Srce

Najmanje 10-15% parova koji pokušavaju imati djecu ima problema s neplodnošću ili neplodnošću. Mnogo stvari utječe na plodnost, od kojih je jedna konzumirana hrana. Kao i u nedavno objavljenim rezultatima koji navode da konzumacija ugljikohidrata i mlijeka utječe na kvalitetu sperme kod muškaraca tako da može dovesti do neplodnosti.

Prekomjerna konzumacija ugljikohidrata smanjuje broj sperme

O ovom istraživanju raspravlja se na redovnom sastanku Američko društvo za reproduktivnu medicinu u San Diegu. Istraživači su uključili čak 200 zdravih muškaraca u dobnoj skupini od 18 do 22 godine koji imaju visoku tjelesnu aktivnost i imaju prosječnu vrijednost indeksa tjelesne mase (BMI) od 25,3 kg / m2. Tada je poznato da skupina troši gotovo polovicu ukupnog dnevnog unosa ugljikohidrata. Iz ovih studija poznato je da ljudi koji jedu više ugljikohidrata imaju niži broj sperme nego ljudi koji jedu manje ugljikohidrata.

Uz to, ovo je istraživanje također utvrdilo vezu između glikemijskog indeksa i broja sperme. Glikemijski indeks je mjera koliko se brzo pojedeni ugljikohidrati u tijelu pretvaraju u šećer u krvi. Rezultati su otkrili da su ljudi koji su jeli hranu koja je imala visoki glikemijski indeks imali niži broj sperme, što je niži glikemijski indeks konzumirane hrane, ta je grupa proizvodila više sperme. Skupina ljudi koja je jela hranu s najvišim glikemijskim indeksom imala je broj spermija 32 milijuna / ml, dok je skupina s najnižim glikemijskim indeksom uspjela proizvesti spermu čak 59 milijuna / ml. Međutim, ovo istraživanje nije pronašlo vezu između konzumacije ugljikohidrata i oblika i kretanja sperme.

Zašto ugljikohidrati mogu utjecati na spermu?

Odnos između ugljikohidrata i sperme nije jasan. Međutim, najrazumniji i najvjerojatniji odgovor je da konzumacija hrane koja sadrži visoke ugljikohidrate i velik glikemijski indeks može uzrokovati da osoba doživi pretežak ili čak pretilost. Druga studija objavljena u časopisu Human Reproduction Journal navodi da muškarci koji imaju BMI vrijednosti koje prelaze normalne imaju tendenciju da imaju nizak broj sperme i lošu kvalitetu sjemena. To se može dogoditi jer previše skladištenja masti u tijelu može pretvoriti muški hormon testosteron u hormon estrogen koji je hormon koji postoji kod žena.

Druga teorija također navodi da povećani hormon leptina u tijelu može utjecati na kvalitetu sperme. Leptinski hormon je hormon koji djeluje suzbijajući apetit i pojavit će se kad se čovjekov želudac potpuno napuni. Međutim, budući da jedete previše, hormon leptin više ne djeluje ispravno i u skladu sa svojom funkcijom utječe na spermu kod muškaraca.

Konzumacija mlijeka utječe na kretanje i kvalitetu sperme

Ne samo da se proučavao prehrambeni izvor ugljikohidrata, već su se uzimale u obzir i navike konzumiranja mlijeka ove skupine muškaraca. Ispitanici su zamoljeni da popune upitnik koji se odnosi na hranu koju svakodnevno jedu. Prethodno je utvrđeno da čak 28 grama sira, jedna žlica vrhnja, jedna velika žlica sladoleda ili jedna čaša mlijeka puna krema izraženo kao porcija mliječnih proizvoda. U studiji su stručnjaci promatrali oblik i brzinu kretanja sperme od skupine ljudi koji obično konzumiraju mlijeko ili mliječne proizvode. Iz rezultata istraživanja poznato je da je skupina koja je konzumirala mliječne proizvode najmanje 3 obroka u jednom danu smanjila kvalitetu sperme za 25% u odnosu na skupinu koja je konzumirala manje mliječnih proizvoda.

Istraživači su zaključili da hormon estrogen koji se često nalazi u mlijeku i drugim proizvodima može utjecati na reproduktivni sustav muškaraca, uključujući kvalitetu sperme. Hormon estrogen je hormon koji se nalazi u ženskom tijelu i funkcionira kao regulacija ženskog reproduktivnog sustava.

Učinak imaju i pesticidi u mlijeku

Uz to, istraživači također misle da pesticidi koji mogu biti prisutni u mlijeku utječu na kretanje i oblik proizvedene sperme. Pesticidi mogu biti u mlijeku jer krave koje proizvode mlijeko dobivaju biljke ili hranu onečišćenu pesticidima, čineći tako kravlje mlijeko kontaminiranim. O tome svjedoče rezultati studije koju su proveli istraživači s Harvard School of Public Health koja je otkrila da su ljudi koji su u hrani jeli hranu kontaminiranu pesticidima proizvodili 50% manje sperme od ljudi koji nisu jeli hranu kontaminiranu pesticidima.

To ne znači da ne biste trebali jesti ugljikohidrate i mlijeko

Gore navedeni podaci ne znače da biste trebali smanjiti ili uopće ne jesti ugljikohidrate ili mliječne proizvode. Sve na što trebate obratiti pažnju je vrsta ugljikohidrata i konzumiranog mlijeka. Bolje je smanjiti konzumaciju jednostavnih vrsta ugljikohidrata, naime u obliku šećera i razne druge slatke hrane, a povećati složene ugljikohidrate kao što su krumpir, kruh od cjelovite pšenice i žitarice. Uz to, obratite pažnju na razinu glikemijskog indeksa hrane koju jedete.

U međuvremenu, ako ste navikli svakodnevno konzumirati mlijeko, ne škodi probati sojino mlijeko ili drugo mlijeko na bazi povrća koje bi moglo biti sigurnije za konzumaciju.

PROČITAJTE I TAKO