Sadržaj:
- Popis voća koje vas može udebljati i možda ga ne shvaćate
- 1. Banana
- 2. Trešnje
- 3. Avokado
- 4. Sl
- 5. Mango
Mnogo je blagodati jedenja voća. Zahvaljujući njihovom hranjivom sadržaju, svakodnevno jedenje raznih vrsta voća može vam pomoći da budete u formi, možda čak i otklonite rizik od bolesti. Međutim, ne mogu vam sve vrste voća pomoći da dosegnete idealnu tjelesnu težinu. Neko voće može biti glavno prehrambeno oružje za nesmetano izvođenje vašeg dijetetskog programa ako jedete previše, poput pet vrsta voća koje vas mogu ugojiti.
Popis voća koje vas može udebljati i možda ga ne shvaćate
1. Banana
Banane su obično omiljeni izbor za brzi jutarnji doručak. Ne samo da ih je lako jesti i nositi svugdje, okus banana je i ukusan i zasitan, no budite oprezni ako banane želite jesti dok ste na dijeti.
Osim što su bogate vlaknima, kalijem i vitaminom C, banane imaju i puno kalorija do 180 kalorija po voću. Dakle, ako "slučajno" pojedete previše banane, ovo voće može udebljati.
2. Trešnje
Tko ne može podnijeti iskušenje trešanja, slatkog crvenog voća koje zaslađuje ukusnu tortu? Kalij sadržan u trešnjama koristan je za snižavanje krvnog tlaka.
Zapamtite = sjetite se da su trešnje voće s puno šećera, pa ovo voće može biti jedan od uzroka zbog kojih se možete udebljati ili udebljati. Isto tako sa šećerom u krvi koji također raste.
3. Avokado
Sadržaj mononezasićenih masti u avokadu uključuje zdrave masti, koje se mogu koristiti kao zamjena za tešku kremu ili druge vrste mliječnih proizvoda.
Međutim, ako se ne želite udebljati, avokado konzumirajte prilično prirodno. To je zato što avokado sadrži prilično visoke kalorije.
4. Sl
Smokve su izvrstan izvor vlakana i kalija. Međutim, ako ih nastavite jesti s pretpostavkom da su smokve potpuno zdrave, nesvjesno ćete oštetiti svoje zdravlje i oblik tijela.
Sadržaj šećera u sto grama svježih smokava ekvivalentan je jednom tipičnom slatkišu od lizalice. Dakle, da biste smršavjeli, ne zaboravite da ne uključujete smokve u svoju prehranu.
5. Mango
Mango je nevjerojatna vrsta voća zahvaljujući visokom sadržaju vitamina C i vlakana. Međutim, nemojte samo da susjedna stabla manga beru, već ih možete jesti po volji. Pogotovo ako se koristi kao salata ili sok od manga.
Većina manga koji jede može povećati šećer u krvi. Dakle, najbolje što možete učiniti je da mango smatrate samo desertom, a ne snackom u doba dosade, i jedite ih prilično prirodno.
Alternativno, možete jesti i drugo voće bez brige o debljanju, poput jabuka, naranči i guave. Sve tri su jednako hranjive, ali bez dodanog broja kalorija.
x
