Sadržaj:
- Znakovi apneje u snu kojih biste trebali pripaziti
- 1. Čvrsto hrkanje
- 2. Učestalo mokrenje usred noći
- 3. Izbrusite zube
- 4. Suha usta
- 5. Često sliniti
- 6. Pretjerana pospanost
Na temelju rezultata istraživanja indonezijskog Društva za medicinu spavanja, o kojima je izvijestio Kompas, ljudi koji imaju apneju u snu u Indoneziji otkrivaju da je taj broj prilično velik. Samo u Jakarti oboljeli je oko 20 posto ukupne populacije. Iako se ovaj jedan poremećaj spavanja ne može podcijeniti. Razlog je taj što ovaj poremećaj može uzrokovati iznenadnu smrt.
Dobra vijest je da se apneja u snu može kontrolirati ako ste rano osjetljivi na njene znakove i simptome. Koji su simptomi i karakteristike apneje u snu? Slijedi pregled.
Znakovi apneje u snu kojih biste trebali pripaziti
Apneja u snu ozbiljan je poremećaj spavanja kod kojeg se disanje često zaustavlja tijekom spavanja. U medicinskom svijetu apneja za vrijeme spavanja uzrokovana začepljenjem dišnih putova naziva se opstruktivna apneja za vrijeme spavanja (OSA).
Opstruktivna apneja u snu može se pojaviti u različitim fazama spavanja, kako tijekom ne-REM (brzi pokret očima ili dubokog sna), tako i tijekom REM-a. Zbog ovog otpora guši se protok zraka u pluća. Pa, možete li zamisliti, kad iznenada spavate, opskrba kisikom koja ulazi u tijelo prestaje?
Blokada koja se dogodi u ovom dišnom putu učinit će da se osoba iznenada probudi. Kao rezultat, kvaliteta vašeg spavanja se smanjuje, što vas čini manje energičnim i manje produktivnim sljedeći dan. Ovaj poremećaj spavanja može trajati 10-60 sekundi, ali u ekstremnoj fazi to se stanje može ponoviti svakih 30 sekundi.
Apneja u snu stanje je koje se ne može podcijeniti. Zbog toga je važno znati razne znakove i simptome ovog stanja kako biste odmah mogli dobiti pravi tretman. Evo nekoliko najčešćih simptoma apneje u snu kojih biste trebali biti svjesni.
1. Čvrsto hrkanje
Hrkanje ili hrkanje glavni je znak ovog poremećaja spavanja. Tijekom spavanja dišni putovi su opušteni, slabi i uski. Kao rezultat toga, iako postoji pomicanje daha, cirkulacija zraka je otežana. To uzrokuje titranje tkiva oko respiratornog trakta, što rezultira dosadnim zvukom hrkanja.
Većina ljudi koji hrču dok spavaju nisu svjesni da hrču. Kao da se guši tijekom spavanja, oni koji hrču na trenutak će se probuditi, a zatim ponovno nastaviti spavati.
2. Učestalo mokrenje usred noći
Ako često mokrete usred noći, to bi mogao biti znak apneje u snu. Do poremećaja spavanja zbog čestog mokrenja dolazi uslijed inhibicije stvaranja antidiuretskog hormona (ADH). Ovaj hormon djeluje tako da spriječi mokrenje noću.
Ako se ti hormoni ne proizvode, mokrit ćete češće. Uz to, apneja za vrijeme spavanja učinit će vas osjetljivijima koliko je mjehur pun noću. To je ono što vas također potiče na češće mokrenje.
Učestalo mokrenje noću naziva se nokturija, što može biti uzrokovano raznim uzrocima poput prekomjernog uzimanja tekućine prije spavanja, upotrebe diuretičkih lijekova poput furosemida ili dobroćudne hipertrofije prostate.
3. Izbrusite zube
Brušenje zuba, ili na medicinskom jeziku koji se naziva bruksizam, također može biti znak da imate apneju za vrijeme spavanja. Nekim se ljudima ta loša navika nesvjesno javlja tijekom spavanja.
Navika brušenja zuba koja je još u blagoj fazi ne zahtijeva daljnje liječenje ili liječenje. Međutim, u nekim slučajevima ova loša navika može dovesti do abnormalnosti brade, glavobolje, kvarenja zuba i drugih problema.
4. Suha usta
Često se budite sa suhim ustima ili promuklim grlom? Ako je tako, morate biti na oprezu. Razlog je taj što je ovo jedan od pokazatelja apneje u snu. Suha usta često se javljaju kada se nos začepi, što uzrokuje da osoba diše na usta.
To bi moglo biti posljedica gripe, prehlade, alergije ili drugih zdravstvenih stanja. Pripremanje čaše vode uz krevet može biti najbolji način da se nosite sa suhim ustima nakon buđenja kako biste smanjili rizik od ovog poremećaja.
5. Često sliniti
Kad ste budni, slina koju proizvode slinovnice automatski se proguta. Dok su u stanju spavanja, mišići tijela se opuštaju tako da se slina ne guta i skuplja u usnoj šupljini. To se još uvijek događa iako je tijekom spavanja količina vode koju tijelo proizvodi manje nego kada ste u svjesnom stanju.
Položaj spavanja na boku može uzrokovati istjecanje sline koja se nakupila u usnoj šupljini. To je ono zbog čega netko slini.
6. Pretjerana pospanost
Kao što je gore objašnjeno, apneja za vrijeme spavanja pogoršava će kvalitetu vašeg sna svake noći jer se često budite noću. Kao rezultat toga, često vam se zavrti u glavi i vaše se tijelo ne osvježi kad se probudite, ima poteškoća s koncentracijom i pretjerano je pospano tijekom dana (hipersomnija).
