Sadržaj:
Jedna od bolesti koja se često javlja među trudnicama je anemija. Ozbiljnost anemije također varira tako da može utjecati na stanje fetusa i majke. Stoga je potrebno spriječiti anemiju u trudnica kako bi majka i fetus ostali zdravi.
Zašto se anemija često javlja u trudnica?
Prema časopisu pod naslovom Anemija u trudnoći, anemija je stanje kada vašim crvenim krvnim zrncima nedostaje hemoglobina. Sam hemoglobin poznat je kao protein koji u krvi nosi kisik.
Nedostatak hemoglobina u crvenim krvnim stanicama rezultira nedostatkom kisika u tijelu. Također postajete slabi, imate glavobolje i ostajete bez daha.
Anemija se često javlja u trudnica zbog fizioloških promjena koje mogu utjecati na razinu hemoglobina.
Uz to, unos hranjivih sastojaka i vitamina za trudnice koje imaju tendenciju biti neuravnotežen može uzrokovati da tijelo oskudijeva željezom, tako da na kraju dolazi do anemije.
Uz nedostatak željeza, nekoliko drugih uzroka anemije u trudnica uključuju:
- Nedostatak folata zbog neuravnotežene prehrane
- Nedostatak vitamina B12 rezultat je nedovoljne konzumiranja mliječnih proizvoda, mesa i jaja što uzrokuje nezdrave crvene krvne stanice.
Anemija u trudnica sigurno nosi nekoliko rizika koji potencijalno mogu naštetiti majci i djetetu. Nešto od onoga što biste mogli doživjeti ako osjetite anemiju tijekom trudnoće, a to su:
- Krvarenje nakon porođaja ili prekomjerno krvarenje nakon poroda
- Placenta previa ili posteljica se nalazi na dnu maternice
- Prerano rođenje
- Mala porođajna težina
- Fetalna smrt
Zbog raznih komplikacija uzrokovanih anemijom tijekom trudnoće, sigurno morate biti na oprezu i uistinu obratiti pažnju na unos hrane.
Poduzimanje mjera za sprečavanje anemije u trudnica usvajanjem uravnotežene prehrane može vam pomoći da izbjegnete ove komplikacije.
Prevencija anemije u trudnica
Kako je izvijestio Integrirani program za zdravlje majki i djeteta, jedan od učinkovitih načina prevencije anemije u trudnica je uzimanje dodataka željeza.
Uz to, prevencija anemije u trudnica može se započeti prilagođavanjem prehrane na bolje, kao što su:
- Uzmi dodatke željezu i folnoj kiselini. Doziranje se temelji na uputama liječnika, ali uglavnom se preporučuju 60 mg željeza i 400 mcg folne kiseline.
- Jesti hranu koja sadrži visoko željezo, kao što su meso, piletina, riba, jaja i pšenica.
- Jedite hranu bogatu folnom kiselinom, poput suhog graha, zobi, soka od naranče i zelenog povrća.
- Uzimajte suplemente i hranu koja sadrži vitamin C., poput svježeg voća i povrća.
Nerijetko se događa da trudnice teško dobivaju dovoljan unos željeza, pa im trebaju dodaci željeza.
Ako vam dodaci željeza čine želudac neugodnim, pokušajte ih uzimati zajedno s nekoliko zalogaja hrane.
Napori na prevenciji anemije u trudnica jedan su od koraka zdrave trudnoće. Međutim, ako ste i dalje zabrinuti iako ste slijedili zdravu prehranu i uzimate suplemente, bolje je konzultirati se s liječnikom.
Vaš će liječnik pružiti pravo rješenje koje će vam pomoći odgovoriti na vaše probleme.
x
