Sadržaj:
- Zdravstvene činjenice o durian voću
- 1. Bogat hranjivim sastojcima
- 2. Dobri antioksidanti
- 3. Održavajte razinu masti
- 4. Nula razine kolesterola
- 5. Visok sadržaj šećera
- 6. Potencijal za smanjenje rizika od neplodnosti kod PCOS-a
Tko ne poznaje durianovo voće? Da, plod s obilježjima mnogih trnja na vanjskoj koži raširen je u nekoliko zemalja, posebno u jugoistočnoj Aziji. Oštrim mirisom već se izdaleka mogu prepoznati znakovi duriana.
Za one od vas, posebno ljubitelje voća s latinskim imenima Durio sp. Evo šest zdravstvenih činjenica koje možda niste znali.
Zdravstvene činjenice o durian voću
1. Bogat hranjivim sastojcima
Voće durian sadrži razne vitamine potrebne tijelu, uključujući vitamine B, C i E. Osim toga, durian je bogat i mineralima, kao što su cink, kuprum, mangan, željezo, natrij, magnezij, kalcij, kalij, fosfat i drugi.
2. Dobri antioksidanti
Osim što je bogat vitaminima, durian, koji je poznat kao kralj voća, ima i antioksidativno djelovanje. Sami antioksidanti igraju važnu ulogu u sprječavanju slobodnih radikala, naime molekula koje mogu oštetiti stanice u tijelu. Da, durian sadrži nekoliko tvari koje djeluju kako bi odbacile slobodne radikale u tijelu, uključujući fenole, flavonoide i karotenoide.
3. Održavajte razinu masti
Ne samo da je bogato vitaminima i mineralima, voće durian ima i anti-lipidemijska svojstva. Odnosno, ovo voćno meso može spriječiti povišenje razine kolesterola i loših masti (LDL) u krvi. Istraživanja pokazuju da durian sadrži vrstu masne kiseline n-3 što može ograničiti porast kolesterola u krvi.
Međutim, to ne znači da možete jesti što više duriana. Kao i voće i druga hrana općenito, i durian sadrži kalorije. Većina kalorija zasigurno će dovesti do različitih zdravstvenih problema poput pretilosti, bolesti srca i dijabetesa.
4. Nula razine kolesterola
Zajednicom kruže mnoge pretpostavke da durian sadrži puno kolesterola tako da može izazvati hiperkolesterolemiju (povišeni kolesterol). Zapravo, mnoga istraživanja kažu da ovo bodljikavo voće ne sadrži kolesterol u plodu.
Dakle, ljudi koji imaju visoku razinu kolesterola zapravo mogu jesti durianovo voće. Ako niste sigurni, odmah se obratite svom liječniku.
5. Visok sadržaj šećera
Iako ne sadrži kolesterol, ispada da durian ima visoku razinu glukoze, posebno jednostavnih šećera, koji su visoki. Primjerice, u jednoj staklenoj dozi duriana sadrži oko 357 kalorija. To znači da ste jedenjem pet čaša duriana zadovoljili svoje dnevne potrebe za kalorijama.
Moramo biti svjesni ove činjenice, posebno za ljude s dijabetesom (dijabetes) i koji održavaju tjelesnu težinu. Uz to, ova činjenica je i upozorenje kako ne biste pojeli previše duriana u danu.
6. Potencijal za smanjenje rizika od neplodnosti kod PCOS-a
Sindrom policističnih jajnika (PCOS) je jedan od uzroka neplodnosti žena reproduktivne dobi. Ovu bolest karakterizira pojava malih cista u jajnicima (jajnicima). Jedan od uzroka PCOS-a je rezistencija na inzulin.
Pa, nedavna istraživanja pokazuju da neki sastojci voća durian mogu poboljšati metabolizam glukoze i masti tako da mogu smanjiti rezistenciju na inzulin. Međutim, potrebna su daljnja istraživanja u vezi s blagodatima ovog duriana. Prije nego što pojedete durian da biste postigli ove pogodnosti, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom.
x
