Srce

Zdravlje fetusa vrlo ovisi o zdravlju majke. Ako majka usvoji zdrav način života, sigurno će djetetov rast i razvoj biti maksimalizirani. Suprotno tome, ako trudnice imaju loše navike, to može utjecati na zdravlje fetusa. Pa, koje su to navike koje se ne smiju raditi u trudnoći? U sljedećim recenzijama pronađite odgovore i razloge.

Navike koje trudnice nisu dobre

Da bi se postigao zdrav život, potrebno je izbjegavati loše navike, posebno za buduće majke. Razlog je taj što ova navika nije samo loša za njega, već i za fetus u maternici.

Evo nekoliko navika koje se čine trivijalnima, a koje zapravo nisu dobre za vas dok ste trudni.

1. Predugo sjedenje

Trudnice ne bi trebale biti umorne, zato se trebaju više odmarati. Međutim, to ne znači da trudnice imaju razloga za lijenost da se kreću. Iako se čini trivijalnim, ispostavlja se da bi trudnice trebale izbjegavati naviku predugog sjedenja.

Studije koje je provelo Sveučilište Warwick pokazuju vezu između trudnica, depresije i dugotrajnih navika sjedenja.

Istraživački tim objasnio je da se simptomi depresije češće javljaju kod trudnica koje često sjede ili leže dulje vrijeme.

Dugo sjedenje ili ležanje kod trudnica može uzrokovati tjeskobu i stres. Na primjer, sjedenje u tišini može kod trudnice učiniti da se osjeća usamljeno, da se boji poroda ili da je zabrinuta zbog promjena u svom tijelu.

Depresija koja napada trudnice nije samo štetna za mentalno zdravlje, već utječe i na razvoj djeteta u maternici.

Razlog je taj što će ljude koji su depresivni mučiti osjećaji tuge, krivnje i ne mogu uživati u aktivnostima u kojima su nekada uživali.

Ako mu se dopusti, apetit za hranom može se pogoršati. Kao rezultat toga, potrebne hranjive tvari neće se ispuniti i u konačnici ometaju razvoj fetalnog tijela.

2. Predugo stajanje

Osim što ne mogu previše sjediti, trudnice ne bi smjele predugo stajati. "Neke trudnice koje stoje dulje vrijeme, posebno tijekom posljednjeg tromjesečja, sklone su bolovima u leđima i oticanju nogu", objašnjava dr. Jilda Hutcherson, ginekologinja s Medicinskog centra Sveučilišta Columbia.

Uz to, dugotrajno stajanje trudnice može i brzo umoriti. Zato, kako ne biste postali loša navika za trudnice, odvojite vrijeme da sjednete.

Također možete dati nježnu masažu stopala. Ako je to povezano s poslom, posavjetujte se sa šefom ili menadžerom o trudnoći kako bi im se olakšalo.

3. Budite u blizini pušača

Već znate da je pušenje loša navika, posebno za trudnice. Zapravo, ne mora se prestati samo s navikom pušenja, već se mora izbjegavati izlaganje cigaretnom dimu.

Čak i ako ne pušite, ako su trudnice u blizini pušača, također će se udisati dim cigarete.

Trudnice koje često udišu dim cigarete riskiraju rađanje nedonoščadi. Uz to, bebe koje se rode također mogu imati mogućnost male porođajne težine i problema s disanjem, poput alergija i astme.

Da bi smanjile ovaj rizik, trudnice moraju biti oprezne. Klonite se mjesta za pušače, nosite masku kad izlazite iz kuće i zamolite svog partnera da prestane pušiti.

4. Često zaboravite uzeti lijekove za pojačavanje krvi

Navika koju voli raditi tijekom trudnoće je zaboraviti uzimati tablete za pojačavanje krvi.

Tablete za pojačavanje krvi sadrže željezo. Da, ovaj je mineral potreban tijelu za proizvodnju krvnih stanica koje su važne za trudnice i njihove fetuse.

Tijekom trudnoće povećavat će se potrebe za željezom. Zato liječnicima neke trudnice propisuju uzimanje tableta za povišenje krvi.

Nažalost, trudnice često zaborave uzimati tablete za povišenje krvi. Zapravo, ovaj dodatak može spriječiti anemiju u trudnica i podržati rast fetusa. Ako vam liječnik savjetuje uzimanje pojačivača krvi, postavite podsjetnik kako ne biste zaboravili uzimati lijek.