Sadržaj:
- Što je čili dijeta?
- Postoje li opasnosti od konzumiranja sastojaka čili prehrane?
- 1. Možete postati neuhranjeni
- 2. Raspoloženja postaju nestalna
- 3. Upitan je njegov detoksikacijski učinak
- 4. Još jedna opasnost koja može imati neposredan utjecaj nakon držanja čili prehrane
Prije nekog vremena poznati pjevač iz Sjedinjenih Država (SAD) Beyoncé Knowles otkrio je tajne prehrane dobivene od svog osobnog liječnika. Beyoncé priznaje da tajna njezinog snažnog mršavljenja dolazi iz prehrane čilijem i drugim sastojcima poput limunovog soka ili jabučnog octa.
Nije iznenađujuće što se mnogi obični ljudi hrle smišljanjem i konzumiranjem sastojaka čili prehrane koje je popularizirala Beyoncé. Je li onda istina da je čili dijeta sigurna i dobra za sastojke za mršavljenje? Prvo razmotrite sljedeće činjenice.
Što je čili dijeta?
Chili (čili) dijeta kombinacija je čilija u prahu (možete koristiti i začinjenu papriku u prahu), limunovog soka ili jabučnog octa. Vjeruje se da je ova dijeta snažna detoksikacijska tekućina za mršavljenje i ubrzavanje sagorijevanja masti.
Poznato je da kajenski papar ili njegov prah igraju ulogu u ubrzavanju metabolizma u tijelu. Prema biologinji Helen Kollias, kako se citira iz LiveScience, sadržaj kakaisina u kajenskom paprom može stimulirati hormon koji uzrokuje ubrzavanje pulsa i disanja. Na taj će način vaše tijelo sagorjeti više kalorija.
U međuvremenu se vjeruje da limunov sok ili sok mogu brzo omekšati hranu koju jedete u izmet. Razlog je taj što se limunov sok tijelo brzo apsorbira.
Pijenje soka od limuna i čilija nekoliko puta dnevno smatra se rješenjem za suzbijanje gladi i suzbijanje apetita. Za ovu biljku također se kaže da može natjerati tijelo da uklanja toksine i otpadne tvari u tijelu. Taj je postupak poznat pod nazivom detoksikacija. Stoga vaše tijelo može brzo postati vitko.
Postoje li opasnosti od konzumiranja sastojaka čili prehrane?
Iako je čili papričica jedna od najhranjivijih namirnica, to ne znači da je čili dijeta potpuno sigurna za sve. Razlog je što čili nije dokazano učinkovit za mršavljenje. Zašto? Umjesto da bude učinkovita za mršavljenje, čili dijeta zapravo povećava zdravstvene rizike.
1. Možete postati neuhranjeni
Prema Susan Moores, iz Američkog udruženja za dijete, sok od limuna i čilija u ovom sastojku prehrane ne sadrži mnogo hranjivih sastojaka. Ako hranu zamijenite ovim dijetalnim sastojcima, riskirate i pothranjenost.
To vam može omesti proces mršavljenja. Razlog je taj što ljudi čija su tijela pothranjena imaju tendenciju da budu brži i žude za hranom koja je kalorična.
2. Raspoloženja postaju nestalna
Osim pothranjenog tijela, Susan Moores brine da će to doživjeti i ljudi na ovoj dijeti raspoloženje ili nestabilno raspoloženje. Na primjer, dijeti će brzo postati dosadno, razdražljivo, teško će se koncentrirati i mogu imati glavobolje. Čak je i sama Beyoncé priznala da dok je na ovoj dijeti, postaje lakše razdražljiva.
To je samo prirodno, prehrambeni nedostaci doista mogu utjecati na čovjekovo emocionalno stanje. Vaše raspoloženje ili emocije reguliraju se u mozgu. U međuvremenu, za pravilan rad mozgu je potrebna cjelovita prehrana. Na primjer, od dobrih masti, proteina i minerala. Ako idete na čili dijetu i smanjite unos prehrane, mozak vam ne radi ispravno pa će vam se emocije raspasti.
3. Upitan je njegov detoksikacijski učinak
David Dahlman, nutricionist iz SAD-a, rekao je da ova dijeta nije opasna. Ali za probleme s detoksikacijom, za ovu se dijetu može reći da je neuspješna. Napominjemo da detoksikacija djeluje probavljanjem hranjivih sastojaka koji se pojedu, filtriraju u jetri, a zatim izlučuju ili izmetom ili mokraćom.
U međuvremenu, prema Dahlmanu, ova chilli dijeta ne osigurava hranjive sastojke potrebne jetri da radi svoj posao. Stoga prehrana koja ne pruža razne hranjive sastojke, čak ni u obliku detoksikacije, vjerojatno nije korisna za tijelo.
4. Još jedna opasnost koja može imati neposredan utjecaj nakon držanja čili prehrane
Grlo me peklo. Kada konzumirate tekućinu koja je začinjena i kisela, može vam opeći grlo. Ako osjetite ovaj učinak, trebali biste odmah neutralizirati osjećaj pečenja ispijanjem čaše mlijeka ili jogurta. Čaša mlijeka ili jogurta može pomoći kapsaicinu u čiliju da se odmakne od živčanih receptora kako bi smanjio osjećaj pečenja.
Iritacija kože. Nemojte me pogrešno shvatiti, čili u prahu ili čili koji koristite u prehrani mogu iritirati vašu kožu. Pogotovo ako ova tvar kakaisina dodiruje oči, nos ili druge osjetljive dijelove. Pazite da čiliji ne dodiruju oči, nos, usta ili druge osjetljive dijelove tijela. Pogotovo nakon kuhanja s čilijem ili pravljenja čili dijetalne smjese.
Može biti otrovno za tijelo. Visok sadržaj kapsaicina u čiliju može loše utjecati na tijelo. Između ostalog, oni mogu stvoriti i inhibirati proizvodnju određenih neurotransmitera. U najgorem slučaju, ova vam dijeta može naštetiti crijevima i probavi.
x
