperventilacija (prekomjerno disanje) kod panike, je li opasno? & bik; zdravo zdravo

Možda ste to iskusili. Kad doživite napade panike, iznenada dišete brže i dublje. Zrak koji ulazi u vaša pluća čini vam se puno više nego inače i ne možete ga zaustaviti. To se naziva hiperventilacijom ili pretjeranim disanjem. Je li ovo opasno?

Što je hiperventilacija?

Zdravo disanje obično je ravnoteža između udisanja kisika i ugljičnog dioksida. Hiperventilacija je stanje u kojem možda dajete više ugljičnog dioksida nego što ga udišete. Ugljični dioksid u tijelu je također smanjen. Ova niska razina pokreće stezanje krvnih žila koje opskrbljuju mozak krvlju. Kad se to dogodi, osjetit ćete 'lebdenje' i trnce u prstima. Čak i teški slučajevi hiperventilacije mogu uzrokovati gubitak svijesti ili nesvjesticu.

PROČITAJTE I: Koraci za prevladavanje napada panike

Što uzrokuje pretjerano disanje?

Pretjerano disanje ili hiperventilacija mogu se smatrati oblikom napadaja panike. Iako je ovaj slučaj prilično rijedak, još uvijek ga svatko može doživjeti. Hiperventilaciju obično pokreće panika koja se javlja zbog straha, stresa ili fobije. Za neke ljude ovo je stanje odgovor na njihov emocionalni izraz. Ako se često javlja, možda imate sindrom hiperventilacije. Ostali uzroci mogu uključivati:

• Krvarenje
• Korištenjem stimulativnih lijekova ti lijekovi mogu povećati broj otkucaja srca
• Vrlo bolestan
• Trudnoća
• Infekcija pluća
• Bolesti srca, poput srčanog udara
• Dijabetička ketoacidoza (komplikacije povišenog šećera u krvi kod osoba s dijabetesom tipa 1)

PROČITAJTE I: Pazite, stres ima fatalne učinke na bolesnike s dijabetesom

Uz to, hiperventilaciju mogu uzrokovati i astma ili stanja nakon ozljede glave. Također možete iskusiti pretjerano disanje kada odete na mjesto koje je visoko preko 6000 stopa.

Koji su simptomi koji će se pojaviti kod hiperventilacije?

Simptomi hiperventilacije mogu trajati 20 do 30 minuta. Ti su simptomi:

• Osjećaj tjeskobe, nervoze i depresije
• Učestalo uzdisanje i zijevanje
• Osjećate se zagušljivo, treba vam dodatni zrak
• Ponekad da biste došli do zraka, trebate sjesti
• Lupanje srca
• Imate problema povezanih s ravnotežom, poput vrtoglavice, i osjećaja "plutanja"
• Utrnulost ili trnci oko usta
• U prsima se osjeća čvrsto, poput osjećaja sitosti i boli

PROČITAJTE I: Pomoći ljudima koji imaju napad panike

Možda nećete shvatiti da hiperventilirate, jer simptomi nisu česti i česti. Evo nekih simptoma:

• Glavobolja
• Otečen
• Znojenje
• Promjene vida, poput zamućenja
• Trzanje udova
• Problemi s pamćenjem
• Gubitak svijesti

Kako se nositi s hiperventilacijom?

Trebate upamtiti da je hiperventilacija stanje, a ne bolest. Međutim, ako se ovi simptomi ponavljaju, obratite se svom liječniku jer bi to mogao biti znak sindroma hiperventilacije. Tretman koji se provodi prilagodit će se uzroku, na primjer kada imate pretjerano disanje zbog stresa, ono što se mora liječiti je stres. Liječnik će također prvo vidjeti jesu li simptomi umjereni ili ozbiljni. Isto tako i s vremenom pojavljivanja, je li vam ometalo svakodnevne aktivnosti ili je još uvijek podnošljivo.

Evo nekoliko preporučenih tretmana:

1. Kućni lijekovi

Srećom, kod kuće možete isprobati neke od sljedećih tehnika za liječenje akutne hiperventilacije, kao što su:

• Pokušajte disati dok napućete usne
• Udahnite papirnatu vrećicu ili izdahnite rukama obuhvativši nos
• Pokušajte disati trbuhom, a ne prsima. Trbušno disanje često se koristi tijekom pjevanja, cilj je da možete dugo udahnuti
• Također možete pokušati zadržati dah nekoliko sekundi

2. Smanjite stres

Kao što je gore objašnjeno, ako su anksioznost ili stres pokretač, možda će vam trebati pomoć psihologa. Razumjet će na čemu se temelji vaša tjeskoba i stres, kako bi mogli izliječiti korijen problema. Kao prvi korak možete isprobati meditaciju.

3. Akupunktura

Wow, tko bi rekao da se ovaj tradicionalni lijek smatra učinkovitim u liječenju hiperventilacijskog sindroma? Studija o NCBI zaključila je da akupunktura ima koristi za smanjenje sindroma hiperventilacije i anksioznosti.

4. Lijekovi

Ovisno o težini, liječnik će propisati lijek. Mogu se propisati sljedeći lijekovi:

• alprazolam (Xanax)
• doksepin (Silenor)
• paroksetin (Paxil)

Kako spriječiti hiperventilaciju?

Jednostavan način sprječavanja pretjeranog disanja je vježbanje tehnika disanja i opuštanja, ove vježbe mogu biti u obliku meditacije. Redovito vježbanje - poput trčanja, vožnje biciklom - također vam može spriječiti otežano disanje

Teško je ostati smiren u određenim hitnim situacijama i situacijama panike, ali morate se podsjetiti na bilo kakve simptome hiperventilacije koji se pojave. S vremenom će vaš mozak automatski poslati smireni signal kad god postoji hitno stanje.