Povratak želuca? možda vas nešto brine

Činilo se kao da na ovom svijetu rijetko postoji netko tko nikad nije bio zabrinut. Međutim, budite oprezni. Pretjerana anksioznost i refluks kiseline koji uzrokuju ponavljanje čira na želucu zapravo su povezani. Prema studiji objavljenoj u Scandinavian Journal of Gastroenterology 2002. godine, pretjerana anksioznost može pokrenuti probavne probleme. Isto tako, kronična žgaravica također može uzrokovati pretjeranu tjeskobu. Pa, kakav je odnos između njih dvoje? Evo objašnjenja.

Pretjerana anksioznost može biti uzrok ponavljajuće žgaravice

Jedan od najčešćih simptoma čira je žgaravica zbog povećanja želučane kiseline u jednjak (žgaravica). To je zato što prstenasti mišić na kraju jednjaka ne funkcionira pravilno pa se spontano otvara. Ostali simptomi uključuju otežano gutanje, mučninu, povraćanje i osjećaj pečenja u grlu. Refluks kiseline može postati kroničan ako se nastavi 2-3 puta tjedno. Ovo se stanje naziva GERB.

Studija objavljena u Alimentary Pharmacology and Therapeutics 2007. otkrila je da ljudi koji su često tjeskobni imaju dva do četiri puta veću vjerojatnost da će razviti GERB. Uobičajeni simptomi refluksa kiseline koji su povezani s anksioznošću uključuju:

• Bolovi u prsima
• Poteškoće u gutanju
• Promuklost, naročito kad se probudite
• Suhi kašalj
• Blaga bol u grlu
• Mučnina i povračanje
• Loš dah

Kad ste tjeskobni, želudac će stvoriti tri puta više želučane kiseline nego u normalnim uvjetima. Neki stručnjaci vjeruju da holecistokinin - kemijska tvar u mozgu - igra ulogu u povećanju razvoja GERB-a kod osoba s tjeskobom. Anksioznost također može smanjiti proizvodnju prostaglandina u tijelu. Prostaglandini su hormoni koji štite želudac od refluksa kiseline.

Studija je navela da se uzroci razvoja GERB-a ne mogu medicinski objasniti. To znači da osoba može osjetiti simptome probavne smetnje, ali u tijelu nema određene bolesti.

Stručnjaci sumnjaju da je to uzrokovano promjenom ponašanja. To je zato što kad se netko osjeća tjeskobno, skloni su ponašanju koje može pokrenuti ili pogoršati njegov želudac, poput pušenja, pijenja alkohola ili jedenja masne hrane.

Suprotno tome, osobe s probavnim problemima također mogu razviti anksioznost, posebno ako su njihovi želučani problemi ozbiljni. Ovo stanje može potaknuti vagusni živac u jednjaku i učiniti osobu tjeskobnijom. Dakle, može se zaključiti da učinci anksioznosti i želučanih poremećaja utječu jedni na druge.

Dakle, što treba učiniti da se to riješi?

Nužno je da se odmah obratite svom liječniku ako imate blage do umjerene probavne probleme koji su se javljali nekoliko dana. Uključujući ako se žgaravica ponovi nakon dužeg vremena ne pojavi se.

Međutim, ako je uzrok tjeskoba, prvo što treba učiniti je liječiti simptome anksioznosti. Postoji nekoliko lijekova koji se mogu propisati za liječenje simptoma anksioznosti. Liječnik će propisati određene lijekove, kao i preporučiti psihoterapiju. Cilj je ubrzati ublažavanje simptoma anksioznosti i spriječiti da se vaša anksioznost razvije u stalni stres.

Uz to, postoji nekoliko savjeta koje možete učiniti za sprečavanje stresa i održavanje ravnoteže želučane kiseline, uključujući:

1. Redovito vježbajte. Vježbanje vam može pomoći da opustite zategnute mišiće i oslobodite prirodne hormone kako biste spriječili stres. Također se bavite nekim tehnikama opuštanja kao što su joga, tai chi i drugi omiljeni sportovi.
2. Izbjegavajte okidačku hranu, poput čokolade, kofeina, agruma, začinjene hrane i masne hrane koja može stimulirati vašu želučanu kiselinu.
3. Dovoljno sna. Nedostatak sna može vas učiniti sklonima stresu. Dakle, iskoristite vrijeme za odmor najbolje i za vrijeme spavanja podignite glavu. Ovo je korisno za sprečavanje mogućnosti porasta želučane kiseline tijekom spavanja.
4. Smijeh. Smijeh je jedno od najboljih sredstava za uklanjanje stresa. Stoga, pokušajte pogledati smiješni film ili se zabavite s prijateljima. Ovo se pokazalo učinkovitim u sprečavanju anksioznosti, kao i u sprečavanju ponavljanja žgaravice.

x