Razliku između menstrualnog lumbaga i trudnoće, saznajte ovdje!

Bolove u leđima mogu osjetiti i muškarci i žene. Međutim, žene su sklonije tome iskusiti, posebno tijekom menstruacije i trudnoće. Pa nažalost, dosta žena ne zna razliku između bolova u leđima koji su uzrokovani menstruacijom i koji su simptom trudnoće.

Zapravo je važna sposobnost razlikovanja između njih dvoje kako biste mogli brzo dobiti pravi tretman i njegu. Kako se ne biste prevarili, prepoznajte razlike u bolovima u leđima zbog menstruacije i trudnoće čitajući članak u nastavku.

Razlike u uzrocima menstrualnog lumbaga i trudnoće

Najčešći uzrok bolova u križima su istegnuti mišići (uganuća), obično rezultat iscrpljenosti od napornih tjelesnih aktivnosti poput dizanja stvari ili bavljenja sportom. Ali posebno za žene, bolovi u leđima imaju tendenciju da se češće javljaju tijekom menstruacije i tijekom trudnoće.

Prije svega, prvo morate shvatiti koja je razlika između uzroka bolova u leđima zbog menstruacije i onoga što se pojavljuje kao simptom trudnoće.

Uzroci bolova u leđima tijekom menstruacije

Bolovi u leđima tijekom menstruacije ukazuju na to da se mišići maternice kontrahiraju dovoljno snažno da prolijeju tkivo, koje znate kao menstrualnu krv. Bolovi u leđima znak su PMS-a, koji se naziva i menstrualna bol, koja se javlja zbog promjena u tjelesnim hormonima tijekom menstrualnog ciklusa.

Bol u križima obično se može osjetiti u roku od 1-2 dana prije menstruacije kada se razina prostaglandina poveća u sluznici maternice. Razine će biti najviše prvog dana menstruacije. To povećanje prostaglandina pokreće maternicu da se skuplja kako bi odbacila svoje zidove.

Bolovi u leđima koji se javljaju tijekom menstruacije obično su blagi. Međutim, što se više proizvede prostaglandina, učinak bolova u leđima bit će jači, a može se proširiti i na leđa i na cijele noge. U nekim slučajevima intenzitet boli može biti jak i ometati svakodnevne aktivnosti. Jake menstrualne bolove obično nazivamo dismenorejom.

Uzroci bolova u leđima tijekom trudnoće

Bolovi u leđima također su rani znak trudnoće. Razlika u glavnim uzrocima pojave bolova u leđima tijekom trudnoće zapravo nije toliko kontrastna onoj koja se javlja zbog menstrualnog ciklusa.

Bolovi u križima koji se javljaju na početku prvog tromjesečja uglavnom su uzrokovani hormonalnim promjenama u pripremi za trudnoću. Kad tijelo počne proizvoditi više progesterona, mišići jajovoda postaju slabi, omogućujući oplođenom jajašcu da uđe u maternicu.

Prigovori na bolove u leđima tijekom trudnoće također ukazuju na postupak implantacije, kada se oplođena jajna stanica pričvrsti na zid maternice. Implantacija se događa otprilike tjedan dana nakon ovulacije ili otprilike 6-12 dana nakon začeća.

Kako maternica postaje veća, neke trudnice i dalje mogu osjećati bolove u leđima. Obično je to uzrokovano oslobađanjem više hormona relaksina, tako da se ligamenti i strukture koje kosti vežu za zglobove u zdjelici rastežu.

Ovo istezanje čini mišićno tkivo nesposobnim da podnese težinu i držanje tijela kao i prije trudnoće. Kao rezultat toga, trudnice češće mogu osjećati bolove u leđima.

Osim toga, bolove u križima tijekom trudnoće mogu uzrokovati i:

Simptomi probavne smetnje kao što su nadimanje i zatvor u ranoj trudnoći.
Dobivanje na težini tijekom trudnoće.
Težište tijela se mijenja. Povećani trbuh uzrokuje naginjanje držanja prema naprijed ili unatrag. Mišići struka koji drže težinu tijela povlače se tako da tada oslabe i brzo se umore.
Stisnuti živci tijekom trudnoće jer se težina sadržaja povećava što više vrši pretjerani pritisak na zdjelične zglobove.
Promjena položaja djeteta u maternici također može povećati pritisak na zdjelične živce, uzrokujući bolove u križima tijekom trudnoće.

Razlike u simptomima menstrualnog lumbaga i trudnoće

Pa ako s nestrpljenjem iščekujete dolaze li ovog puta mjesečni gosti ili buduća beba, kako ćete razlikovati?

Razliku između bolova u leđima zbog menstruacije i trudnoće možete shvatiti ako obratite pažnju na simptome koje imate.

Simptomi bolova u leđima zbog menstruacije

Bolovi u leđima koji se javljaju tijekom menstruacije obično će biti popraćeni i drugim simptomima menstrualne boli, u obliku:

Tupi grčevi u donjem dijelu trbuha, ali trajni bez pauze
Pulsirajuća bol koja okružuje struk i leđa, zračeći stražnjim dijelom bedra do nogu.
Mučna povraćanje.
Osjećaj umora i slabosti.
Proljev.
Glavobolja.
Nesvjestica, ako je bol tako jaka.

Kako dan bude odmicao, razina prostaglandina tada će padati prema kraju vašeg menstrualnog ciklusa. Grčevi u trbuhu i bolovi u leđima obično će popustiti kad razina prostaglandina padne i menstruacija završi.

Simptomi bolova u leđima tijekom trudnoće

Citirani iz Spine Health, bolovi u leđima tijekom trudnoće mogu se pogoršati i mogu ometati sposobnost rada ili obavljanja određenih aktivnosti.

Simptomi bolova u križima tijekom trudnoće uglavnom uključuju:

Bol koji je stalan ili može doći i proći s jedne strane stražnjice ili nogu.
Oštra bol i osjećaj pečenja u struku.
Bol od stražnjice do dna stražnjeg dijela bedra i zrači u noge.
Ukočeni dok ne osjetite grčeve u nogama.
Bol ili osjetljivost u zdjelici ili trtičnoj kosti.
Osjećaj trnjenja ili trnaca ili čak slabost u zahvaćenoj nozi.

Bolovi u leđima u početku se mogu osjećati bolno i tupo, a zatim osjećati probadajuće i oštre poput grčeva. Bol također može doći i proći. Postupno, bol vam može otežati kretanje i uspravno stajanje.

Kako se nositi s menstrualnim lumbagom i trudnoćom ostaje isto iako postoje mnoge razlike

Bolovi u leđima koje žene osjećaju i tijekom menstruacije i u trudnoći imaju mnogo razlika. Međutim, način rješavanja obojice ostaje isti. Možete učiniti sljedeće načine za sigurno liječenje bolova u leđima:

1. Uzmite sredstva protiv bolova

Blage bolove u leđima možete ublažiti uzimanjem sredstava za ublažavanje bolova. Međutim, naravno da postoje razlike od vrsta lijekova koje možete uzimati za liječenje bolova u leđima zbog menstruacije i tijekom trudnoće.

Tijekom menstruacije i dalje možete uzimati nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) poput ibuprofena ili naproksena. U međuvremenu, trudnicama se savjetuje samo uzimanje paracetamola. Tijekom trudnoće treba izbjegavati uzimanje ibuprofena ili aspirina.

2. Stisnite i umasirajte struk

Komprimiranje struka pomoću tople krpe za pranje odn grijaća podloga može pomoći u ublažavanju bolova koji se osjećaju tijekom menstruacije i trudnoće.

Pokušajte stavljati topli ili hladni oblog na struk 10-15 minuta dok bol ne popusti. Dajte mu pauzu od oko 15 minuta prije nego što je ponovno primijenite ako je potrebno.

Kao distrakciju pokušajte lagano masirati bolni dio struka kako biste se riješili bolova u leđima i tijekom menstruacije i tijekom trudnoće. Međutim, ako ste trudni, izbjegavajte snažno masirati trbuh.

3. Pravite pauze

Nema velike razlike u tome kako se nositi s bolovima u leđima tijekom trudnoće i menstruacije. Samo trebate odmoriti tijelo tako da prvo 2-3 dana izbjegavate previše fizičke aktivnosti.

Tijekom odmora također je važno obratiti pažnju na držanje tijela. Nagib prema naprijed može vam istegnuti kralježnicu. Pokušajte održavati pravilno držanje tijela dok stojite, hodate, sjedite i spavate.

4. Jednostavni proteži

Između pauza pokušajte povremeno ustati radeći jednostavne pokrete istezanja ili jogu posebno za trudnice kako biste ublažili bolove u leđima. Alternativno, možete isprobati načine za rješavanje bolova u leđima laganim vježbanjem poput hodanja ili plivanja.

Redovito istezanje ili umjerena vježba mogu ojačati i saviti mišiće. Ovo također istodobno ublažava stres na kralježnici koji uzrokuje bolove u leđima.

5. Akupunktura

Studije su pokazale da je akupunktura učinkovita u ublažavanju bolova u donjem dijelu leđa tijekom menstruacije i trudnoće. Prije nego što to učinite, ne zaboravite se posavjetovati sa svojim ginekologom ako ste trudni.

6. Pijte dovoljno vode

Pijenje vode može pomoći da se tijelo ne osjeća naduto tijekom menstruacije ili trudnoće. Pokušajte piti toplu vodu koja može ublažiti grčeve i menstrualni lumbago i trudnoću jer topla voda može povećati protok krvi i opustiti mišiće.