Siguran način odabira grickalica za školsku djecu, plus praktični recepti

S obzirom na velik broj grickalica za školsku djecu, kako u menzi, tako i ispred škole, gotovo je nemoguće da školska djeca ne dođu u iskušenje da ih kupe. Da, grickalice koje trgovci prodaju u školi razlikuju se i čine djecu zainteresiranom za njihovu kupnju. Nažalost, nisu svi dječji međuobroci u školi sigurni i zdravi. Roditelji moraju znati rizike od nezdravih grickalica i naučiti djecu kako odabrati sigurne i zdrave grickalice.

Važnost odabira grickalica koje su sigurne za školsku djecu

Možda nisu svi dječji zalogaji koji se prodaju na školskom području nezdravi i opasni. Međutim, teško je biti siguran koji su grickalice sigurni i zdravi, a koji nisu. Kao trgovac, naravno da će svi priznati da su grickalice koje prodaju čiste i zdrave. Nažalost, trgovac to ne može jamčiti, pa ne biste trebali vjerovati.

Uz to, grickalice koje djeca obično kupuju u školi djetetu obično samo napune želudac, ali ne sadrže hranjive sastojke koji su djeci potrebni u procesu rasta i razvoja. Zbog toga djeca mogu ponovno postati lijena za jelo jer se već osjećaju sitima.

Ako se ne kontrolira, djeci može nedostajati prehrambeni unos važan za njihov rast i razvoj. Na taj će način djeci biti lakše da se osjećaju bolesno. Primjerice, kada djetetu nedostaje željeza, dijete može imati anemiju zbog nedostatka željeza.

Ako je dijete često bolesno, bit će više izostanaka iz škole i to može utjecati na akademska postignuća djeteta. Stoga je izbor zdravih dječjih međuobroka važna stvar na koju morate obratiti pažnju u procesu rasta i razvoja.

Kako naučiti djecu da biraju sigurne školske zalogaje

Roditeljima zabraniti djeci da uopće ne kupuju grickalice možda neće biti lako. Pogotovo ako su prijatelji vašeg djeteta navikli grickati vani. Stoga ono što možete učiniti da spriječite djecu da nepažljivo grickaju jest naučiti djecu izbjegavati opasne grickalice.

Kako da? Dajte djeci razumijevanje zašto je odabir zdravih grickalica važan. Prema BPOM-u, odgovarajuća grickalica je sigurna, kvalitetna i hranjiva. Sljedećoj savjeti možete svojoj djeci reći da odaberu zdrave grickalice u školi.

1. Odaberite čiste grickalice

Kao što su zdravi međuobroci ili grickalice za školsku djecu? Zdravi zalogaji su čisti i kuhani. Djecu možete naučiti odabrati čiste zalogaje pazeći na čistoću prodajnog mjesta i na trgovce.

Obratite pažnju na sve što se odnosi na čistoću, od izvora vode za pranje, načina čuvanja hrane, načina posluživanja hrane, mjesta za posluživanje hrane itd.

2. Pogledajte boju, okus i miris hrane

Recite svom djetetu da je najbolje da ne odabirete hranu ili piće jarkih boja, preslanog, slatkog ili kiselog okusa ili neugodnog mirisa, poput užeglog ili kiselog.

Osim toga, ograničite konzumaciju bezalkoholnih pića ili pića s pojačivačima okusa. To se posebno odnosi na djecu koja imaju prekomjernu tjelesnu težinu ili su pretili. Kao roditelj trebali biste djetetu ograničiti dnevni unos šećera, soli i masti, poput onih koji se nalaze u brzoj hrani (brza hrana).

3. Pročitajte naljepnice s hranom

Ako dijete kupuje zapakiranu hranu, naučite ga da uvijek čita naljepnice s hranom na ambalaži. Treba razmotriti naziv vrste proizvoda, rok trajanja, sastav i podatke o hranjivoj vrijednosti (ako postoje).

Ovo je jedna od važnih stvari u odabiru zdravih grickalica za školsku djecu. Razlog je taj što djeca, ako se na to nisu navikla, mogu samo jesti hranu u ambalaži. U stvari, moglo bi biti da je hrani istekao rok trajanja, a to može uzrokovati da se dijete razboli.

4. Obratite pažnju na čistoću prije i tijekom obroka

Osim čistoće kupljene hrane i čistoće trgovaca, djeca naravno moraju paziti i na vlastitu higijenu. Primjerice, jesti grickalice, zdrav je način da se djeca naviknu prvo prati ruke.

Dječje ruke mogu biti izvor klica, pogotovo ako djeca često bilo što dodiruju golim rukama, a zatim rukama jedu. Zapravo je tu izvor bakterija koje mogu uzrokovati bolesti, poput proljeva.

Škole obično nude mjesto za pranje ruku u svakom kutu. Stoga je kao roditeljima također važno usaditi važnost održavanja čistoće djeci. Tako će se djeca naviknuti na održavanje čistoće, uključujući pranje ruku tekućom vodom i sapunom prije jela.

Koji su rizici od nezdravih grickalica školske djece?

Izvještaj Uprave za hranu i lijekove iz 2015. (BPOM) pokazuje da 9,37% od 416 uzoraka školskih zalogaja u DKI Jakarta ne ispunjava uvjete za konzumaciju. Iz rezultata pretraživanja BPOM-a o grickalicama u školama u DKI-u Jakarta, utvrđeno je da ti školski zalogaji sadrže formaldehid, boraks i boje. Rhodamin B i Metanil žuta (boja za tekstil).

Izvješćujući iz godišnjeg izvješća Uprave za osnaživanje zajednice i poslovnih aktera u 2018. godini, još uvijek postoji mnogo zalogaja za školsku djecu koji ne udovoljavaju zdravstvenim zahtjevima. Primjerice, niska kvaliteta i mikrobiološka kvaliteta proizvoda od leda, obojenih pića i sirupa, želea / agara i polpeta. O aditivima u hrani poput pretjeranih aditiva u grickalicama za školsku djecu da i ne govorimo.

Stoga se zalogajima koji se prodaju na školskom području, posebno onima kojima škola ne upravlja, ne može utvrditi da ispunjavaju zdravstvene zahtjeve. Nesigurna grickalica za školsku djecu može uzrokovati da djeca obole.

Djeca mogu doživjeti stanja poput vrtoglavice i mučnine, mučnine i povraćanja, grčeva u želucu, grčeva u mišićima, paralize mišića, proljeva, invaliditeta, a možda čak i smrti ako je djetetovo stanje vrlo ozbiljno. Dakle, kao roditelj ne biste trebali podcjenjivati grickalice koje djeca konzumiraju u školi.

Koliko loš utjecaj može imati na djecu zbog nesigurne grickalice, ovisi o nekoliko čimbenika. Kao što su broj čimbenika potrošnje, čimbenici rukovanja i stanje djetetovog tijela.

Ako se konzumira više nesigurnih zalogaja, odgovor se daje dulje. U međuvremenu, što su djetetov imunitet i tjelesno stanje slabiji, to su ozbiljniji štetni učinci koje dijete može doživjeti. Treba napomenuti da su djeca podložnija trovanju hranom od odraslih.

Praktični recepti za izradu zdravih grickalica za školsku djecu

Umjesto da se stalno brinete o izboru međuobroka vaše djece u školi, bolje pripremite zdrave grickalice za svoju djecu od kuće. Da bi djeca bila zainteresirana, od kuće možete pripremiti zdrave ručkove slične grickalicama koje se djeci prodaju u školi. Međutim, koristite sastojke koji su sigurni, ali i zdravi.

Evo nekoliko recepata za zdrave školske zalogaje koje možete isprobati kod kuće.

1. Koluti od jaja satay

Jedna od grickalica koju prodaju školska djeca su kolutovi jaja. Iako jaja sadrže proteine i obično su bezopasna ako se konzumiraju kao međuobrok za djecu, nije sigurno da su kolutići jaja koji se prodaju izvan školskog područja zdravi.

Razlog je taj što trgovci obično pokušavaju uštedjeti ulje, pa će pržiti puno jaja bez zamjene ulja. Uz to, obično trgovci koriste kečap kojem ne može biti zajamčena njegova sigurnost. Umjesto da se brinete, bolje pokušajte napraviti ove zdrave grickalice za djecu kako bi ih mogli ponijeti u školu.

Da biste napravili ovaj međuobrok za školsku djecu, morate pripremiti nekoliko sastojaka:

Pileća jaja
Češnjak koji je pasiran
Sol
Mljeveni papar
Ulje za kuhanje
Ražnjići

Kako napraviti kolutove od jaja vrlo je jednostavno. Prvo umutite jaje i pomiješajte ga sa soli, paprom i češnjakom. Zatim u tavu stavite jednu ili dvije žlice razmućenog jaja.

Ne trebate predugo čekati, nakon što jaja izgledaju kuhano, uhvatite ih pomoću ražnja rolajući ih. Zalogaji za zdravu i sigurnu djecu također su spremni za posluživanje. Umak od rajčice možete koristiti kod kuće što je također zajamčeno sigurno.

2. Čokoladna banana

Osim salate od jaja, ova banana prekrivena čokoladom također je popularan međuobrok za školsku djecu. Nije malo trgovaca koji čokoladne banane prodaju izvan školskog područja. Međutim, mnogi trgovci koriste isto ulje za prženje. Iako je ulje postalo crno, trgovci ga nisu zamijenili.

Umjesto da dopustite djeci da jedu smeđe banane s uljem za prženje koje više nisu zdrave, radije si napravite zdraviju smeđu bananu kod kuće za svoje dijete. Snack ovog djeteta također nije pretežak. Sve što trebate su proljetne kiflice, nasjeckana banana i čokoladni umak.

Prvo nanesite čokoladni umak na nasjeckanu bananu. Zatim ga zamotajte proljetnim kiflicama i stavite u tavu. Kad je kuhano, ulje možete prvo ocijediti, a zatim prebaciti na tanjur. Ove grickalice djeca su spremna pojesti ili donijeti u školu.

3. Voćni led

Umjesto da dopustite djetetu da kupuje hladne napitke koji nisu nužno zdravi izvan školskog područja, možete pripremiti voćni led koji je ukusan, svjež i naravno zdrav. Osim toga, način izrade također je jednostavan.

Prije svega pripremite komade voća koje dijete voli, na primjer lubenicu, dinju i drugo svježe voće. Zatim ga stavite u sirup koji ste pomiješali s mlijekom, kao i kockice leda koje ste sami napravili. Osim što će biti čisto i sigurno, svidjet će se i vašoj djeci. Sretno!