Sadržaj:
- Je li u redu jesti prženu rižu u zoru?
- Ostale namirnice zbog kojih tijelo brzo ožedni
- Jesti prženu rižu u zoru je u redu, sve dok ...
Za vrijeme sahura postoje razni jelovnici, koji se obično poslužuju kao predjelo dan prije početka posta, od kojih je jedna pržena riža. Osim ukusnog okusa, postupak izrade pržene riže također ne traje dugo. Međutim, zapravo je u redu jesti prženu rižu u zoru ili ne?
Je li u redu jesti prženu rižu u zoru?
Većina ljudi može tvrditi da se bilo koja hrana može jesti u zoru kako bi postala izvor energije tijekom posta.
To nije u potpunosti pogrešno jer jesti sahur možete usporediti s doručkom. Unos hrane i pića koje konzumirate u zoru koristan je kao izvor energije dok ne dođe vrijeme prekida posta.
Samo, ipak biste trebali obratiti pažnju na izvor hrane koju jedete u zoru. To je zato što tijekom cijelog dana tijekom posta ništa ne jedete i ne pijete.
Nepravilan unos u zoru riskira narušavanje vašeg posta. Uzmimo, na primjer, ako previše jedete suhoor, može izazvati čir na želucu i bol zbog sitosti.
Zbog toga postoje odgovarajuća pravila o obrocima i vrste hrane koje bi se u Suhooru trebali izbjegavati. Pa, ono što se često dovodi u pitanje odnosi se na prženu rižu kao jelovnik u zoru.
Zapravo, nema zabrane korištenja pržene riže kao jelovnika u zoru. Pogotovo jer je postupak izrade pržene riže prilično jednostavan i ne traje dugo.
To je zato što se pržena riža može skuhati u kratkom vremenu, pogotovo ako imate samo malo vremena za kuhanje.
Međutim, važno je napomenuti da, kao što i samo ime govori, pržena riža sadrži priličnu količinu ulja.
Shvaćate li to ili ne, jedenje masne hrane može vam olakšati osjećaj žeđi. Pogotovo ako nakon jedenja pržene riže morate postiti cijeli dan dok ne dođe vrijeme za prekid posta.
Razlog zašto vas masna hrana može ožednjeti je taj što će se, kada se sotira ili prži, sadržaj ulja u tim namirnicama izgubiti i zamijeniti masnoćom.
Zbog toga masna hrana obično ima veći sadržaj masti i kalorija u odnosu na nemasnu i neprženu hranu.
Dakle, osim što sadrži poprilično masnoća i kalorija, jedenje pržene riže u zoru tijelo također lako može ožednjeti.
Ostale namirnice zbog kojih tijelo brzo ožedni
Ne samo da pržena riža može postići da tijelo lako ožedni tijekom posta, već i druga pržena hrana ima isti učinak.
Uzmimo za primjer prženu piletinu, prženi tofu, prženu ribu i razne druge vrste pržene hrane. S druge strane, hrana s visokim udjelom soli također pokreće žeđ u tijelu.
Pokretanje sa stranice Moment of Science, previše unosa soli (natrija) može poremetiti ravnotežu tekućina u tjelesnim stanicama.
Kada se poremeti ravnoteža tekućine u tjelesnim stanicama, brže ćete osjetiti žeđ. Hrana s visokim udjelom soli obično se nalazi u brzoj hrani, pizzi,hot dog, i tako dalje.
Jesti prženu rižu u zoru je u redu, sve dok …
Iako postiš, još uvijek moraš ispuniti sve dnevne prehrambene potrebe tijela. Stoga, pokušajte jesti raznovrsnu hranu u zoru, prijelomno i večerajući.
Umjesto da u zoru samo jedete prženu rižu bez ikakvih aditiva za hranu, prženu rižu možete pomiješati s komadićima povrća i orašastih plodova kao izvorom vitamina, minerala i vlakana.
Opcije povrća i mahunarki koje možete kombinirati uključuju zelje gorušice, grašak, zeleni luk i salatu.
Zapravo je u redu dodati zrnu pržene riže u zoru kako biste poboljšali svoj izgled, na primjer rajčice i krastavci.
Također dodajte priloge poput piletine, govedine i jaja kako bi zadovoljili potrebe za proteinima. Ne zaboravite, pijte puno vode u zoru kako biste zadovoljili tjelesne tekućine.
x
