Krioterapija, nova inovacija za mršavljenje. je li djelotvoran?

Postoji mnogo načina za mršavljenje od prehrane do vježbanja. Usporedo s vremenom pojavljuju se i različiti tretmani za mršavljenje, od kojih je jedan krioterapija. Krioterapija je hladna terapija za koju se kaže da pomaže u smanjenju viška kilograma. Međutim, koliko je učinkovit?

Krioterapija na prvi pogled

Krioterapija ili krioterapija je hladna terapija, gdje se tijelo nekoliko minuta stavlja u vrlo hladnu sobu. Barem će se dvije do četiri minute tijelo nalaziti u uređaju s vrlo niskom temperaturom, koja iznosi oko -93 do -148 Celzijevih stupnjeva.

Ali ne samo cijelo tijelo, krioterapija se može raditi i na određenim dijelovima tijela. Za lokalnu krioterapiju, naime na određenim dijelovima tijela, tretman se može provesti na nekoliko načina, poput obloga s ledom, masaže leda, ledenih kupki i sprejeva za hlađenje.

Obično će ova terapija biti vrlo učinkovita ako se redovito radi i ima razne zdravstvene prednosti, poput ublažavanja bolova u mišićima i smanjenja simptoma migrene.

Zapravo, krioterapija je metoda koja je izumljena već duže vrijeme, otprilike 1970-ih u Japanu. U to je vrijeme krioterapija bila hladna terapija koja je bila specijalizirana za pomoć u liječenju reumatskih bolesti.

Međutim, zajedno s razvojem tehnologije i zdravstvene znanosti, kaže se da je terapija prehladom dovoljno pouzdana da smanji višak tjelesne težine.

Može li vam krioterapija pomoći da smršavite?

Nekoliko je studija pokazalo da vam dugotrajno hladno vrijeme može pomoći u gubitku kilograma. Prema Quebbemannu, M.D., direktoru klinike za mršavljenje, The N.E.W. Programi u Sjedinjenim Državama navode da u hladnim temperaturama tijelo djeluje povećavajući temperaturu u tijelu bilo drhtavicom ili drugim procesima koji pomažu sagorijevanju kalorija.

Primjerice, u studiji objavljenoj u časopisu The Journal of Clinical Investigation, pokazalo se da ljudi koji su šest tjedana provodili dva sata dnevno tijekom šest tjedana na sobnoj temperaturi od 17,2 stupnja Celzijusa izgaraju više energije od ljudi koji su vrijeme provodili u sobi s temperaturom. vruće.

U međuvremenu, u drugoj je studiji utvrđeno da je ljudima koji su spavali u sobi s temperaturom od 19 stupnjeva Celzijevih, sagorijevanje masti u tijelima povećalo za 42 posto, a tjelesni metabolizam povećali za 10 posto.

Međutim, rezultati su bili da objekti ove studije nisu doživjeli nikakve promjene u svom tjelesnom sastavu. Uz to, razina masnoća i metabolizam vratili su se u normalu nakon što su prestali spavati u hladnoj sobi.

U osnovi, Quebbeman navodi da ne postoje znanstveni dokazi koji dokazuju da hladna terapija krioterapijom može trajno izgubiti na težini.

Zapravo, istraživanje objavljeno u časopisu Oxidative Medicine and Cellular Longevity navodi da krioterapija koja se provodi već šest mjeseci u kombinaciji s aerobnim vježbama nije donijela čak ni promjene u tjelesnoj masi i tjelesnoj masti ispitanika.

Nuspojave obavljanja krioterapije

Međutim, ako ste znatiželjni i želite ga ipak isprobati, prvo se posavjetujte s liječnikom. Iako je klasificirana kao sigurna ako se radi pod nadzorom stručnjaka, ova terapija prehladom i dalje ima nuspojave. Utrnulost, trnci, crvenilo i iritacija kože obično su najčešće privremene nuspojave.

U dovoljno rijetkim slučajevima krioterapija također može rezultirati smrću i ozljedama. Prema podacima Dallas Observera, žena je pokrenula tužbu nakon što je pretrpjela ozbiljne ozebline nakon ove terapije.

John Hoekman, izvršni direktor i vlasnik Brzi Cryo u New Yorku, izjavio da su ozebline (smrzotine) najveći rizik koji se mogu dogoditi zbog krioterapije. Međutim, to se može izbjeći ako to radite u posebnom studiju i koristite pravu opremu i ograničite vrijeme na najviše dvije do tri minute. Osim toga, također ne biste trebali spavati tijekom sesije kako ne biste prošli vremensko ograničenje.

Osim toga, krioterapija se ne preporučuje osobama koje imaju dijabetes, teški visoki krvni tlak, zdravstvene probleme koji utječu na živce, djecu i trudnice.

x