Sadržaj:
- Izbor prirodnih sastojaka za zaglađivanje menstrualnog ciklusa
- 1. Đumbir
- 2. Cimet
- 3. Kurkuma
- 4. Ananas
- 5. Jabučni ocat
Neredoviti menstrualni ciklusi mogu biti uzrokovani raznim stanjima. Polazeći od utjecaja upotrebe određenih lijekova, previše vježbanja, pa sve do stresa. Neka od ovih stanja mogu promijeniti hormone estrogen i progesteron tako da to utječe na vaš menstrualni raspored. Evo nekoliko prirodnih mogućnosti zaglađivanja menstruacije koje možete isprobati.
Izbor prirodnih sastojaka za zaglađivanje menstrualnog ciklusa
Do sada nije bilo istraživanja koja bi mogla potvrditi učinkovitost tradicionalnih sastojaka za prirodno zaglađivanje menstruacije.
Međutim, nema ništa loše u pokušaju sljedećih sastojaka za ponovno pokretanje neredovitih menstrualnih ciklusa.
Općenito, sljedeći prirodni sastojci imaju manje nuspojava nego ako biste morali uzimati kemijske lijekove. I ne samo to, ovu prirodnu ljekovitu travu koja zaglađuje menstruaciju lako možete napraviti kod kuće.
1. Đumbir
Đumbir je prirodni sastojak koji se često koristi za liječenje raznih bolesti, uključujući i zaglađivanje menstruacije. Kako bi ublažio menstrualni ciklus, đumbir se može jesti sirov ili ekstrahiran.
Prema izvješću objavljenom dana Istraživački časopis za farmaceutske, biološke i kemijske znanosti, prava doza ekstrakta đumbira za izradu prirodnih ljekovitih biljaka za zaglađivanje menstruacije je 2,5-3 ml.
Vodu od đumbira (ili ekstrakt koji možete umiješati u vodu ili čaj) možete pomiješati s medom i limunom kako biste imali ukusniji ukus.
Biljka đumbira osim što je prirodni lijek za zaglađivanje menstruacije, može ublažiti bol ili grčeve u želucu tijekom menstruacije, što je poznato kao simptom predmenstrualnog sindroma (PMS).
2. Cimet
Cimet je biljna biljka koja može pomoći u regulaciji razine inzulina u tijelu. Visoka razina inzulina također utječe na rad menstrualnih hormona tako da menstrualni ciklus postaje nepravilan.
Kao što je prikazano u jednoj studiji Medicinskog centra Sveučilišta Columbia, cimet ima potencijal izravnati menstrualni ciklus žena koje ga doživljavaju sindrom policističnih jajnika (PCOS) ili poremećena proizvodnja jajnika.
Da biste cimet preradili u prirodni lijek za zaglađivanje menstrualnog ciklusa, možete unijeti 500 miligrama cimeta ili ekvivalent od 2-4 ml umiješanog u čaj tri puta dnevno.
3. Kurkuma
Kurkuma se popularno koristi kao prirodni lijek za liječenje različitih zdravstvenih problema. Vjeruje se da ova prirodna tvar ima funkciju sličnu hormonu estrogenu. Zato se vjeruje da kurkuma za žene u menstruaciji pomaže da postane prirodni lijek za zaglađivanje menstruacije.
Svaki drugi dan možete uzimati 100-500 mg kurkume. Možete ga miješati s čajem, medom ili mlijekom.
Kurkuma također sadrži kurkumin koji može pomoći u suzbijanju upala u tijelu. I ne samo to, ovo prirodno sredstvo za zaglađivanje menstruacije također može pomoći kod bolova i promjena raspoloženje.
Stoga se pijenje kurkume također preporučuje tijekom menstruacije.
4. Ananas
Oligomenoreja je stanje u kojem je menstrualni ciklus nepravilan, čak i odgođena menstruacija može biti duža od 35 dana. Ovo stanje može biti uzrokovano upalom u tijelu.
Ananas sadrži protuupalni enzim, naime bromelain. Sadržaj antioksidansa u ananasu također je koristan u smanjenju upale koja uzrokuje menstrualne grčeve.
Stoga mnogi vjeruju da ananas može biti učinkovit prirodni lijek za zaglađivanje menstruacije.
Ananas možete preraditi u sok i redovito ga piti svakodnevno. Da biste postigli maksimalnu korist, odjednom biste trebali jesti najmanje 7 do 10 svježih ananasa.
5. Jabučni ocat
Oboljeli od PCOS-a često imaju problema s menstruacijom prekasno. Konzumiranje jabučnog octa svaki dan može vam pomoći da menstruacija bude glađa.
Objavljena studija Tohoku Medical Press pokazuje obećavajuće rezultate korištenja ovog materijala kao prirodnog lijeka za zaglađivanje menstruacije.
Međutim, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se ispitala učinkovitost i točna veličina doziranja ovog jabučnog octa.
Iako svi prirodni sastojci imaju manje nuspojava od kemijskih lijekova za ublažavanje menstruacije, pripazite da nemate alergije. Ako sumnjate, pokušajte se obratiti liječniku za konačan odgovor.
x
