Sadržaj:
- Simptomi iscrpljenosti toplinom
- Rukovanje iscrpljenošću topline
- Kome prijeti iscrpljenost toplinom?
- Dob
- Određena zdravstvena stanja
- Droge
Iscrpljenost toplinom stanje je koje se može dogoditi nakon što ste izloženi visokim temperaturama (vrućini) i često je popraćeno dehidracijom. Dakle, ovo stanje nije samo obična vrućina, već je i ozbiljnije.
Postoje dvije vrste iscrpljenosti toplinom, i to:
- Iscrpljivanje vode ili nedostatak vode. Simptomi uključuju žeđ za suhim grlom, slabost, glavobolju i gubitak svijesti (nesvjestica).
- Iscrpljivanje soli ili nedostatak soli. Simptomi uključuju mučninu i povraćanje, grčeve u mišićima i vrtoglavicu.
Iako iscrpljenost toplinom nije tako ozbiljna kao toplotni udar, ovo stanje ekstremne vrućine nije nešto što bi trebalo zanemariti. Ako se ne rukuje pravilno, iscrpljenost toplinom može se razviti u toplinski udar, koji može oštetiti mozak i druge vitalne organe, čak uzrokujući smrt. Dobra vijest je da se iscrpljenost toplinom može spriječiti.
Simptomi iscrpljenosti toplinom
Znakovi i simptomi iscrpljenosti toplinom mogu se pojaviti iznenada ili s vremenom, posebno kod duljih razdoblja vježbanja. Znakovi i simptomi koji se mogu pojaviti:
- Zbunjenost
- Tamni urin (znak dehidracije)
- Vrtoglavica
- Nesvjestica
- Umor
- Glavobolja
- Grčevi u mišićima ili želucu
- Mučnina, povraćanje ili proljev
- Blijeda boja kože
- Pretjerano znojenje
- Ubrzan rad srca
Rukovanje iscrpljenošću topline
Ako vi ili netko oko vas ima simptome iscrpljenosti toplinom, važno je odmah izaći iz vrućeg okruženja i odmah se odmoriti (po mogućnosti u klimatiziranoj sobi ili hladnom i zasjenjenom mjestu).
Ostali koraci za rješavanje simptoma iscrpljenosti toplinom uključuju:
- Pijte puno tekućine (izbjegavajte kofein i alkohol)
- Uklonite usku odjeću i presvucite se u tanku odjeću koja može dobro upiti znoj (na primjer, od pamuka)
- Poduzmite mjere hlađenja poput ventilatora ili hladnih ručnika ili se također istuširajte hladnim tušem
Ako postupak ne uspije u roku od 15 minuta ili tjelesna temperatura dosegne 40 Celzijevih stupnjeva, potražite hitnu medicinsku pomoć, jer neliječena iscrpljenost toplinom može dovesti do toplotnog udara.
Nakon što se oporavite od iscrpljenosti toplinom, vjerojatno ćete biti osjetljiviji na visoke temperature tijekom sljedećeg tjedna, pa je najbolje izbjegavati vruće vrijeme i snažne vježbe dok vam liječnik ne kaže da je sigurno nastaviti s normalnim aktivnostima.
Kome prijeti iscrpljenost toplinom?
Ljudi koji su na suncu ili u sobi u kojoj je zrak vlažan više su izloženi riziku od iscrpljenosti toplinom. Dakle, ako živite u urbanom području, osjetljivi ste na iscrpljenost toplinom.
Ostali čimbenici rizika povezani s iscrpljenošću topline uključuju:
Dob
Dojenčad i djeca do 4 godine i starije osobe (preko 65 godina) posebno su ranjivi jer se tijelo sporije prilagođava grijanju.
Određena zdravstvena stanja
Uključujući bolesti srca, pluća, bubrega, pretilost, prekomjernu težinu, visoki krvni tlak, dijabetes, mentalne poremećaje, alkoholizam (alkoholizam) i bilo koja stanja koja uzrokuju vrućicu.
Droge
Uključuju neke laksative, sedative (sredstva za smirenje), stimulanse (poput kofeina), lijekove za srce i krvni tlak i lijekove za psihijatrijske probleme.
Ako uzimate određene lijekove i često imate simptome iscrpljenosti toplinom, odmah obavijestite svog liječnika da prilagodi dozu ili promijeni vrstu.
