Kako ubrzati dolazak menstruacije, koja je sigurna, a koja opasna

Uobičajeni menstrualni ciklus obično se odvija svakih 21-35 dana. Međutim, neke od vas koji imaju neredovite mjesečnice možda brine vrijeme kada će taj mjesečni gost ponovo doći. Pogotovo ako ste odavno planirali odmor ili bogoslužje u Svetoj zemlji. Postoji li najsigurniji način za ubrzanje menstruacije?

Siguran način za ubrzavanje početka menstruacije

Od promjena načina života do uzimanja liječničkih lijekova, imate mnogo izbora kako ubrzati menstruaciju. Evo raznih stvari koje treba učiniti:

1. Smanjite stres

Stres može poremetiti menstrualni ciklus jer ometa rad hormona u mozgu i krvi. Kad se osjećate pod stresom, vaše tijelo proizvodi višak hormona kortizola. Ovaj hormon zapravo inhibira proizvodnju estrogena i progesterona koji su odgovorni za održavanje menstrualnog ciklusa prema rasporedu.

Na taj je način smanjenje stresa siguran put za ubrzanje menstruacije. Stres možete osloboditi radeći razne aktivnosti koje opuštaju vaše srce i um. Na primjer, meditirajte, slušajte glazbu, idite na odmor ili se razmazite u salonu.

Možda ćete također trebati predahnuti od društvenih mreža. Razlog je taj što teret misli ponekad dolazi od gledanja objava prijatelja na društvenim mrežama. Pokušajte prvo propustiti jedan dan da biste vidjeli vremensku traku na svom računu na društvenim mrežama, a zatim osjetite razliku. Zatim nastavite s ovim "brzim društvenim mrežama" iz dana u dan kako bi vam menstruacija tekla mirnije.

2. Održavajte idealnu tjelesnu težinu

Prekomjerna ili manja tjelesna težina nije dobra za vaše reproduktivno zdravlje. Razlog je taj što vaša težina uvelike utječe na proces ovulacije. Ako ne ovulirate, menstruacija neće doći. Stoga biste trebali pokušati održavati idealnu tjelesnu težinu.

Jeste li puno jeli, ali se ne debljate? Ovo je vrijeme da se obratite liječniku ili nutricionisti. To se odnosi i na one koji ste pokušali smršavjeti, ali to ne ide. Ako je to slučaj, možda nešto nije u redu s vašom prehranom.

Konzultacijama s liječnikom ili nutricionistom dobit ćete dijetalnu metodu koja je u skladu s vašim tjelesnim stanjem.

3. Budite marljivi u vježbanju

Vježbanje vam može pomoći da brzo menstruirate uravnotežujući razinu hormona u tijelu. Uravnoteženi hormoni u tijelu čine da se menstrualni ciklus vrati u pravilnost, tako da će sljedeći raspored stići na vrijeme.

Prvo isprobajte laganu rutinu vježbanja najmanje 30 minuta dnevno, na primjer trčanjem, ležernim hodanjem ili plivanjem ako menstruacija još nije stigla. Lagano, ali redovito vježbanje može pomoći u obnavljanju hormona potrebnih za ublažavanje menstruacije.

Nemojte ni skakati svakodnevno u naporne vježbe poput dizanja utega ili s velikim intenzitetom jer će to dodatno otežati menstruaciju. Ne vježbajte samo kada to želite.

Kako bi menstruacija brzo došla i uvijek bila redovita svakog mjeseca, redovno vježbanje tri puta tjedno je najbolji način za vas

Uz tjelesno prilagođavanje, tjelovježba također oslobađa hormon dopamin koji vas čini sretnim. Kada se osjećate sretno, izbjegavate i stres koji može ometati vaš menstrualni ciklus.

4. Korištenje alata za kontrolu rađanja

Korištenje hormonskih kontraceptiva (poput spirale ili flastera za kontrolu rađanja) jedan je pouzdan način za ubrzavanje menstruacije.

Međutim, hormonska kontracepcija učinkovita je samo za one od vas koji imaju neredovite menstrualne cikluse. Ne možete koristiti spiralnu kontrolu rađanja da biste ubrzali dolazak prve menstruacije.

Alternativne kontracepcije koje možete koristiti za brzu menstruaciju su uzimanje kombiniranih kontracepcijskih tableta. Te tablete sadrže kombinaciju estrogena i progestina.

Kao način da ubrzate menstruaciju, uzimajte hormonske tablete 21 dan uzastopno, a zatim 7 dana placebo tablete. U rasponu od 7 dana menstruacija će općenito doći.

Ali ne možete samo uzimati kontracepcijske tablete. Prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom i recite da tražite način kako brzo dobiti menstruaciju. Kasnije će liječnik pronaći najučinkovitiji način za ubrzanje menstruacije.

Obavezno uzimajte lijek prema uputama liječnika. Kada uzimate kontracepcijske tablete, pokušajte ih uzimati istovremeno kako biste postigli maksimalan učinak.

5. Seksajte se

Ispada da spolni odnos s partnerom može biti alternativni način brze menstruacije. Bez obzira radi li se o seksu s penetracijom (umetanje penisa u rodnicu) ili bez penetracije (na primjer, maženje ili samo izbacivanje), vaš menstrualni raspored možete pomaknuti naprijed.

Stimulacija seksa i orgazma može uzrokovati samo povećanje vrata maternice. Kada se cerviks proširi, maternica se skuplja stvarajući prazan prostor. Ovo može biti prilika da maternica odbaci sluznicu.

Osim toga, redoviti seks također može pomoći u uravnoteženju tjelesnih hormona jer uvelike smanjuje stres. Kada se hormoni u tijelu uravnoteže, menstrualni ciklus može teći glatko i doći brže.

Može li uzimanje visokih doza vitamina C ubrzati menstruaciju?

Možda ste čuli mit da bi konzumacija visokih doza vitamina C mogla biti način za ubrzavanje menstruacije. U teoriji, dugoročno konzumiranje visokih doza vitamina C povećat će razinu hormona estrogena i progesterona u krvi.

Ako iznenada prestanete uzimati vitamin C, ova će dva hormona prilično dramatično pasti. Vjeruje se da smanjenje ovog hormona potiče prolijevanje stijenke maternice, što je obilježeno menstrualnim krvarenjem. Nažalost, ne postoje medicinska istraživanja koja mogu dokazati ovu teoriju.

Zapravo, prema liječniku koji je specijaliziran za djecu i adolescente, dr. Molly O'Shea, dugotrajno uzimanje visokih doza vitamina C čini vaše hormone imunima. Kao rezultat, vaš reproduktivni sustav neće osjetiti nikakav učinak.

Uz to, uzimanje visokih doza vitamina C može biti štetno za vaše zdravlje. Mnogo je izvještaja o ljudima koji su predozirali vitamin C i koji su imali proljev, mučninu, povraćanje, čireve, grčeve u želucu i kamenje u mjehuru. Dakle, ne savjetuje se uzimanje visokih doza vitamina C kao načina za ubrzavanje menstruacije.

Može li uzimanje hormonskih lijekova ubrzati menstruaciju?

Ako posjetite liječnika jer vam menstruacija kasni, liječnik vam može propisati hormonske stimulanse. Jedan od njih je medroksiprogesteron.

Svojstva ove umjetne kemikalije vrlo su slična hormonu progesteronu. Mozak će prisutnost ovog hormona očitati kao znak da menstruacija predstoji. Nada se da će drugi hormoni u vašem reproduktivnom sustavu tada ponovno funkcionirati normalno.

Međutim, hormonski stimulansi obično će se davati samo ako imate određene poremećaje menstrualnog ciklusa. Na primjer amenoreja (bez menstruacije) ili endometrioza. Drugim riječima, ovaj će se lijek propisati samo ako je vaše stanje dovoljno ozbiljno.

Doziranje i način upotrebe ovog lijeka može odrediti samo liječnik. Razlog je taj što su tjelesni i zdravstveni uvjeti svake žene različiti. Stoga se odmah trebate posavjetovati s liječnikom prije uzimanja lijekova za koje nije potvrđeno da su sigurni za vas.

Za više detalja možete se obratiti liječniku i zatražiti preporuku izravno od njega. Vaš liječnik može pružiti najučinkovitiji i najsigurniji način za ubrzavanje vašeg menstrualnog rasporeda.