Blagodati vapna za zdravlje tijela koje ne želite propustiti

Vapno se obično koristi kao dodatak, kao i pojačivač okusa u raznim namirnicama, poput juhe i promućkanih rezanaca. Zapravo su aroma i okus kiseli i svježi, što sok od limete često koristi kao sredstvo za uklanjanje ribljeg mirisa u ribi prije obrade. Ali uz sve to, malo ljudi zna da vapno ima bezbroj dobrih blagodati za tijelo. Bilo što, ha?

Upoznajte više o vapnu

Izvor: Diacos

Naranče imaju mnogo vrsta, od kojih je jedna vapno. Za razliku od naranče koja se obično koristi kao desert, vapno se ne jede na taj način. Ova se naranča češće miješa u hranu kako bi bila ukusnija ili se od nje napravi svježi napitak, umjesto da se jede izravno.

Naranče koje imaju latinsko imeCitrus aurantifolia Ispostavilo se da ima mnogo lijepih imena u raznim regijama u Indoneziji, poput kelangse, pecela, narančastog alita ili lemau nepija u raznim regijama u Indoneziji. Nažalost, mnogi još uvijek vapno zamjenjuju s vapnom ili limunom. Zapravo, limeta i limun su različite vrste naranči od limete.

Limeta je zaobljenijeg oblika od limuna koji je blago ovalni s lagano ljepljivim vrhom. Zatim je limeta svijetlozelena dok je limun svijetlo žuta. Iako boja ploda limete može postati žuta, ljudi obično koriste ovo voće kada je još uvijek zeleno.

Drugačije je ako je vapno. Ovu vrstu naranče često se miješaju s vapnom zbog slične boje i oblika. Međutim, kad ih pogledate, limete su puno manje, dok su limete uglavnom veličine lopte za stolni tenis.

Boja vapna je mnogo tamnija, zvana tamno zelena. Dok je vapno puno svjetlije i ponekad pomalo žućkasto. Pri dodiru površina kore vapna puno je glađa i tanja, dok je koža vapna grube teksture jer je okružena malim, debljim kvržicama.

Hranjivi sadržaj vapna

Prije rasprave o blagodatima vapna, morate unaprijed znati njezin hranjivi sadržaj. Na temelju podataka indonezijskog Ministarstva zdravstva, 100 grama vapna sadrži razne vrste hranjivih sastojaka, uključujući:

Makronutrijenti

Energija (energija): 44 kalorije
Proteini (bjelančevine): 0,5 grama
Masti (masti): 0,2 grama
Ugljikohidrati (CHO): 10,0 grama
Vlakna (vlakna): 0,4 grama
Pepeo (ASH): 0,4 grama

Mineral

Kalcij (Ca): 18 miligrama
Fosfor (P): 22 miligrama
Željezo (Fe): 0,2 miligrama
Natrij (Na): 3 miligrama
Kalij (K): 108,9 miligrama
Bakar (Cu): 0,06 miligrama
Cink (Zn): 0,1 miligrama

Vitamini i antioksidanti

Beta-karoten (karoteni): 23 mikrograma
Ukupni karoten (Re): 4 mikrograma
Tiamin (vit. B1): 0,01 mikrograma
Riboflavin (vit. B2): 0,03 mikrograma
Niacin (Niacin): 0,2 mikrograma
Vitamin C (vit. C): 20 mikrograma

Razne blagodati vapna za tijelo

Kao što vjerojatno već znate, voda je važna tvar za tijelo. Otprilike 70 posto sastava ljudskog tijela sastoji se od vode. Osim što održava tjelesnu potrebu za tekućinom, voda također djeluje tako da se rješava toksina koji se talože u tijelu, kao i podržava dostupnost energije za aktivnosti.

Nažalost, ne vole svi piti vodu, obično u velikim količinama, jer se smatra neukusnom. Umjesto toga, radije piju pića koja imaju okus soka, čaja ili mlijeka. U stvari, neka od ovih pića sadrže dodana zaslađivača koji doprinose pretjeranom unosu kalorija.

Ako i vi ne volite običnu vodu, možete pokušati promijeniti ovu naviku dodavanjem soka limete u svoje piće. Osim što okus ima ukusnije, sok od limete pruža i nekoliko blagodati kao što su:

1. Podmladite kožu

Neki proizvodi za njegu kože mogu tvrditi da su njihovi proizvodi zdravi i čine lice mlađim. Međutim, zapravo ne trebate potrošiti bogatstvo da biste poboljšali izgled kože.

Limeta može biti jedan od glavnih prirodnih sastojaka za liječenje ljepote kože. Razlog je taj što vapno sadrži vitamin C i flavonoide, antioksidanse koji mogu ojačati kolagen. Zbog toga blagodati pijenja vapnene vode mogu pomoći u hidrataciji i pomlađivanju kože.

Umjesto toga, izbjegavajte trljanje soka limete izravno na kožu. Izravno izlaganje suncu nakon nanošenja soka od limete može izazvati fitofotodermatitis.

Fitofotodermatitis je stanje kada kemikalije sadržane u određenim vrstama biljaka uzrokuju opekline ili upale kada su izložene sunčevoj svjetlosti. Kao rezultat, područje kože izgledat će crveno, svrbežno i vruće.

2. Glatka probava

Sok od limete je kiseo i može pomoći slini (slini) da razgrađuje hranu. Uz to, flavonoidi u soku limete mogu stimulirati oslobađanje probavnih enzima.

Ako imate zatvor, kisela priroda vapna može potaknuti vaše pražnjenje crijeva. To pomaže da se ostaci hrane u želucu lakše guraju prema dolje. Uz to, unos vode iz ovog soka od narančine pecele također vam može pomoći da glatko prolazite iz stolice.

3. Jača imunološki sustav

Sadržaj vitamina C i antioksidansa u vapnu može ojačati imunološki sustav vašeg tijela i pomoći tijelu u borbi protiv bolesti, poput gripe, prehlade i tako dalje.

I ne samo to, blagodati vapna koje doprinose vitaminu C povećat će i proizvodnju zdravih stanica za ubijanje mikroba koji uzrokuju bolesti, a time i skraćivanje vremena bolovanja. Zbog toga se citrusi toplo preporučuju kako ne biste lako oboljeli.

4. Pomaže u gubitku kilograma

Mnogi kažu da vas pijenje soka od limete može učiniti mršavima, a možete i smršavjeti. Međutim, je li to istina?

Sadržaj limunske kiseline u vapnu može povećati metabolizam. To vam može pomoći da sagorite kalorije i pohranite manje masnoće. Uz to, vitamin C iz pecel naranče također igra ulogu u sagorijevanju masti u tijelu.

Međutim, mora se imati na umu, ne možete se oslanjati samo na ovu metodu za mršavljenje. Ova metoda pomaže samo vašim naporima kada malo mršavite. Morate se baviti tjelesnom aktivnošću, tako da sagorijevate više kalorija. Pomoći će vam vježbanje najmanje 30 minuta svaki dan i povećana konzumacija voća ili povrća.

5. Održavajte razinu šećera u krvi

Sadržaj vitamina C u vapnu također je vrlo koristan za dijabetičare. Osobe s ovim stanjem moraju održavati razinu šećera normalnom. Razlog je taj što inzulin koji je odgovoran za snižavanje šećera u krvi ne funkcionira pravilno.

Pa, vapno ima nisku razinu šećera, tako da može smanjiti apsorpciju šećera u krv. Kao rezultat toga, razina šećera u krvi u vašem tijelu može se bolje održavati.

6. Smanjivanje rizika od srčanih bolesti

Vapno je izvor magnezija i kalija koji funkcioniraju za održavanje zdravlja srca. Kalij može prirodno smanjiti krvni tlak i poboljšati cirkulaciju krvi. To pomaže smanjiti rizik od srčanog i moždanog udara.

Uz to, kontinuirano istraživanje istražuje da u vapnu postoje spojevi zvani limonini koji mogu pomoći u snižavanju razine kolesterola u krvi.

7. Smanjivanje rizika od raka

Rak se javlja kada postoji abnormalan rast stanica koji se mogu razviti u bilo kojem dijelu tijela, poput dojki, pluća i bubrega. Ako se stanice karcinoma ne liječe, mogu se proširiti na druga tkiva i ugroziti živote.

Zapravo se vjeruje da blagodati pijenja vapnene vode smanjuju rizik od razvoja raka. To je zbog sadržaja antioksidansa u soku limete koji će pomoći održati funkciju stanica, povećati obranu tjelesnih stanica od slobodnih radikala i ojačati imunološki sustav.

8. Prevladavanje upalnih bolesti

Neke upalne ili upalne bolesti poput reumatoidnog artritisa, gihta i drugih bolesti zglobova, simptomatsko olakšanje mogu se smanjiti konzumiranjem vapnene vode. Da, blagodati vapna koja sadrži vitamin C mogu ublažiti simptome upale od raznih bolesti.

Studija objavljena u časopisu Annals of the Reumatic Disease, pokazuje da oni koji konzumiraju male količine vitamina C imaju tri puta veću vjerojatnost da boluju od artritisa od ljudi koji unose optimalni unos vitamina C.

Sok od limete također može smanjiti razinu mokraćne kiseline. Mokraćna kiselina je nusprodukt razgradnje hrane s visokim sadržajem purina kao što su meso, jetra, gljive i orašasti plodovi.

9. Spriječite dehidraciju

Ova mješavina vode i soka kelangse ima prednost u sprečavanju dehidracije. Kiseo i svjež okus ovog napitka zasigurno vas tjera da pijete više od pijenja obične obične vode.

Međutim, općenito napitak od soka limete koji često naručite u restoranima ili restoranima sadrži dodani šećer. Dakle, nemojte piti previše ove vrste. Bolje je ako ga napravite sami kako biste smanjili količinu šećera ili ga zamijenili medom.

Kako napraviti napitak od limete

Iako je nemoguće jesti izravno, jer je prilično kiselkastog okusa. Blato od vapna i dalje možete dobiti miješanjem u hranu ili spravljanjem pića. Samo trebate obratiti pažnju na to kako obrađivati vapno.

Većina ljudi koristi vapno cijedeći ga. Međutim, postoje i oni koji se miješaju izravno s tankim komadićima voća.

Sada, kada želite umiješati ovaj limunov sok u piće, trebali biste temeljito oprati voće. Razlog je taj što se preostali ostaci pesticida ponekad još uvijek zalijepe za kožicu ploda. Da biste bili sigurniji, bolje je samo koristiti sok.

Nakon što ste pravilno očistili voće, obratite pažnju na to kako ga rezati. Mnogi ljudi još uvijek griješe režući vapno.

Ako imate prešu za sok od naranče, citrusno voće možete prepoloviti. Za razliku od sjeckanja manga, sjeckanje naranče treba biti u suprotnom smjeru izboja. Tako vam je lakše dobiti više soka.

Međutim, ako nemate alat za istiskivanje soka od citrusa, ne biste trebali prerezati voće na pola. Trik je u tome da ga režete u smjeru izbojaka kelangse. Međutim, izrežite samo bočne strane, barem na 4 ili 5 kriški. Nakon toga možete ovaj sok kelangse lakše iscijediti.

Učinak pijenja vapnene vode je uglavnom

Iako vapno ima mnogo blagodati, ako se unese u višak, to će negativno utjecati na zdravlje vašeg tijela. Umjesto da njegujete tijelo, prečesto konzumiranje velikih količina vapna zapravo vam može pozliti.

Pa, neki od problema uzrokovanih konzumacijom previše soka od limuna uključuju:

1. Pokrenite rast želučane kiseline

Ova alit naranča sadrži više limunske kiseline od ostalih agruma koji su slatkog okusa. Ova kiselina pomaže u sprječavanju upala u tijelu i stvaranju bubrežnih kamenaca, ali ako su razine prekomjerne, probavni organi mogu biti poremećeni.

U blažim slučajevima konzumacija uglavnom kisele hrane, poput pijenja vapnene vode, može prouzročiti čir na želucu. Međutim, kod ljudi koji imaju osjetljivu probavu, vapnena kiselina može potaknuti rast želučane kiseline. Ovo stanje uzrokuje simptome zbog kojih vam je neugodno, poput bolova u trbuhu, osjećaja nadutosti i sitosti, mučnine i učestalih podrigivanja.

Iz tog bi razloga ljudi s problemima refluksa kiseline, GERB-om ili drugim probavnim problemima trebali izbjegavati ova kisela pića kako se simptomi ne bi pojavili ili pogoršali. Također izbjegavajte konzumiranje ovog pića kada je vaš želudac još uvijek prazan jer može prouzročiti čir na želucu.

2. Uzrokuje karijes

Većina ljudi zna da je slatka hrana neprijatelj zuba. Ali u stvarnosti, čak i kisela hrana ili piće također imaju negativan utjecaj na zdravlje zubi.

Udruga za stomatologiju u Minnesoti izvještava da se zubna caklina može razrijediti od hrane ili pića s pH od 4, poput vapna. Caklina koja oblaže i trebala bi štititi vaše zube, ako postane tanji, zasigurno će učiniti vaše zube lomljivima. Zbog toga, ako unesete previše pecela, zubi će vam lako postati porozni.

Da bi nestala kiselina koja se lijepila za zube, jezik i usta, trebali biste nekoliko puta popiti čašu vode ili ispirati grlo nakon što ste popili limunov sok.

Izbjegavajte pranje zuba odmah nakon što popijete ovu limunovu vodu. Umjesto da pomogne uklanjanju kiseline, ona će se zapravo povećati. Zajedno s trljanjem četkice za zube, vjerojatno će se ukloniti i više cakline. Dakle, pričekajte najmanje sat vremena nakon što popijete sok od limete ako želite oprati zube.