Srce

Mnogi ljudi žele imati ravan trbuh i rade to na razne načine. Neki od njih koriste proteinsko mlijeko ili ono što je često poznato kao protein tresti tako da trbuh odmah postaje ravan.

Do sada proteinsko mlijeko uglavnom koriste bodybuilderi ili sportaši za izgradnju mišića. Međutim, neki ljudi vjeruju da proteinsko mlijeko može pomoći u rezanju masnoća na trbuhu tako da ga čini ravnim. Jesu li istinite blagodati ovog proteinskog mlijeka?

Istraživanje kaže da mlijeko s proteinima sirutke pomaže u smanjivanju želuca

Na temelju rezultata različitih studija, proteinsko mlijeko može pomoći smanjiti napuhani želudac smanjenjem nakupljanja masti u trbušnom području.

Studija u Međunarodnom časopisu za pretilost i srodni metabolički poremećaj pokazala je da su ljudi koji su dnevno unosili 25 posto proteina od ukupnih kalorijskih potreba doživjeli 10-postotno smanjenje masnoće na trbuhu tijekom 12 mjeseci. Ovo smanjenje je veće u usporedbi s ljudima koji jedu manje proteina.

Iako vam može pomoći smanjiti napuhani želudac, ako ga koristite pogrešno, proteinsko mlijeko zapravo može olakšati stvaranje napuhnutog želuca. Stoga morate biti oprezni pri korištenju.

Ako ga pijete bezbrižno, proteinsko mlijeko zapravo vam može napuhnuti trbuh

Iako proteinsko mlijeko može pomoći u smanjenju masnoće na trbuhu i mršavljenju, to ne znači da mlijeko ne može napuhnuti trbuh.

Možda vam se napuhne nakon redovitog pijenja proteinskog mlijeka. Obično se to događa ako konzumirate previše i ako vas ne prati vježbanje. Da, proteinsko mlijeko može uzvratiti udarac, ako niste oprezni.

Razlog je taj što proteinsko mlijeko sadrži i dodani šećer, koji ako se pije previše, može stvoriti skok šećera u krvi, a rubovi se u tijelu skladište u obliku masti.

Ako previše šećera uđe u tijelo i nije popraćeno tjelesnom aktivnošću, tada se šećer neće koristiti. Umjesto da postane energija, višak šećera pretvorit će se u masnoću kao rezervna energija.

Dakle, što više šećera pojedete, više masti u tijelu će se povećati.

Šećer u proteinskom mlijeku nije opasan, sve dok …

Šećer je zapravo u redu konzumirati, ali mora biti u pravo vrijeme. Na primjer, nakon ili tijekom vježbanja, šećer u proteinskom mlijeku u prahu pomaže u održavanju razine šećera u krvi, čineći tako mišiće energijom da se nastave kretati. Na taj će način vaše tijelo biti bolje pripremljeno za sljedeću vježbu.

U osnovi, nema načina da dobijete ravan trbuh i idealnu tjelesnu težinu bez ikakvih aktivnosti. Hrana koju jedete, uključujući mliječne bjelančevine, mišići moraju prerađivati u energiju i koristiti je.

Dakle, ako želite ravan trbuh, od sada morate usvojiti zdrav način života, uključujući redovito vježbanje. Maksimalne rezultate možete postići korištenjem proteinskog mlijeka tijekom vježbanja.