Zašto pijete kavu, zašto vaše tijelo postaje slabo?

Ispijanje kave rutina je za neke ljude da započnu dan. Kava se može riješiti pospanosti, kao i povećati entuzijazam i koncentraciju. Nažalost, ne osjećaju se svi svježiji i budniji nakon ispijanja kave. Ispijanje kave neke ljude zapravo čini slabijima i umornijima nego prije. Zašto je to, ha? Pogledajte sljedeće recenzije.

Tijelo je slabo nakon pijenja kave, što je razlog?

Kava sadrži kofein, koji je stimulans koji može povećati energiju tako da se možete preusmjeriti. Nažalost, ne osjećaju svi isti učinak. Neki ljudi ne osjećaju loše posljedice nakon što popiju nekoliko šalica kave, drugi se osjećaju umorno nakon što popiju samo jednu šalicu.

Izvijestivši iz Healthlinea, pijenje kave ne čini tijelo odmah slabim. Postoji nekoliko reakcija tijela na kofein zbog kojih se energija smanjuje i na kraju tijelo umara, kao što su:

1. Kofein blokira adenozin

Kad ste budni, oko mozga se skuplja kemikalija nazvana adenozin. Te kemikalije igraju ulogu u regulaciji ciklusa budnosti i spavanja. Obično će se tijekom dana razina adenozina povećati tako da se moždana aktivnost usporava. Zbog toga tijekom dana postajete energizirani, nefokusirani i pospani. Nakon spavanja, razina adenozina sama će se smanjiti.

Kad pijete kavu, kofein se kreće krvlju i cirkulira oko mozga. To uzrokuje reakciju između kofeina i adenozina. U početku će se kofein suprotstaviti adenozinu i spriječiti da tijelo oslabi, ali učinak ne traje dugo.

U roku od nekoliko sati nakon ispijanja kave, učinci kofeina će nestati i adenozin, koji kontinuirano proizvodi mozak, ponovno će dominirati, čak i u većim količinama, jer ne spavate. Da, kava zapravo ne može smanjiti proizvodnju adenozina. Kofein u kavi može samo blokirati adenozin da uđe u posebne receptore u mozgu. Opet, proizvodnja adenozina smanjit će se samo kad spavate.

Tada, što više kofeina unesete, vaš ciklus buđenja i spavanja može biti poremećen. Najvjerojatnije ćete imati problema sa spavanjem. S vremenom će se vaše tijelo osjećati jako umorno jer nema dovoljno vremena za odmor.

2. Idete naprijed-nazad do kupaonice

Kofein sadržan u kavi je diuretik, što znači da potiče tijelo da proizvodi puno mokraće. To vas vodi naprijed-nazad do kupaonice. Također riskirate da dehidrirate.

Kako se mokraća nastavlja proizvoditi, krv će gubiti tekućinu. To utječe na krvožilni sustav u srcu. Kao rezultat, puls će biti brži, a krvni tlak će se smanjiti. S vremenom će tijelo postajati sve umornije jer nastavlja naporno raditi. Iz tog razloga, budite svjesni pojave simptoma dehidracije kao što su slabost, glavobolja i taman urin ako često pijete kavu.

Kofein također uzrokuje vazokonstrikciju, koja je suženje krvnih žila i utječe na protok krvi. To je povezano sa simptomima glavobolje kod ljudi koji vole piti kavu.

3. Kava sadrži dodani šećer

Kava često sadrži dodani šećer. Kad pijete kavu, vaše tijelo obrađuje šećer brže od kofeina. Ovim se postupkom vaša energija odjednom obnavlja.

Međutim, nakon toga možete doživjeti prilično drastičan pad energije, obično nakon 90 minuta šećera koji se konzumira zajedno s kavom. Napokon, energetska kriza čini vaše tijelo tromim i slabijim nego prije.

4. Kofein uzrokuje umor nadbubrežnih žlijezda

Nadbubrežne žlijezde sjede na vrhu bubrega i djeluju tako da proizvode mnoge hormone koji reguliraju energiju, raspoloženje i cjelokupno zdravlje. Kad pijete kavu, kofein pokreće nadbubrežne žlijezde da reagiraju i stvara hormone, od kojih je jedan kortizol.

Što se više konzumira kofeina, to znači da su nadbubrežne žlijezde i dalje aktivne i na kraju uzrokuju umor nadbubrežne žlijezde. Uz to, proizvodnja hormona kortizola može vam otežati noćni san i smanjiti izdržljivost sljedeći dan.

Ako često osjećate simptome umora i slabosti, pokušajte obratiti pažnju na navike pijenja kave. Razmislite o smanjenju unosa kave i umjerenog pijenja. Međutim, nemojte naglo smanjiti unos kave jer to može prouzročiti glavobolju. Tijelu treba vremena da se prilagodi tvarima koje normalno ulaze u tijelo.