Kako se nositi s ovulacijskom boli na temelju simptoma koje osjećate

Ne mogu samo menstruacije uzrokovati bol. Tijekom ovulacije neke žene osjećaju bol. Međutim, bolovi u ovulaciji razlikuju se od simptoma PMS-a. Zatim, kako se nositi s bolovima u ovulaciji?

Kako se nositi s ovulacijskom boli na temelju simptoma

U medicinskom se svijetu također nazivaju i bolovi u ovulacijiMittelschmerz. Mittelschmerz je njemački izraz za "bolesne u sredini". Bol kod ovulacije obično se javlja usred menstrualnog ciklusa, otprilike 2 tjedna ili 14 dana prije prvog dana menstruacije.

Prema riječima dr. Sherry A. Ross, specijalistica za žensko zdravlje u Santa Monici u Kaliforniji, bolove u ovulaciji uzrokuju folikularne ciste koje nateknu i puknu da oslobode jaje. Tekućina ili krv koja izlazi iz ciste može nadražiti trbušnu šupljinu uzrokujući bol.

Ovulacijski bolovi mogu trajati oko 24 sata s obje strane donjeg dijela trbuha. Osim toga, postoji još nekoliko simptoma bolova u ovulaciji. Svaki simptom boli u ovulaciji ima drugačiji način rukovanja. Pogledajte neke od sljedećih načina za rješavanje problema s ovulacijskom boli:

1. Bolovi u leđima

Jajnici su smješteni u središtu zdjelice. Stoga nisu rijetki slučajevi da donji dio leđa osjeti bol tijekom ovulacije.

Jednostavan način suočavanja sa simptomima bolova u ovulaciji je ispravljanje položaja tako da bude uspravnije kada sjedite ili stojite te jednostavna masaža.

Ako se bol pogorša, pokušajte uzimati ibuprofen ili naproksen.

2. Grčevi

Prilično oštri i nagli grčevi u trbuhu također su znak da je ovulacija u tijeku.

Popravite, pokušajte promijeniti položaj tijela ili se više pomaknite. Kretanje može pumpati krv i poboljšati cirkulaciju kisika od glave do pete. Dobra opskrba krvlju čini mišiće zdjelice jačima, što može spriječiti grčeve kada se jave bolovi u ovulaciji.

3. Natečene i bolne grudi

Natečene grudi i bolne na dodir također mogu biti znak da imate ovulaciju. Bol u ovulaciji uzrokuju hormoni u tijelu koji oslobađaju zrela jajašca.

Da biste se nosili s ovulacijskom boli ili bolovima u dojkama, možete jesti pića s kofeinom poput čaja i tople čokolade.

Osim toga, pokazalo se da konzumiranje hrane ili dodataka vitamina E i vitamina B6 također smanjuje bolove u dojkama, pokazalo je istraživanje Johns Hopkins Medicine.

4. Nadimanje

Tekućina i krv koje nastaju puknućem cista na jajnicima mogu iritirati vaš želudac i osjećati se naduto.

Da biste prevladali ove simptome ovulacije, možete leći ili se toplo okupati kako biste opustili mišiće zdjelice.

Također možete upotrijebiti topli melem ili bočicu s toplom vodom postavljenu na donji dio trbuha za ublažavanje boli.

x