Sadržaj:
- Dijetalna soda pomaže u gubitku kilograma, stvarno?
- Druge su studije dokazale suprotno
- Učinci čestog pijenja sode, pored debljanja
Soda piće zaista je postalo jedno od pića koje mnogi ljudi široko konzumiraju. U raznim restoranima brze hrane soda je piće koje je prikladno za uživanje uz pomfrit ili hamburger. Međutim, prečesto konzumiranje bezalkoholnih pića očito može uzrokovati debljanje i povećati rizik od određenih bolesti. Stoga, da bi prevladali ovaj problem, proizvođači soda pića izdaju proizvod s niskokaloričnim soda pićem koji se naziva dijetna soda. Zapravo je rekao da ova dijetna soda može pomoći u gubitku kilograma. To je istina?
Dijetalna soda pomaže u gubitku kilograma, stvarno?
Dijetalna soda je gazirano piće koje ima manje kalorija. To dijetnu soda čini superiornom u odnosu na redovite gazirane sode. Niži udio kalorija naveo je mnoge ljude na pretpostavku da ovaj napitak ne uzrokuje debljanje, poput redovnih gaziranih pića.
Zapravo, studija koju je financiralo Američko udruženje za piće pokazala je da ljudi koji jedu dijetalnu sodu izgube više kilograma (za 6 kg) od ljudi koji to ne učine (samo 4 kg) u roku od 12 tjedana. Istraživači objašnjavaju da su ljudi koji piju sodu sposobniji nositi se s promjenama u ponašanju tijekom dijete u nastojanju da izgube kilograme.
Međutim, ovu studiju naširoko opovrgavaju druge studije koje kažu da dijetna soda zapravo može povećati tjelesnu težinu i povećati rizik od određenih bolesti.
Druge su studije dokazale suprotno
Iako soda za dijetu sadrži niže kalorije, ona i dalje sadrži umjetna zaslađivače. Pa, ovo umjetno zaslađivač može vam dovesti do debljanja.
Mnoga istraživanja povezuju umjetna sladila s povećanim apetitom. Jedno od njih je istraživanje koje je provelo Sveučilište Purdue. Ova studija dokazuje da umjetna sladila mogu ometati prirodnu sposobnost tijela da procjenjuje i regulira kalorije iz hrane.
Umjetna sladila u dijetnoj sode mogu zbuniti tijelo. Tijelo postaje manje sposobno prepoznati energiju prisutnu u slatkoj tekućini koja ulazi u vaše tijelo. Dakle, kada tijelo osjeti da ne prima dovoljno kalorija (iako je primilo dovoljno šećera), tijelo će povećati vaš apetit. To zauzvrat može dovesti do debljanja.
Drugo istraživanje koje je 7-8 godina pratilo više od 5000 odraslih također je dokazalo da soda može uzrokovati debljanje. Što se više dijetne sode konzumiralo, sudionici studije postigli su više debljanja.
Učinci čestog pijenja sode, pored debljanja
Ne samo da je povezana s debljanjem, soda je povezana i s raznim bolestima, poput bolesti srca i dijabetesa. Istraživanje koje je provelo Sveučilište Minnesota pokazalo je da pijenje jedne limenke sode dnevno može biti povezano s povećanim rizikom od metaboličkog sindroma za 36%.
Metabolički sindrom opisuje skupinu stanja, naime povišeni krvni tlak, povišeni šećer u krvi, povišen kolesterol i veliki opseg struka. To zauzvrat može dovesti do povećanog rizika od srčanih bolesti i dijabetesa.
Uz to, soda je također povezana s povećanim rizikom od osteoporoze, zubnim problemima (poput šupljina), izaziva glavobolju, a čak je povezana i s rizikom od depresije.
x
